안녕하세요 스티밋 여러분 오늘은 ZERO 칼로리 음료의 오해에 대해 말해볼까해요
ZERO 칼로리 음료라 하면 대표적으로 코카콜라제로 , 펩시넥스, 나랑드사이다 등이 있어요
ZERO 칼로리 음료라하면 일반적으로 일반 음료의 칼로리의 대부분을 차지하는
설탕 대신에 아스파탐이라는 설탕보다 200배 단 인공감미료로 단 맛을 내는데요
200ml 작은 캔 기준 일반 콜라는 설탕 22g , 다이어트 콜라는 아스파탐 0.1g이 넣어 만들기 때문에
실제로 음료의 칼로리를 매우 낮게 만들 수 있는 거라고 해요
여기서 저희가 흔히 오해하고 있는 ZERO 칼로리 음료에 대한 오해와 진실에 대해 알아보도록 할게요 !
먼저 첫 번째로, 다이어트 콜라는 실제로 0칼로리가 아니고 굉장히 높다?
정답은 반은 맞고 반은 아니에요. 다이어트 콜라는 실제로 0칼로리가 아니라고 해요
우리나라에서는 기본적으로 식품 현행법상 100ml 기준 4kcal 이하의 열량을 가지고 있으면
0kcal로 표시 할 수 있다고 하네요 !
그래서 다이어트 콜라는 사실 0칼로리는 아닌 셈이 되지만, 실제 열량을 살펴보면
일반 콜라는 250ml 기준 110kcal의 열량을 가지고 있는 반면 다이어트 콜라는 0.625kcal를 가지고 있어
200배에 가까운 차이, 실질적으로 0kcal 라고 봐도 무방한 칼로리를 가지고 있다고 하네요 !
두 번째로, ZERO 칼로리 음료에 들어간 인공감미료는 몸에 해롭다 ?
'아스파탐을 먹으면 치매에 잘 걸린다, 인공감미료들은 발암물질이다, 안전성이 입증되지 않았다.'
라는 등의 의문이 있는데요, 정답은 '걱정할 필요가 없다 !' 라고 해요
식약처에서는 AD I(일일섭취허용량) 이라는 개념을 도입하여 안전성을 검증 하는데
그 한도 내에서 섭취하는 양은 건강상에 위해가 없다고 볼 수 있고,
우리가 가공식품으로 접하는 아스파탐은 그 기준으로 봤을 때 0.8% 의 양만이 해당된다고 해요
실제로 아스파탐은 체중조절, 당뇨환자의 설탕대체제로써 중요한 역할을 한다고도 해요 !
아직도 인터넷에 여러 가지 부풀려진 거짓 정보들이 많아서 ZERO 칼로리 음료를 마시는 데
걱정을 하시는 분들이 많으신데요
그런 정보들은 사실 인간으로서 거의 불가능 할 정도의 섭취를 할 경우 발생하는 문제라고 하네요 !
저도 인터넷에서 나랑드사이다를 자주 시켜먹는데요, 1.5L 짜리가 개당 1000원도 안되는 가격으로
구매가 가능해서 가격도 오히려 저렴한 것 같아요.
앞으로 ZERO 칼로리 음료를 드실 때 큰 신경 쓰지 않으셔도 될거에요 !
단 ! 음료가 ZERO 칼로리라고 그만큼 음식을 더 먹게되면 음료가 ZERO 칼로리인 이유가 없겠죠? ㅎㅎ
읽어주셔서 감사합니다 :) 팔로우 맞팔하고 많은 소통해요 !! :)
한창 탄산음료를 달고 살던 시절에
칼로리랑 당류는 걱정되고, 그냥 탄산수는 싫어서
나랑드를 캔으로 세 박스 정도 쌓아놓고 마셨었는데
처음 설탕과 다른 아스파탐 특유의 향에 적응하고 나니
참 맛있게 잘 마셨던 거 같습니다.
특히나 설탕이 아니기 때문에 마신 후에
입 안에 끈적거림이 남지 않아서 좋았죠.
실수로 쏟아도 전혀 걱정이 없었던 점도(...)
저도 박스로 사두고 마신답니다 ㅎㅎ 1.5L 짜리 12개 들이에 11000원 정도 밖에 안해서 좋아요 ㅎㅎ
그리고 유튜브에 다이어트콜라와 일반콜라를 가열했을 때 팬에 설탕이 남는 영상 있는데
일반콜라에서 설탕 남는 거 보면 일반콜라는 좀 꺼려지더라구요.. ㅎ
맞아요 ㅋㅋ 인터넷으로 사면 가격도 저렴해서 좋더라구요
일단 맛이 없어서 멀리하게 되는 녀석들입니다 ㅠㅜ
나름 뭐 다이어트에 있어 도움은 된다지만 아예 안먹는게 더욱 좋겠죠??
그래도 먹다보면 또 나름 매력 있는 맛이더라구요 ㅎㅎ
아예 안먹는게 가장 좋겠지만 탄산이 땡길 때는 다이어트음료도 괜찮은 것 같아요 :)
읽어 주셔서 감사합니다 ! 팔로우할께요 자주 뵈요 :)
오 제로칼로리 음료수라는것도 있군요 ;_; 코카콜라 제로밖에 몰랐따는...
팔로우했습니다 :)
0칼로리인 음료수를 포괄적으로 말한거랍니다 ㅎㅎ 읽어주셔서 감사합니다! 맞팔할께요 자주 뵈요:)
항상 제로칼로리 음료가 몸에 더 안좋다는 말을 들어 오리지날만 마셨는데. 이젠 마음 편하게 마실수 있겠네요. 감사합니다.
읽어주셔서 감사합니다 :) 팔로우할께요 자주 뵈요 ! :)
몰랐던 내용이네요
우리 아들도 제로콜라라고 더 마시던데 ㅎㅎ
보팅하고 팔로우합니다
읽어주셔서 감사합니다 :) 맞팔할께요 자주뵈요! ㅎㅎ
아 좋은 정보 얻구가요 담엔 저도 제로콜라로!
좋은 정보 감사합니다^^ㅋ 마냥 몸에 나쁜게 아니었군요
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