警惕：流汗不代表有效 研究指高温瑜珈未必更健康！！！

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我们一般都认为运动大量流汗能够加速体内排毒，对身体有好处。但是据外媒报道，专家表示，在摄氏40度高温的室内大量流汗做高温瑜珈，并不比在凉爽室内做瑜珈更健康。
体验者介绍说一套26式的高温瑜珈(bikram yoga)，能够让人挥汗如雨，比在室温下做瑜珈燃烧更多的能量，排出更多毒素。但是也有人说，高温瑜珈可能会导致虚脱和热中风。
　　据一项发布在英国周刊《临床与实验药物学和生理学》的报告，不论在高温或室温环境下，练瑜珈都对身体有益。两者都可以减少造成心脏疾病的血管壁变化，似乎可以减缓斑块在动脉内的累积。如果动脉内斑块堆积会导致心脏病或中风。
专家报告表示，这项研究发现凸显出瑜珈不在高温练习的环境下，改善血管健康的有效性。他们指出，由于熟龄成人承受高温的能力逐渐降低，这项发现尤为重要。
据报道，专家团队对56名久坐不动但明显健康的成年人进行对比实验，安排他们分为3个小组，他们的年龄大概在40到60岁。其中2组每周练瑜珈3次，为期12周，另1组为不练瑜珈的控制组。而2个练习瑜珈的小组，一个在摄氏40.5度的环境练习，另一个则在摄氏23度的室内练习。
参与实验调查的共同作者得克萨斯州立大学的韩特(Stacy Hunter)表示，高温环境下的瑜伽练习对于改善人体血管健康并没有起到一定的作用。