안녕하세요 하이디입니다~
다들 빙하기에 멸종 안하고 살아계신지요? 여러분 이럴 때일 수록 잘먹어서 몸에 열량을 보존해놔야 합니다. 그래서 오늘은 제가 좋아하는 칠리소스 오므라이스를 해 먹을거에욤. 그렇다면 푸념은 무엇이냐... 저는 간헐적 불면증환자 입니다! 물론 자가진단입니다 ㅋㅋ
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허접 도형 죄송이욤호호호
근 3주간 제 하루는 이렇게 돌아가고 있습니다. 안쓰러울 정도로 하드코어한 제 삶은 저희 엄마에게 비밀로 해주세여 흑흑..이렇게 수업이 끝나자마자 집에와서 점심먹을 새도 없이 곯아 떨어지니, 저녁 한끼는 잘 챙겨먹으려고 합니다.
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속재료는 냉장고 파먹기 했습니다. 고기, 피망, 양파, 버섯 끗! 세상살이도 이렇게 단순하면 얼마나 좋을까요.
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그렇지만 인생은 쉽게 가 주는 법이 없습니다. 칠리소스 재료는 잠 못이루는 밤의 제 머릿속처럼 복잡하네요. 소금후추,굴소스, 올리고당, 매운토마토소스,간마늘, 샐러리, 설탕,버터
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잡념떨치 듯 그냥 한데 다 때려붓습니다. 물만 반컵 추가하고 보글보글 끓여주세요. 매운토마토소스가 없다면 일반토마토소스에 고춧가루 첨가하시면 됩니다. 단맛은 올리고당 보다 설탕비율을 높게 잡아서 내는게 더 맛있습니다. 비율은 내맘대로 입니다. 세상살기도 뻑뻑한데, 요리까지 계량대로 하지 말자구요 ㅋㅋㅋㅋ
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단출했던 속재료를 다져서, 밥을 넣고 볶습니다. 소금후추간 해주시고여! 너무 희멀건 한 것 같으니 케찹도 조금 넣어줍시다. 완성된 따끈밥은 그릇에서 대기 타 주세용.
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오므라이스의 화룡정점 오믈렛을 만들 차롑니다. 무려 호텔주방 양식파트 인턴 출신인 하이디는 오믈렛 정도야 당연히 식은죽 먹기로 만들 줄 모르니 대충 이불넓적하게 부쳐줍니다(ㅎㅎ) 인턴할땐 잠이 너무 많아서 왜 출근 안하냐는 과장님 전화가 모닝콜인 날도 있었는데... 어휴 아찔하네요. 안그래도 없는 잠이 또 깼어요.
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그 날의 흑역사를 덮듯이, 오믈렛으로 밥을 살포시 덮어줍니다. 만들어놓은 칠리소스를 뿌리면 끝!
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제 불면증은 대학을 졸업하면서부터 시작됩니다. 시기를 고려해서 대략적으로 예상해보건대, 원인은 아마 미래에 대한 불안이 제일 크겠지요? 딱히 취업스트레스를 남들보다 많이 받는다는 느낌은 없는데, 워낙 하루하루를 걱정과 여한없이 살아왔던 제 몸이 적응을 못하는가 봅니다.
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이명, 소화장애, 근육경련, 체중감소(이건 좋네용 홍홍)등 체력감소로 인한 자잘한 2차 질병이 슬슬 고개를 듭니다. 숨쉬는것 빼고 모두 버겁습니다만 이렇게 한끼 잘 차려 먹고 나면 그래도 위로받은 기분이에요 ㅎㅎ
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트레이딩에 최적화된 몸이라는데, 차트보는 법을 몰라서 아쉽네요 ㅠㅠㅠ 성인의 10프로는 만성 불면증에 시달리고 있답니다. 코인시장이 블루블루 할 때엔 스팀잇에도 불면증 환자분들이 급증 하실 것으로 사료되는군요ㅋㅋㅋ 저같은 환자분들 께선 한시간이라도 더 잘 수 있는 꿀팁 있으면 전수 해 주시면 감사하겠고, 아니 신 분들은 내일 오므라이스 드시기 바라겠숩니다 ㅋㅋ
우왕~ 맛있겠당~
가가맥히고 코가 맥힙니당ㅋㅋ
배고픈 시간대에 보니까 침이 막 고이네요!!!!
맛있어보여요 !!
지금보니 저기에 스리라차 뿌려먹어도 맛있겠네용ㅋㅋ 얼른저녁드세요! 이런날씨엔 고열량으로다가!
