위에도 어떤 분이 쓰셨지만 허리 건강에는 절이 좋다고 하더라구요. 저는 스쿼트를 하고 있는데.. 절도 한번 시도해봐야겠습니다. 제주도 놀러갈 때마다 그 곳에서 108배를 가끔 하곤 했었는데 생각보다 엄청 빡세더라구요 ㅎㅎ
You are viewing a single comment's thread from:
위에도 어떤 분이 쓰셨지만 허리 건강에는 절이 좋다고 하더라구요. 저는 스쿼트를 하고 있는데.. 절도 한번 시도해봐야겠습니다. 제주도 놀러갈 때마다 그 곳에서 108배를 가끔 하곤 했었는데 생각보다 엄청 빡세더라구요 ㅎㅎ
사실 스쿼트에 비하면 쉽죠. 스쿼트는 얼마나 강도가 쎈데...^^ 그런데 해보니 다른점 하나는 땀이나고 덥긴한데 얼굴이 붉어지며 열이 얼굴에 오르지 않는다는겁니다. 그래서 혈압이 조절 되는구나하고 느꼈고 마음이 굉장히 차분해 지더군요. 한번 해보십시오. 스쿼트 하시면 운동으로는 100번 정도는 부족하실겁니다. 200번정도 시간으로는 40분정도에서 느긋하게하면 50분정도 소요 됩니다.^^ 감사합니다.