정말 스트레스는 만병의 근원입니다. 책에서 봤는데 스트레스를 받으면 '코르티솔cortisol 이라는 호르몬'이 분출되고, 이 호르몬은 혈압을 높게 유지하고 심박수를 늘리는 동시에 생식, 소화, 성장, 에너지 저장 등 인간의 장기적 생존과 관련된 것을 일시 중단시킵니다. 그래서 약간의 스트레스는 긍정적인 역할을 하기도 합니다. 순간적으로 집중력이 올라가 상황 대처 능력이 상승하기도 합니다. 그렇지만 코르티솔이 수시로 분비된다면 건강에 치명적인 손상을 입게 될 것이고 면역 체계에도 영향을 미쳐 상처 치유 지연 부작용을 일으키고 만성 피로를 야기합니다.
가장 중요한 부분은 스트레스가 '뇌'를 변화시켜 의사결정과 감정 조절을 담당하는 전전두엽과 기억을 관장하는 해마 부위가 수축시키고 반대로 공포나 부정적인 감정을 처리하는 편도체는 커지게 합니다. 즉 만성적 스트레스에 노출되면 인지 능력이 저하되고 불안 증세가 증폭된 것이다.
저런 뇌 과학적 근거가 없더라도 과도한 스트레스가 인체에 미치는 영향은 다 경험해 보셨을거라 생각되네요. 아무튼 건강. 특히 정신 건강에 특히 유의하시고 즐거운 하루 하루 보내시길 바랍니다.
스트레스가 마냥 안좋은건줄 알았더니
적당한 양은 오히려 긍정적인 역할을 하는군요.
와..그런데 이렇게까지 알려주시니 대단하고 감사하다는 생각?ㅎ
왠지 걱정해주시는듯 해서 그저 감사할 따름이네요.!
잘 관리하겠습니다!