오므라이스 비주얼 봐.....ㅠ
불면증해소로 잠이솔솔 제품을 추천합니다.
아로마향 코로 풀매수하시면 근심걱정 풀매도 하게됩니다.. 그럼이만
꿀팁 감사하지 말임다.
원파인님 경제학 강사 답게 눈높이 설명 스고이요 ㅋㅋ
중간중간 틈틈히 스팀잇을하시면 밤에 잠이 솔솔옵니다 ㅎㅎ
16~9시 일상생활에 스팀잇 지분이 꽤 크지요 ㅋㅋㅋ
와 오믈렛 사진 완전 위꼴.... 저녁먹었는데도.... 그리고 저렇게 조금 주무시면 너무 피곤하실 것 같아요 ㅠㅠㅠㅠ 불면증 얼른 극복하길 응원해용
저는 지니님 어제드신 갈비짤이 아직도 생각나네요 ㅋㅋㅋㅋ 피곤은 every nano second 마다 느낀답니다. 이제 이 극한의 상황을 즐기는 것 같기두... 변태인것 같기두..?
항상 밝음이 하늘이 닿았던 하이디님이 이런 걱정과 고충이 있군요. 힘내시고욧! 잠 못 자면 살은 확실히 빠지던데 그만큼 잃어버리는 다른 것들도 많아요 ㅜㅜ
맞아요.. 몸이힌들어서 빠진 살은 안예쁘게 빠지죠 ㅜㅜ 생기도 잃고 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 엉엉
시간표 실화인가요?!?! ㅜㅜ
저도 밤엔 잠을 못 자는 사람 중 한명인데
asmr같은 라디오나 팟캐스트를 틀어놓고 자면 도움이 되더라구요..
저두 유툽 애용합니당ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 이제 asmr이 너무 재밌어서 50개씩 찾아보느라 잠못자는건 함정ㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 철샌데 요즘은 소이 님께 좋더라구영><
저는 팟캐스트를 애용합니다 ㅋㅋㅋㅋ 특히 김영하작가님의 책 읽는 시간듣다보면 어느새 스르르르르...
이야ㅠㅠ맛있겠다!!
오므라스 저도 참 좋아하는데 ㅎㅎ
퇴근후 해먹어봐야겠어요 ㅎㅎ
퇴근후에 요리까지ㅜㅜ 저보다 더 피곤하실듯요
내일은 금요일이니까 남편분하고 와인도 한잔 ㅎㅎ!!
침 고이는 비쥬얼 굳입니다 ㅎㅎ^~^
맛도 굳입니당ㅋㅋㅋ
운동이 확실히 효과 있어요^^
날이 춥기는 하지만 걷기라던가 실내에서 할 수 있는 운동을 찾아보시는건 어떨까요^^
미용까지 고려해서 스쿼트랑 플랭크를 해봐야겠어용ㅎㅎㅎ
강식당에 나온 비쥬얼이네요 ㅎㅎ 저도 불면증때문에 일부러 아침일찍 일어나고 저녁에 잠들어보려고 해도 늦은시간만 되면 잠이 안오더라구요... 저도 불면증 타파하고싶습니다!!
그니까요 ㅋㅋ 무리해서 일찍일어나도 밤되면 피곤하기만하고 잠은 못드는 그런 똥안닦고나온그런 아주엄청나게 불쾌하고찝찝한 ㅡㅡ!!
처음에 시간표 살짝 이해못했다는... ㅎㅎ 저렇게 어떻게 살아요ㅠ ㅠ없던병도생기겠네요 건강챙기세요~
아콘님은 머리만 대도 잠드시는 그런분이시군용ㅋㅋㅋ 부러워요ㅠ 건강하세여..
저 음식보다도 일상생활 이란 시간표에 무엇을 하시는지 궁금합니다 ^^
공부와 스팀잇을 병행합니다 ㅋㅋㅋ
휴....저도 5시전에는 잠이안오는 미천한몸이라서 드릴팁이없어서 죄송합니다 ㅜㅠ
어쩐지!! 카톡방에 늦게까지 출몰하시더군용ㅋㅋㅋ
우리 스무살이면 건강챙겨야하는 나인데 이제 ㅜ.ㅜ!!!
ㅋㅋㅋㅋㅋ
아하 젊어서 잠이안오는거였구나 !!! 역시 20살 최고! :)
저도 새벽늦게야 잠들곤 했어서 불면증인가 싶었는데...
하이디님 시간표 보니... 헉ㅠㅠ
얼른 푸~욱 아무 걱정 없이 주무시길 바래요!!
