안녕하세요. 야근을 먹고 사는 직장인 @zzrococo 입니다.
내년 여름을 향해서 지금부터 소소하게 운동을 시작해 봅니다.
운동일지를 기록하시는 분들이 저말고도 많습니다 ㅎㅎ
다들 꾸준이 하시는 분들이기에 놀러가시면 재밌습니다 >_<
@hwan100 님의 다이어트 일지!
@vimva 님의 행동 프로젝트!
@enomujjass 님의 아침 운동일지!
그리고 닭가슴살 잘드시는(?) @imyss.you 님 !
소소한 오늘의 운동(2017 - 08 - 07)
- 푸쉬업 112개 (12 12 14 14 16 16 14 14)
- 스쿼트 136개 (28 32 36 40)
- 크런치 100개 (20*5)
- 레그레이즈 100개 (20*5)
- 슈퍼맨자세(?) 60회 (15*4)
- 플랭크 120초 (40초 * 3)
- 조깅 30분
아령이 오늘 배송될 줄 알았는데... 내일 오려나 봅니다 ㅎㅎ
택배기사님들 힘드시니 충분히 이해합니다.
문득 생각이 난 것이 운동하시는 분들 음악 들으면서 하시나요?
저는 나름(?) 운동송이 몇개 있는데 오늘 한 곡 소개하고자 합니다.
박보람 - 예뻐졌다 입니다 ㅋㅋ
사실 박보람은 잘 모르지만... 가사가 자극적(?)입니다.
- 예뻐졌다, 매일 듣고싶었던 말
정말 한번도 듣지 못했던 말
달라 모든게 달라졌어 (Doo Roo Roo Roo)
예뻐졌다, 니가 보는게 전부가 아냐
전에 니가알던 내가 아냐
잘가요 My Love
친구들은 화장송(?)으로 많이 쓰던데... 전 남자라 화장은 안하지만!
왠지 운동할 때 들으면 힘이 납니다 ㅋㅋ
곧 예뻐질듯한 느낌이랄까...
날이 푹푹 찝니다. 내일도 운동하시는 분들 모두 화이팅입니다! ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 이 노래 좋아합니다 :) 오늘 요가하고 왔는데 요가만으로도 엄청 힘드네요... 존경합니다! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 화이팅입니다 ㅠㅠ
요가가 운동이 될까? 라는 고민 3분만 해도 땀으로 알 수 있지요 ㅎㅎ
화이팅입니다!!
이런 무더위 속에도 매일 운동을 거르지 않으시다니...
응원 합니다!
응원 감사합니다 ㅎㅎ
언제 운동을 못하게 될지 몰라서 틈나면 꼭 하려고 노력중입니다!
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STOP헐.. 노리신건가요? 2014년이긴 하지만
8월 7일이라고 영상에 나오네요. ㅋㅋㅋㅋ
운동송 잘 듣고 갑니다. :D
날짜가 변경되었나요? ㅎㅎ
아뇽... ㅋㅋㅋ 엠넷 날짜가 게시글 날짜랑 동일하기에 ㅎㅎㅎ
그런데 제목이 2018년에 가 계시네요? ㅋㅋㅋ
어머나 세상에 ㅋㅋ 전혀 생각지 못한 부분인데!!
유난히 운동이 잘된 이유가(?) 이거였나 봅니다 ㅋㅋ
저도 이노래 좋아해요!!ㅋㅋㅋㅋ
운동하며 들으면 저도 살 빠지고
예뻐질 것 같은 자신감이 뿜뿜!
코코님 포스팅에 오늘은 제대로
운동해야 할 것 같습니다...! 자극왕👍
우리모두 어서 예뻐지길...>_<
오늘
동기부여를 할수있는 엄청난 노래를 선곡하셨군요 :)
여름전에 다이어트하고말리라 맨날 미루기만 하다가 입추가 와버렸네 ㅠㅠ
입추는 내년 여름을 위한 긴 여정의 시작이지요!
내년 여름에는 꼭 다이어트 성공하실 수 있으
헬스장 안나간 몇일이 후회스럽네요!! ㅠㅠ
너무 더워서 자꾸 움직이기 힘드어 지는거 같아요ㅠㅠ
여름에 운동이 축져지는 느낌이라 힘들죠 ㅠㅠ
그래서 저는 주로 밤에 운동을 해요 ㅎㅎ
와~~ 엄청나게 하셨네요 !!
우리 모두 화이팅!! 입니다.^^
자주 들르겠씁니다.^^
꾸준하게 하는게 목표인데 걱정이 이만저만아닙니다 ㅎㅎ
다이어트 모두 화이팅입니다!