မဂၤလာပါ steemit မိတ္ေဆြမ်ား...
ဒီေန႔ေျပာျပခ်င္တဲ့အေၾကာင္းအရာေလး
တစ္ခုရွိပါတယ္။အဲဒါက ဘာလဲဆိုေတာ့
TFAR Models ပဲျဖစ္ပါတယ္။
Thought (အေတြး)
Feeling (ခံစားခ်က္)
Action (အျပဳအမူ)
Results (ရလာဒ္) တု႔ိပဲျဖစ္ပါတယ္။
Thought
က်ေနာ္တို႔ လူသားေတြဟာ အၿမဲတမ္းလိုလို
ေတြးေတာေနတတ္ၾကပါတယ္။ေခါင္းထဲမွာ
အေတြး တစ္ခုမဟုတ္တစ္ခုဟာ
အၿမဲတမ္းရွိေနတတ္ၾကပါတယ္။
လူမႈေရး၊စီးပြားေရး၊အိမ္ေထာင္ေရး၊
မိမိဘ၀ေရွ႕ေရးအေၾကာင္းကိစၥေတြ၊
ျဖစ္ခ်င္တဲ့ဆႏၵေတြကို အခ်ိန္ျပည့္
ေတြးေတာေနတတ္ၾကသလို
ကိုယ္ခ်စ္ခင္နွစ္သက္သူေတြအေၾကာင္း၊
မုန္းတဲ့သူေတြအေၾကာင္း အစရွိသျဖင့္လည္း
ေတြးေနတတ္ၾကပါတယ္။
တခါတရံမွာ သြားရင္းလာရင္း
ႀကံဳႀကိဳက္ခဲ့တဲ့အေၾကာင္းေလးေတြ၊
ျမင္ေတြခဲ့ရတဲ့ ကိစၥရပ္ေတြကိုလည္း
တစ္ခုမဟုတ္တစ္ခု ေတြးေနမိၾကမွာပါ။
တစ္ခါတစ္ေလက်ျပန္ေတာ့လည္း
အတိတ္ကအေၾကာင္းေတြ
ေတြးမိတတ္သလို မေရာက္ေသးတဲ့
အနာဂတ္ကုိလည္း စဥ္းစားေတြးေတာ
စိတ္ကူးယဥ္တတ္ၾကပါေသးတယ္။
က်ေနာ္တို႔ရဲ႕ အေတြးေတြ၊စိတ္ကူးေတြကေန
တစ္ဆင့္ မိမိကိုယ္ကို ပံုေဖာ္ၾကရတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
Feelings
က်ေနာ္တို႔ ေခါင္းထဲမွာ အေတြးေတြ
အၿမဲမျပတ္ ေတြးေနသလိုပဲ အဲဒီ
အေတြးေတြအေပၚလိုက္ၿပီး
စိတ္ခံစားခ်က္ေတြလည္း စဥ္ဆက္မျပတ္
ျဖစ္ေပၚေလ့ရွိပါတယ္။
မိမိႀကိဳက္နွစ္သက္တဲ့ အေၾကာင္းအရာကို
ေတြးတဲ့အခါ ေပ်ာ္႐ႊင္မႈ၊၀မ္းသာၾကည္ႏူးမႈ၊
စိတ္ခ်မ္းသာမႈ အစရွိသျဖင့္ ေကာင္းမြန္တဲ့
ခံစားခ်က္မ်ား ခံစားရသလို မိမိမလိုခ်င္တဲ့
မနွစ္သက္တဲ့ အေတြးမ်ား
ေခါင္းထဲေရာက္လာတဲ့ အခါမွာေတာ့
စိတ္ညစ္၀မ္းနည္းျခင္း၊စိတ္အားငယ္ျခင္း၊
ေဒါသထြက္ျခင္း အစရွိတဲ့ မနွစ္ၿမိဳ႕ဖြယ္ရာ
ခံစားခ်က္မ်ားကို ခံစားလာရပါတယ္။
ခံစားခ်က္မ်ား ေကာင္းမြန္ေနမွလည္း
စိတ္လက္ခ်မ္းသာစြာ ေနထိုင္နိုင္မွာျဖစ္ၿပီး
ဆံုးျဖတ္ခ်က္မ်ား ခ်မွတ္ရာမွာလည္း
မွန္ကန္စြာ ခ်မွတ္နိုင္မွာပဲျဖစ္ပါတယ္။
Action
က်ေနာ္တို႔ရဲ႕ အေတြးမ်ား၊ခံစားခ်က္မ်ားနဲ႔အတူ
အျပဳအမူေတြဟာလည္း အေရးပါလွပါတယ္။
ေကာင္းမြန္တဲ့အေတြးမ်ား ခံစားခ်က္မ်ား
ျဖစ္ေပၚေနတဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ က်ေနာ္တို႔ရဲ႕
အျပဳအမူေတြဟာ ေကာင္းမြန္မွန္ကန္ေနၿပီး
မေကာင္းတဲ့ အေတြးအႀကံမ်ား၊ခံစားခ်က္မ်ား
ျဖစ္ေပၚေနတဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ မိမိရဲ႕