옆에 누군가 있으면 맘편히 잠들 수 있을까욤🤔
읭? 그럼 매일 두시간 취침인가요... ㄷㄷㄷ
무서운 분이시네...
가끔 술마시면 정상취침합니다 ㅋㅋㅋ 그거 아님 벌써 혼절해서 구천을 떠돌고 있을걸요
불면증이 무서운 이유는 잠을 충분히 못자면
우울해진다는 것 때문이죠..전혀 우울해보이지는 않으시니
걱정없지만..ㅋㅋㅋ오믈렛을 만들어 먹기위해 모든 양념을
다 사야하나..고민하고 있습니당...ㅜㅜ
굴소스대신 진간장이나 우스터 쓰셔도 되구용
올리고당없으묜 그냥 설탕만 쓰셔요 ㅋㅋ
샐러리가 한끗이긴 하지만 말그대로 한끗이지 필수는아니기때문에 생략가능이니, 토마토소스만 있음 됩니다ㅋㅋ 우울하진 않은데 엄청나게 무력하네요.. 오래가면 우울해질텐데 밝음에너지로 다 뿌셔버려야지요ㅠㅠ
비주얼 난리 나네요 너무 맛있어 보여요 ㅜㅜ
재영님두 맛난거 많이 드시고 다니시눈군요!ㅋㅋㅋ
아니 두시간밖에 안자시나요?
그래서 병 이라고 하지요 ㅜㅜㅋㅋㅋ
고참님 로메브라더스 2편 댓글달고 싶은데 식견이 모자라서 못달겠어요 ㅋㅋ 법률존뮨가분들이 너무 많으심..어쨌든 전 환자측 고참님 응원이욤★
와 오므라이스는 짱짱인데... 글은 슬프네요ㅠㅠ
제발 잠을 자야할텐데... 특급 치료제인 쏘주를 마셔도 잠이 불가능한가여???
소주면 직빵이죠 ㅋㅋㅋ 다만 알콜중독 될것같아서 치료제로 쓰진 않습니다. 내일은 푹 자겠네여 힣힣
블로그 오면 항상 뭔가 에너지가 가득차 있네요.
제목부터 보고 웃었습니다 ㅋㅋㅋ
요리 너무 잘하셨네요~먹음직스러워요~!!
해피바이러스님은 아이디 부터가 ㅋㅋㅋㅋㅋ 해피에너지 뿜뿜이에요! 저 오므라이스는 넘 맛있어서 집들이때도 내놓았던 메뉴에요 ㅎㅎ 생각나면 해드셔보셔용~!
정말 죄송하지만 밑에서 내려오는데 밑에서 3번째 사진보고 놀랐습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 속이 알차네여 먹어보고싶다 무슨맛일까
왜놀라셨징^,^,^??
이게 빙자스팀이었군요..
하이디님 2시간 자고 어떻게 살아요 ㅠㅠ
제가 엠씨스퀘어 수면모드 보내드릴게요
이메일 주소 주세요 언능
인조이님 퇴원하고 나면 제가 입원할수도...ㅋㅋㅋㅋ
진지하개 스티챗으로 매일주소 보내드려야하나 고민했는대 유툽에 엠씨스퀘어 수면모드가 있네요.
오늘은 이걸 한번 도전해 볼게요 ㅎㅎ 꿀잠자면 다 인조이님 덕 :D
다행입니당 ㅎㅎㅎㅎ
아니면 구글에서 다운받기할수도 있어요.
아마 유투브보단 음질이 좋을거에요!
잠자는데 노이즈 끼면 안좋으니까 ㅠㅠ
오믈렛 만드시는 솜씨가 예사롭지 않으신데요?! 잠을 제대로 못 주무신다니 혹시 수면 클리닉같은 곳에 방문해보셨나요~?
한달 넘어가면 진지하게 방문해보려구요. 작년하고는 또 다르게 이제 한살 더먹었다고 몸이 못견디네요 ㅜㅜㅋㅋㅋ
저도 요즘 해뜬 뒤에 자고 밤에는 말똥말똥... 원래 낮보다 밤을 좋아합니다... 흐흣
체력감소 완전 공감입니다... 숨쉬는 게 최대치입니다.
