< 타이탄의 도구들 책 리뷰 >
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탁월한 사람에게 규칙적인 습관이란 야망의 또 다른 표현이다.
윈스턴 휴 오든
팀 페리스가 정의한 타이탄의 뜻은 자신의 분야에서 최정상에 오른 사람들 (거인이라는 뜻)이다.
서문에서 그는
"당신의 등을 두드리며 격려해줄 사람이 필요한가? 그에 적합한 인물이 이 책에 담겨 있다. 정신이 번쩍 나도록 세차게 뺨을 때려줄 사람을 원하는가? 그에 적합한 수많은 인물들이 또한 여기에 있다. 당신의 두려움과 불안에 대한 명쾌한 설명이 절실한가? 당신 삶을 빠르게 바꿔놓을 계기가 필요한가? "
"좋다. 이 책에서 모두 찾을 수 있을 것이다. 이 책은 당신 삶의 모든 것을 변화시켜줄 지혜로운 도구들을 갖춘 거대한 창고다. 창고에 들어서는 순간 생각도 못한 반전이 펼쳐질 것이다."
성공을 어떻게 정의했던지 그 성공을 위해 노력하고 있는 사람, 자존감을 높이고 싶은 사람, 자신의 인생을 긍정적으로 바꿔 나가고 싶은 사람 대부호를 꿈꾸는 사람들이 보면 좋겠다. 뿐만 아니라, 모든 사람이 어떤 벽에 부딪혔을 때에 두고두고 꺼내 보면은 좋다.
- 베스트셀러 《제로 투 원》의 저자이자 '세계 최고의 부자'순위에 늘 이름을 올리는 페이팔의 창업자 피터 틸슨 자기 자신에게 이런 질물을 해볼 것을 권한다.
- "만일 당신이 무엇인가에 도달하는 데 10년이 걸리는 계획을 갖고 있다면, 당신은 다음의 질문을 스스로에게 던져야 한다. '아니, 왜 이걸 6개월 안에는 해낼 수 없는 거지?'"
그는 마감시한을 획기적으로 줄일 수 있는 질문과, 목표를 달성하기 위해 죽음을 각오할 수 있다면 불가능한 얘기가 아니라고 말한다.
- 잠자리 정리
- 명상(하루 10분간 7일 이상 반복)
- 한 동작을 5회~10회 반복(1분)[팔굽혀펴기 등]
- 차를 마셔라 (2~3분)
- 아침 일기를 써라.(5분~10분)
타이탄의 도구들 첫 번째 단락에서 그는 하루를 시작하는 다섯 가지 도구에 대해서 얘기한다.
그 첫 번째로 잠자리 정리의 중요성.
타이탄의 도구들
- 잠자리 정리
타이탄들은 하루의 첫 60분이 얼마나 중요한지 목소리 높여 강조한다.
이 시간이 그 후의 12시간을 결정한다는 것이다.
"매일 아침 잠자리를 정돈한다는 건 그날의 첫 번째 과업을 달성했다는 뜻입니다. 작지만 뭔가 해냈다는 성취감이 자존감으로 이어집니다. 그리고 또 다른 일을 해내야겠다는 용기로 발전합니다.
하루를 마무리할 무렵이 되면 아침에 끝마친 간단한 일 하나가 수많은 과업 완료로 바뀌게 됩니다. 그렇게 살아가면서 우리는 깨닫게 됩니다. 인생에서는 이런 사소한 일들이 얼마나 중요한지를."
- 해군 제독 윌리엄 맥레이븐의 텍사스 대학교 졸업식 연설 중
명상 (하루 10분간 7일 이상 반복)
타이탄들의 가장 일관된 패턴은"명상"이다 .그들은 이렇게 말했다.
"명상은 인간의 모든 능력을 향상시키는 '원천 기술'이다."
명상의 목표는 관찰이다.
명상의 핵심은 정신을 집중하는 데 있지 않다. '정신이 방황하고 있다'라는 걸 알아차리는 데 있다.
정신이 흩어지고 있다는 걸 알아챈 후 단 1초만이라도 다시 만트라(혹은 뭐가 됐든)에 주의를 집중하면 그건 '성공적인' 명상이라고 할 수 있다.한 동작을 5회~10회 반복(1분)[팔굽혀펴기 등]
이 부분은 제가 남성이어서 남성분들한테는 팔굽혀펴기를 추천하는데,
여성분들은 스트레칭하시면 되겠습니다.
5~10회 반복하고 1분 이내에 하라고 하는데
목표는 운동이 아닌, '상태 준비'와 잠을 깨기 위한 것'
이라고 합니다.차를 마셔라(2~3분)
아침에 마시는 차는 인지능력 개선과 지방 분해에 탁원한 효과가 있다
추천하는 차로는 '용정차'하고 '숙성시킨 보이차'가 있네요.아침 일기를 써라.(5분~10분)
5분 저널은 우선순위를 정하고 감사를 표하는 데 효과적이다.
"추구하는 것에만 집착하면 현재 갖고 있는 걸 잃는다.
반대로 현재 갖고 있는 것에 감사하면 마침내 추구하는 것을 얻게 된다."
가까이에 있는 사소하고, 단순한 것들에 대한 감사, 오늘의 다짐 정도 쓰면 좋겠네요.
타의 탄의 도구들 별것도 아닌 것 같은데 타이탄들을 이것들을 매일매일 해내고,
하루를 성공적으로 이끌어나간다고 합니다.
그리고 다섯 가지를 썼지만, 타이탄들이 다섯 가지를 모두 하는 날은 1년에 30%도 안된다고 하네요.
모두 다 하는데 40분도 안 걸리는 데다가, 성취감 느끼고, 자존감도 높아지고, 집중력도 좋아지고, 이런 게 계속 반복되어서 습관이 된다면 인생이 바뀌어 버리겠죠?
타이탄의 도구들이 사소하고 간단한 매일매일의 습관이라는 게 정말 신기하네요
간단한 일이니 여러분도 매일매일 해보시면 좋을 거 같네요 ^^
아침일기는 생소하지만 도전해보고 싶네요ㅎㅎ
좋은 글 감사합니다ㅋㅋㅋ