안녕하세요 평소 운동을 꾸준히 하고 있기 때문에 포스팅을 해보면 어떨까 생각했습니다 저는 매일 운동 일지를 Day One이라는 앱으로 기록을 하고 있는데요 이 앱으로 운동을 기록 한 지도 2년이 좀 넘었습니다
기록하는 방식은 아래처럼 그날의 부위 오늘은 Back 등 운동을 했죠 그리고 시작 시간과 운동 이름과 세트 수를 기록합니다 사실 거의 저만 알아볼 수 있는 기록이라서 앞으로 좀 더 보시기 쉬운 방법을 생각해봐야겠습니다
포스팅은 간단하게 사진과 운동 일지만 포함시키려고 합니다 평소 제 포스팅 스타일은 약간 길고 작성 시간도 많이 걸리지만 운동 포스팅은 운동 시간 1시간 반에서 2시간을 제외하면 작성 시간은 거의 안 걸릴 듯합니다 태그는 #kr-health 로 일단은 가 봅니다 앞으로 운동 포스팅 올리시는 분들과도 소통할 수 있으면 좋겠습니다~
WorkOut
Back 5:00
Severe shoulder pain
Lats
bent over rows - dumbbell 9kg 8sets
Trapezius 3sets
Up middle low - 5kg
lower back - not
Deadlift
abs - not
back
#210
2018-6-15
좋은 아이디어 같아요. 비슷한 취미의 사람들과 공유도 할수 있고, 필요한 사람들에게 노하우도 전달할 수 있으니 유용할것 같아요 ^^
좋은 말씀 감사합니다 그런 공간이 되었으면 하는 바램입니다
좋은 주말 보내세요~
꾸준히 운동하신다니 부럽습니다.
저도 헬스를 등록한다 한다 말만 하고
게을러져서 걱정이네요 ㅠㅠ 여름은 오는데
오늘 바로 등록해보세요 ㅎㅎ
키가 커보이시네요^^
방문 감사드립니다 큰 키는 아닙니다 ^^
저는 올해 처음으로 헬스장 등록하고 PT 받고 있는데 꾸준히 하는 게 정말 쉽지가 않더라구요... 2년 동안 매일 운동일지를 작성하신다니 대단하시네요~
시간이 없으신 분들은 헬스장 보다는 오히려 직장이나 집에서 홈짐처럼 하시는 게 시간절약되고 낫더라구요 헬스장 가는 것도 큰 일이자나요
저도 처음에는 그렇게 생각하고 집에서 운동 하려고 했지만...ㅠㅡㅠ 강제성이 부여되지 않으니 안하게 되고 미루게 되고 그러더라구요ㅠㅡㅠ.. 저는 쌤하고 약속 잡아야 운동 하러 가는 사람이라 PT가 도움이 됐어요 ㅎㅎㅎㅎ