똑같은 시간을 자도, 습관이 들어도, 햇빛때문에 밤에자고 낮에 활동하는게 몸이 도 좋대용. 숨시는게 최대친데 미세먼지까지 기승이네요 ㅋㅋㅋㅋ
미래에 대한 불안때문에 저도 한때 불면증을 얻었습니다. 그래서 혼자 소주를 마시기 시작... ㅋㅋㅋ 지금은 피곤해서 골아떨어집니다 ㅋㅋ
혼자 소주를 마시기 시작하면 중독될것 같아서 참고 있습니당ㅋㅋㅋ 잘주무신다니 다행이에요. 잠이보약이에요 죵말...
와, 오므라이스~! 어릴적 추억의 음식이에요. 아직 점심전인데 이사진을 보니 배가 고파지네요. 맛있겠어요. 잘먹고 잘자는게 제일 건강한건데 그게 힘드신분들이 있으니... 저의 남편도 불면증으로 조금씩 고생을 하고있습니다만... 알러지도 약간의 이유가 되는것 같아요.
저도 모르는 무언가에 알러지가 있는걸까요ㅜㅜ 선샤인님 음식솜씨 매우 그뤼잇해서 남편분깨서는 잠만 잘 주무시면 만수무강 하시겠어요 ㅎㅎㅎ
오늘 하루 가장 추운날이 될꺼같아요!
완전 무장하고 하루를 시작했네요! ㅠㅜ
감기 조심하세요~~
어머나....너무나 맛있어보이는...오므라이스! 진짜 세 끼 다 맛있게 챙겨먹지는 못해도 세끼중의 한끼라도 잘 챙겨드셔야 합니다!
히바님도 별이챙겨주실때 같이 맛난거 많이많이드세요! 요즘은 추워서 고칼로리 먹어도 살안쪄요!ㅋㅋㅋㅋ
파도타기통해들어왔어요! 팔로우할게요 :) 친하게지내요 ㅋㅋ 다양한 주제의글이많으시네요 !
저는 웅이아부지 벌써 빨로 하고 있었는걸요 ：）
헉..............
아니 너무 힘드실것 같아요 오디스쉿님 ㅜㅜㅜ
저는실제로 불면증을 걸려보진 않았지만
주변에 몇몇있는데.. 하는말이 정말 전재산 주고
고칠 수 있다면 고치고 싶다고 하더라구요 ㅜㅜ
꼭 극복하실수 있길 바래요!!
그와중에 요리솜씨가 일품이시네요 ㅎㅎㅎ
삶을 심각하게 갉아먹는병인데, 안타까운건 꽤 많은사람들이 앓고있다는 것 같아요ㅜㅜ 현대사회를 살아가고 따라잡기에 알맞지 않은 사람인가봐요 저는 ㅜㅜ
저기가 '하식당'인가요? 진짜 음식점인줄 알았는데 역시 그 비결이 있었네요.ㅎㅎㅎ잠이 안올 땐 유튜브로 우주여행을 해보세요! 자기도 모르게 달나라로 빠져든답니다. ㅎㅎㅎ
마포에 오시면 하식당을 검색하세요!ㅋㅋㅋ 영원히 화성을 벗어날수 없다는 그 전설의 레전드 영상!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ명왕성찍고오갰슴다
오잉? 하이디님! 정성들여 요리하시는 스타일이시군요 ㅎㅎ
칠리소스를 직접 만드신다니 놀랍습니다... (저는 시판 소스 성애자 ㅋㅋ)
불면증 앓는 사람이 꽤 많더라고요
얼마 전 뉴스룸 보니까 아이유도 불면증이 있는데 제주도 가서 효리네 민박 할때는 꿀잠을 잤다고 하더라고요
아마 일에 대한 걱정이나 일상의 고민들 때문에 불면증이 더 심해지는 게 아닐까 싶어요.
여유를 가져야하는 게 그게 말 그대로 쉽지는 않고~ 참 괴로운 증상이에요
역시 ㅎㅎㅎ 사진도 멋지지만 멘트가 너무 재미있어요 ^^하이디님 힘내십시오 ㅎㅎㅎ
으 화가난다 화가나... 이렇게 맛있는 요리를 집에서 직접 하시다니!! 으 화가난다 화가나... 맛있게다 화가난다
이런 떼깔좋은 요리에
골때리는 텍스트를 쓸 줄 아시니
다 잘 될겁니다
하쿠나마타타 :)
이 영상 덕인지 어제는 꿀잠잤네용ㅎㅎㅎㅎ 어제 술을 이빠이 먹긴 했지만 아무튼 이 영상덕임ㅋㅋㅋ
헐.......2시간 밖에 안되신다니 심각하신데요...심리상담을 받아보시거나...음 아니면 아로마 오일이라도 한두방울 은은하게 퍼지도록 해보세요^^