Hoy quiero compartirte parte de mi vida en cuanto a mi estilo de vida que he adquirido hace ya casi un año, con una dieta saludable y una rutina diaria de ejercicios he logrado perder más de 10 kilos. Y aún sigo perdiendo peso.
Durante muchos años he buscado diferentes métodos para bajar de peso, pastillas, dietas, etc todo era sin esfuerzo, fácil y rápido, he comprobado que todo lo que no te cuesta y lo consigues fácil no tiene efecto pero que todo esfuerzo y sacrificio tiene su recompensa, sin esfuerzo no lograremos nada.
En abril del 2017 ingresé por primera vez en mi vida a un gimnasio, sin saber nada de ejercicio físico y con una vida sedentaria durante muchos años.
Los primeros meses en el gimnasio era fatal, mi objetivo era perder peso y con la dieta que me dieron el cambio de alimentación y todos los cambios en mi vida, me costaba mucho renunciar a muchas cosas entre ellas el tipo de alimentación a la que estaba acostumbrada: grasas, harinas, dulces, gaseosas, etc. Y el desorden de alimentación muchas veces no tomaba desayuno ni cenaba y cuando no almorzaba comía más por ansiedad. Ligado a mis problemas emocionales de vínculos afectivos que lo relacioné con mi peso.
Agradezco mucho el apoyo de mi mamá que me brindó durante todo este proceso.
Hoy soy muy feliz, con mi alimentación ordenada, mi sueño ordenado y así todo se está ordenando en mi vida mi rutina diaria de entrenamiento es un hobby para mi disfruto tanto ver el cambio en mi cuerpo y hasta donde puedo llegar.
Les comparto mi rutina diaria de ejercicios en el gym, se los recomiendo:
Rumba, zumba, indoor cycling, bicicleta elíptica, body combat.
Descubrí que el baile es parte de mi, disfruto mucho bailar y a la vez bajar de peso bailando en mis clases de rumba y zumba.
En indoor cycling se puede llegar a quemar entre 800 a 1000 calorías.
Body combat quemas hasta 750 calorías
Yo no me encuentro obsesionada con mi cuerpo y bajar de peso con todos los ejercicios que hago, los ejercicios se hicieron parte de mi vida y soy feliz libre de estress y emociones negativas.
Gracias por leerme en otro post te compartiré sobre mis planes de alimentación si comentas y votas :)
Les comparto una fotografía después la clase de zumba.
Wow Tremenda fuerza de voluntad, yo lo he intentado pero no he podido XD, igualmente buen post :)
si tienes tiempo revisa el mío, :D
https://steemit.com/funny/@natthelaw/do-you-know-offline-tv-scarra-pokimane-lilypichu-pokelawls-basedyoona-disguised-toast
Todos podemos que bueno que intentaste espero lo vuelvas a intentar persevera y se constante y verás los resultados se trata de no exigirte o tener obsesión por bajar de peso... solo es cuestión de ser responsable con tu vida y tu cuerpo....