Para enfocarnos en esto primero debemos hablar sobre la salud emocional que se basa en la armonía entre lo que pensamos, lo que sentimos y lo que hacemos. Sintiéndonos felices con nosotros mismos y con todo aquello que nos rodea. Es por esto que cuando nuestro cuerpo esta en equilibrio no nos dejamos arrebatar por nuestras emociones.
Sin embargo muchas de las actividades que realizamos día a día pueden perturbar nuestra salud mental.
- Sufrir una enfermedad como el cáncer.
- La muerte de un familiar.
- Problemas económicos.
- Discusiones familiares.
- Problemas de pareja.
- Perder el trabajo.
- Entre otros...
Cuando tenemos algún problema nuestro cuerpo sufre un golpe de estrés, angustia,ansiedad y este busca una manera de comunicarnos que algo no esta bien padeciendo desde problemas gástricos, cardiovasculares, hasta un sistema inmune debilitado.
Como evitar que estas circunstancias de la vida no nos afecten:
- Inicialmente debes reconocer que es aquello que te perturba y te genera estrés y como puedes solucionarlo de la manera correcta.
- Mantener una vida en equilibrio, tener una dieta balanceada, dormir lo suficiente y practicar algún deporte para que podamos drenar, ya que esto nos genera endorfinas.
- Expresar aquello que sentimos, y es tan sencillo como hacer saber aquello en lo que no estamos de acuerdo muchas veces no podemos hacerlo con nuestra familia o amigos por lo que es mejor acudir a un especialista.
- Métodos de relajación para mantener en calma nuestro cuerpo y mente.
- Evitar comer en exceso y el consumo de alcohol y drogas.
