화병도 병이다? 화병 증상 best10(화병 자가진단 테스트)

<화병이란?>
화가 나면 우리 몸에는 많은 변화가 일어납니다. 먼저 교감신경계가 아드레날린과 코티졸(스트레스 호르몬)을 분비하고 혈액이 근육으로 몰리면서 몸 전체의 근육이 긴장하게 됩니다. 또 한 혈류의 속도가 빨라지면서 심장 박동 수가 증가합니다. 즉!! 온몸의 기능을 전투태세로 만들어 버리는 것이죠

이런 몸의 전투태세에 장시간 노출되다 보면 몸에서는 다양한 신체증상이 나타나게 되는데요. 이런 신체증상들이 심해지면 화병으로 발전하게 되는 것입니다.

[대표적인 화병 증상]

1.입술이 자주 마른다

2.얼굴이 자주 화끈거린다

3.허리, 목, 어깨의 근육통이 항상 있다

4.소화가 잘 안되고 변비에 시달린다

5.자주 심한 두통이 있다

6.만성피로

7.심장 두근거림

8.가슴이 답답하다

9.입맛이 없다

10.심한 불면증

8개 이상 포함된다면
여러분은 지독한 스트레스로 인해
화병에 노출된 것일 수도 있습니다

화병을 방치할 경우 면역력이 떨어져 2차적 질환으로 발전할 수 있습니다. 동맥경화, 식욕조절중추의 이상으로 인한 폭식, 코티졸 분비 증가로 인한 혈관 내부 세포 손상, 이로 인한 염증으로 동맥경화, 스트레스로 인한 위산 과다(위염) 등 다양한 2차적 질환에 노출되게 됩니다.

화병의 치료방법은 간단할 수 있습니다
대부분 사람들은 스트레스를 받으면 회피하는 경향이 있는데, 이보다는 적극적인 여가활동, 적절한 운동, 등 자신만의 건전한 스트레스 해소 방법 등 적극적인 활동으로 스트레스를 해소하여 화를 잘 다스릴 수 있는 정신 상태를 만드는 것이 답이 아닐까 생각합니다. 실제로 이런 증상들로 병원에 찾아가면 스트레스 해소를 가장 우선시합니다.

"우유 한 잔, 30분 산책의 여유"
우유의 칼슘은 신경 안정에 도움을 줍니다. 칼슘 흡수를 위해서는 비타민D가 필요한데 비타민D는 햇빛을 받으면 체내에서 생성되기 때문에 스트레스를 받는다면!!!! 시간을 내서 하루 30분 이상 산책을 하는 것이 좋습니다. 또한 비타민 B, C는 피로회복에 도움을 주기 때문에 꼭 섭취하는 것이 좋고요

몸이 보내는 화병의 신호
그냥 넘어가지 마세요
화를 참지 마시고 푸세요
여러분은 소중한 사람입니다
파이팅