Ingrédients
- 500 g de Sardine
- 200 g de carottes, pommes de terre, courgettes
- 130 g d'olives
- 1 petit verre d'huile et d'olive
- 1/2 cube de bouillon de poisson
- Piment fort + tranches de citron
- 1 cuillère à café de cumin
- 1/2 cuillère à café d'épices pour poisson
- 1/2 cuillère de harissa
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- 1/2 citron confit coupé,
- 1 cuillère à soupe d'ail haché
- 2 cuillères à soupe de persil et coriandre
- 1 cuillère à soupe de paprika
- Sel selon goût
Préparation
Mélanger tous les ingrédients cités. Laver le poisson et enduire de la marinade préparée. Réserver.
Placer un plat allant au four mettre les légumes en dés, l'huile de table et d'olive puis le poisson, les tomates moulues, les tranches de citron, les olives, le piment fort.
Recouvrir de papier alu et faire cuire à 180°C pendant 45 minutes .
المكونات
- 500 غرام من السردين
- 200 غ من الجزر والبطاطس والكوسة
- 130 غ من الزيتون
- كوب صغير من زيت الزيتون
- 1/2 مكعب من مرق السمك
- فلفل حار + شرائح ليمون
- ملعقة صغيرة من الكمون
- 1/2 ملعقة صغيرة من توابل السمك
- 1/2 ملعقة من الهريسة
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون
- 1/2 قطع من الليمون ،
- ملعقة كبيرة من الثوم المفروم
- ملعقتان كبيرتان من البقدونس والكزبرة
- ملعقة كبيرة من الفلفل الحلو
- الملح حسب الذوق
التحضير
اخلط جميع المكونات المذكورة. تغسل الأسماك والغطاء مع ماء مالح أعدت.
ضع طبق للخبز ، خضروات ، المائدة وزيت الزيتون ، ثم السمك ، الطماطم المطحونة ، شرائح الليمون ، الزيتون ، الفلفل الحار.
يغطى بالورق ويخبز عند 180 درجة مئوية لمدة 45 دقيقة.
Ingredients
- 500 g of sardine
- 200 g carrots, potatoes, zucchini
- 130 g of olives
- 1 small glass of olive oil
- 1/2 cube of fish broth
- Hot pepper + slices of lemon
- 1 teaspoon of cumin
- 1/2 teaspoon of fish spices
- 1/2 spoon of harissa
- 1 tablespoon lemon juice
- 1/2 lemon confit cut,
- 1 tablespoon minced garlic
- 2 tablespoons parsley and coriander
- 1 tablespoon of paprika
- Salt according to taste
Preparation
Mix all the ingredients mentioned. Wash the fish and coat with the prepared marinade. Book.
Place a baking dish, dice vegetables, table and olive oil, then fish, ground tomatoes, lemon slices, olives, hot pepper.
Cover with foil and bake at 180 ° C for 45 minutes.
Source: http://www.la-cuisine-marocaine.com/recettes/poissons-202.html
Not indicating that the content you copy/paste is not your original work could be seen as plagiarism.
Some tips to share content and add value:
Repeated plagiarized posts are considered spam. Spam is discouraged by the community, and may result in action from the cheetah bot.
Creative Commons: If you are posting content under a Creative Commons license, please attribute and link according to the specific license. If you are posting content under CC0 or Public Domain please consider noting that at the end of your post.
If you are actually the original author, please do reply to let us know!
Thank You!
Plagiarist
!cheetah ban
Okay, I have banned @paradaise.
Un vrai délice.