Como ser el mejor y rendir al máximo
''¡Recuerda que sin dolor no hay progreso!'', ''¡Adelante, puedes hacerlo!'', ''¡Da el cien por cien!''
¿En frases como estas residen los secretos para ser un mejor deportista? Sigue leyendo y descubrirás las verdades sobre la psicología aplicada al entrenamiento físico.
La preparación psíquica no es algo nuevo para los deportistas. Las estrellas del deporte agudizan sus habilidades de forma regular para rendir al máximo y sentirse lo mejor posible, con una forma física impecable, la situación mental es crucial para los deportistas. Pero, ¿Qué sucede si estás tan ansioso por sobresalir que esa energía destroza tus esfuerzos, ya sea en la cancha o en el gimnasio? El secreto para un rendimiento excepcional puede esconderse en tu capacidad de relajarte y controlar tu estado mental.
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La preparación psíquica
Muchos psicólogos deportivos han investigado en profundidad el modo en que el cerebro afecta al rendimiento deportivo, se sabe que el estado mental antes y en el curso de una carrera, partido, sesión de entrenamiento o cualquier otro tipo de actividad física determina en gran medida los resultados que obtengas.
Prepárate para el exito
Existe una teoría popular, que asegura que el rendimiento mejora cuanto mas preparado emocionalmente esta el deportista para el éxito, esta teoría puede ser cierta hasta cierto punto, pero ya sabrás lo que pasa cuando te entusiasmas demasiado.
¿Quién está mirando?
Psicólogos sugieren dos modos en que los demás pueden influir en el rendimiento de una persona.
- Tus habilidades deportivas pueden mejorar cuando la gente te está mirando. así, si corres una carrera de larga distancia, cuanto mas publico tengas animándote, mas energía tendrás. Aunque, para ello, debes tener un gran talento para el deporte que practicas o de lo contrario, tu rendimiento se verá afectado negativamente.
- Está la presencia de otros deportistas. Por ejemplo, es más probable que corras o nades más rápido cuando hay otras personas haciéndolo contigo. En ciclismo, pedalearas más rápido e iras a mayor velocidad en grupo que tú solo. Incluso si haces pesas con un compañero, harás un entrenamiento más rápido e intenso
Aprende a prepararte de forma efectiva
- Trabaja en equipo; ¿Quieres estar en plena forma y ser un gran deportista en la disciplina que practicas? deja que los demás te ayuden a conseguirlo si tienes problemas para conseguirlo tu solo.
- Visualiza el éxito; La próxima vez que tengas un partido o competencia, toma asiento y respira hondo varias veces, cierra tus ojos e imagínate jugando tu mejor partido.
- Prepárate antes del evento; Los deportistas más expertos, suelen realizar calentamientos antes de cada partido o competencia, los jugadores de baloncesto realizan tiros antes del partido, los culturistas levantan peso antes del inicio de la competición, el calentamiento es un excelente modo de prepararte psiquicamente.
- ¡Anímate a ti mismo!
y acá finaliza mi primer blog después de mi presentación, espero les guste y estoy dispuesto a leer cualquier sugerencia, ¡Gracias por leer!.
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Lo que marca la diferencia es nuestra actitud de mantenernos firmes y perseverar hasta no desmayar
excelente informacion aleskm, de gran utilidad para los amantes y apasionados del deporte, "sin dolor ni sacrificio se logra el exito" es una de mis frases preferidas, pero hacer enfasis en el aspecto mental (psicologico) es super importante de alli comienza todo, si lo puedes hacer en tu mente lo puedes lograr realmente.
@aleskm18 un cordial saludo y bienvenida a Steemit.
Te dejo una observación acerca de las etiquetas.
La etiqueta "steemit" es para usarla cuando hablamos de la plataforma.
Por otro lado debes citar o colocar la fuente de tus imágenes.
Gracias por tu consejo, ¿si la imagen la tome de una pagina que ofrece imágenes sin copyright aun así tengo que colocar la fuente?
Copias y pegas el link y listo, ya sabemos que la imágen no es de tu propiedad.
Yo opino igual, es mejor trabajar en equipo, sientes la competencia y buscas ser mejor. Buen post. Eres atleta?
Muchas gracias! si, practico Cheerleading, en mi primer post donde me presento coloque algunas imágenes de lo que implica el deporte!