[식단관리] 1일차

in #kr7 years ago

안녕하세요 @wotjsozm입니다.

최근에 밖에서 음식도 자주 사먹고
육류 위주의 식단을 먹다보니 식단을 좀 바꾸려고
합니다 다이어트를 해야겠어요

살을 빼려는건 아니고
짠 음식과 매운음식 위주로
먹다보니 나트륨 섭취량이 너무 많은 것 같아서
필요성을 느꼈습니다.

적어도 제가 혼자 밥을 먹을때에는
이렇게 먹어야겠어요.
51129BB7-D6E4-4EDE-A94C-5C539B62097B.jpeg

<점심>
훈제닭가슴살1팩
브로콜리 (초고추장)
양상추

<간식>
아몬드10개
호두 3알

<저녁>
1일 쉐이크

<야식>
닭가슴살 삶은두부 계란 중 택1

여러분들도
건강 관리 하세요 !

그럼 전 이만 ~!

Sort:  

관리는 저렇게 하는거군요~~~~
멋집니다... 저는 밤에 자꾸 뭘 먹어서요 ㅜ

밤에 먹는거 건강에 정말 해로워요. 힘드시더라두 그만 두셔야돼요 아니면 드시더라두 양배추 삶은걸 같이 드세요. 소화에 좋아요.

밤에 뭐먹으면 안되는데.. 애가 자고나면 식욕이 살아나요 ㅜ
양배추에 뭐 찍어먹어도 되요? 아님 삶은 양배추만 먹어요?

맞아요... 건강은 건강할때 지켜야 현명한거예요...
관리 잘 하셔서 건강 유지하시길 바랍니다^^

옳은 말씀이세요!
후. 늦었군요 ㅋㅋㅋ 운동이 지금 끝났어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 자야겠군요 그럼 안녕히 주무세요~!

혼자 먹지 않는 이상은 마음대로 먹기가힘들죠.ㅠㅠ 주변에서는 걱정이랍시고 그거 먹고 힘이나냐?라는 소리를 들으니 이거 참...

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전 오히려 엄마가 너무 좋아해요 제가 알아서 차려먹고 하니까 ㅋㅋㅋㅋㅋ

아닛! 그런 반전이?ㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋ 늦게 주무시는군요ㅋㅋㅋㅋㅋ
제가 요리를 참 좋아합니다. 근데 엄마요리는 더 좋아해요. 그래서 엄마가 힘들죠. 근데 이젠 엄마가 너무너무 좋아합니다. 아침에 풀만 먹는데 엄마가 평생 이렇게 먹으면 너무 행복할거 같다네요^^

저도 다이어트중이라 ㅠㅠ 힘드네요

건강한 삶은 음식부터 힘들군요.
전 저렇게 먹으면 쓰러질 듯 싶네요.;;;
파이팅입니다.

배워야는데...본받아야는데.....데.........ㅎ

나중에 외식할때 맛을 배로 느끼실 수 있겠네요

그런데 살빼려고가 아니라 하셨는데, 그렇게 지속적으로 드실려고 하는거세요? 아니면 가끔씩 그렇게 한번 드시려는거 이신가요? ㅎㅎ

지속적으로요ㅋㅋㅋㅋ
어차피 외식 할 수 밖에 없는 때가 있어서요ㅋㅋ

저렇게 드시다가 살 잔뜩 빠지실것가튼ㄷ..

다이어트! 저도 해야지 해야지 하는데
고기도 많이 먹고, 살은 점점 찌는데 ㅠㅠ 점심을 저렇게 먹으면 너무 배고플 것 같아요. ㅎㅎ

음.. 운동없이 탄수화물만 일주일에 한숟가락씩 줄여보세요 한 두달 해보시면 엄청난 변화가 ㅋㅋㅋㅋ

와우....대박..
이래야 저런 몸을 가질 수 있는건가요

그런건 아니에요 ㅋㅋㅋ

wotjsozm님 건강관리 화이팅!!

The Vote For Your Awesome Post Has Just Arrived!


This post has been voted with the use of SteemiTag. Feel free to upvote this comment if you’d like to express your support for our cause. Conversely, if you don’t want to receive any more votes from SteemiTag, please respond to this comment by writing NOVOTES.

SteemiTag is an innovative program that helps users increase their gains in the curation rewards by voting on posts that are likely to get high payouts. It maximizes the chance of a user to be rewarded through an accurate selection algorithm that works 24/7 and eliminates "no rewards" problem for users with low Steem Power. You can participate in our program by clicking on this link and confirming your delegation. Your rewards will be sent to you in the form of weekly dividends. Thank you and keep up with your great work!

건강관리 중요하죠~^^ 응원합니다~