44일차입니다!
이제 제법 날짜가 좀 많이 차오른 느낌이 드네요.
그에 비해 제 몸은........어허허허헣
남들은 막 막 한달에 막 10kg 도 빼고 그런다는데 어허허허허
뭐...그래도 전반적인 추세는 빠지는 추세이니 만족합니다 @_@
오늘의 상태 보시죠
Day44 운동
오늘도 너무 피곤해서 운동할 힘이 전혀 나지 않더라구요.
좀 피곤한데? 정도가 아니라 어디 앉기만 하면 바로 곯아떨어지는 그런 피곤함이었어요
내일은 다시 기운을 차려서 운동을 해야겠어요
Day44 인바디
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몸무게가 줄어서 오잇? 했는데 파헤쳐보니 그닥 좋은 결과는 아닙니당.
어제 0.8kg 줄었던 지방이 오늘 다시 0.4kg 늘었고 어제 0.1kg 늘었던 근육이 오늘 0.5kg 이나 감소했습니다.
운동 안했다고 너무 심한거 아니니 몸양반아..... ㄸㄹㄹ
Day44 식단
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아침을 먹을 시간은 있었으나 속이 울렁거려서 패스했습니다.
점심은 닭가슴살 100g과 블루베리/딸기/우유/케일로 만든 케일 스무디를 마셨어요.
역시 감자가 빠지면 좀 배가 고픈 것 같아요.
가을이라 다시 입맛이 돌아오고 있나봐요.
여름에 한참 더울떈 바나나 한 개에 계란 두개 먹어도 배가 안고팠는데 -_-;;
저녁에는 닭가슴살 100g에 감자와 베리 스무디를 마셨습니다.
간식으로는 플레인 요거트를 먹었어요.
내일 저녁 식단은 조금...헤비할 예정이라...내일은 운동이 필수입니다 @-@
다이어트를 꾸준히 하기는 정말 어려운거 같습니다. 저도 다이어트를 하고있는데 정말 힘드네요..ㅎㅎ
운동으로 먹는것을 커버하려고 하니... 잘안되던것이 식단을 조절하니 효과가 조금씩은 나오는거같습니다.
화이팅입니다. 꼭 원하시는 목표를 이루길 바라겠습니다.
응원할게요!
8년 전에는 빼기가 더 쉬웠던 것 같은데 나이가 들면 들수록 생각처럼 빠지지는 않는 것 같아요 흙흙 그땐 먹을거 신경 안쓰고 운동만 조금 했는데 ㅜㅜ 식단이 이젠 엄청 중요해졌어요... 우리 모두 성공합시당 하이띵 @-@
이오스 계정이 없다면 마나마인에서 만든 계정생성툴을 사용해보는건 어떨까요?
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