아무리 운동을 해도 빠지지 않는 뱃살,
오늘은 이 뱃살을 뺄 수 있는 1분 운동법에
대해 정보를 드리려 합니다.
1. 양쪽 뒤꿈치와 무릎을 붙여준다
2. 그 상태로 양쪽 팔을 위로 쭉 뻗어준다
3. 이 상태로 10초간 버텨준다
4. 이번엔 옆으로 쭉 내려준 후 10초 버틴다
(최대한 옆구리 늘려주기)
5. 자세를 바로 잡고, 양손을 깍지 낀 채로
머리에 얹어준 후 허리를 비튼다
6. 좌우로 각각 10초간 유지해준다
7. 처음 동작처럼 양쪽 팔을 위로 쭉 뻗어준 후,
그 상태로 몸을 뒤로 뚜욱 늘려준다
8. 마지막으로 가볍게 스트레칭 해주면 끝!
꿀팁인정~!!
글로만 설명되어 있고 사진이 없어서 아쉽네요