Was ich noch ergänzen wollte ist übrigens, dass es viel einfacher ist, eine bereits etablierte Routine zu ergänzen, als sich eine völlig neue anzugewöhnen. Wenn man also eh schon zu jeder Mahlzeit ein Glas Wasser trinkt, dann ist es wesentlich einfacher nach dem Trinken auch noch ein Stückchen Schokolade zu essen, als sich anzugewöhnen, die Schokolade immer zu einer bestimmten Uhrzeit zu essen.
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