အျပဳအမူေတြကပါ လိုက္ၿပီး ဆိုး႐ြားစြာ
ျပဳမူမိတတ္ၾကပါတယ္။
Result
က်ေနာ္တို႔ရဲ႕ အေတြးေတြ၊ခံစားခ်က္ေတြ၊
အျပဳအမူေတြကေနတစ္ဆင့္ က်ေနာ္တို႔
ဘာေတြျဖစ္လာမယ္၊ဘယ္လိုလူစားမ်ိဳးေတြ
ျဖစ္လာမယ္ဆိုတာကို အဆံုးအျဖတ္ေပးတဲ့
ရလာဒ္မ်ား ျဖစ္ေပၚလာတာပဲျဖစ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္မို႔ က်ေနာ္တို႔ရဲ႕ အေတြးေတြ၊
ခံစားခ်က္ေတြ၊အျပဳအမူေတြကို ေကာင္းမြန္တဲ့
အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ အေတြးမ်ား၊
ခံစားခ်က္မ်ား၊အျပဳအမူမ်ားျဖစ္ေအာင္
ထိန္းခ်ဳပ္နိုင္ဖို႔ဟာ အလြန္အေရးႀကီးတဲ့
အရာတစ္ခုပဲျဖစ္ပါတယ္။
ဒါမွသာ ေကာင္းမြန္တဲ့ ရလာဒ္မ်ားကို
ရရွိလာမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
(ပိုမိုရွင္းလင္းၿပီး နားလည္သေဘာေပါက္ေစရန္
ေနာက္တပိုင္းတြင္ အေသးစိတ္
ထပ္မံရွင္းျပပါမည္။)
ေကာင္းလွတယ္ ဆရာသမား ေရးသားတာေတြ good တယ္ဗ်ာ။
ဟုတ္ကဲ့ပါ။လာေရာက္အားေပးတာ ေက်းဇူးပါ
ကိုေထြးေရ။
တကယ္ျမင္ျခင္ဖတ္ျခင္တဲ့စာေပပါ။အခုေခတ္ကေလးေတြ
နားလည္ဖို႔၊နားလည္ႏိူင္မဲ႔..နားလည္ႏိူင္တဲ့စကားလုံးေတြသုံးပီးေရးတာ..အရမ္းသေဘာက်တယ္။ဒါေတြက..ပါဋိလို
ဝိတက္၊ဝိစာရ၊ေဝဒနာ၊ကမၼ၊ဘဝ..ဆိုတာေတြ..ပဋိစၥသမၼဴပၸ
စက္ဝိုင္း..သံသရာလည္ျခင္းေတြ။ဆက္ေရးေနာ္။ဝမ္းေျမာက္စြာျဖင္႔ႀကိဳ ဆိုအားေပးေနပါမယ္။
ဟုတ္ကဲ့ပါအန္တီ။အားေပးတဲ့အတြက္ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ဗ်။ႀကိဳးစားပါ့မယ္ခင္ဗ်။
ေနာက္တပိုင္းအက်ယ္ခ်ဲ့႐ွင္းျပေပးပါ ။
ဟုတ္ကဲ့ပါ အမ။အက်ယ္ႀကီးရွင္းျပပါ့မယ္..hee.. :P
ေနာက္တပိုင္းမွာ ဆက္လက္လမ္းျပေပးပါဦး။
ဟုတ္ကဲ့ပါ...လာဖတ္ေပးတဲ့အတြက္ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္အကို။
အဲဒါနဲ႔ဆင္တူ TEAR....
Thought...Emotion...Action...Result
imm..ဟုတယ္အကို..အခုေရးတာက အရင္ကသံုးတဲ့ပုံစံေလးကိုေရးထားတာ။အခုေနာက္ပိုင္း apply psychoမွာ modifyလုပ္ထားတာက အကိုေျပာတဲ့ TEAေပါ့။TEAေသာက္တယ္လို႔ ေျပာၾကတယ္။ :D
ဟုတ္ကဲ႔ပါဆာကီး
Thank you bro..
အရမ္းေကာင္းၿပီး တန္ဖိုး႐ွိလိုက္တာ အစ္ကိုေရ .. TFA ေကာင္းမွ R ေကာင္းမွာ .. ေက်းဇူးဗ်ာ ..
ဟုတ္ပါတယ္ဗ်ာ။အားေပးတာ ေက်းဇူးပါအကိုေရ။
အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ အေတြးေလးေတြ
ေတြးပါမယ္ sl 😊
အေကာင္းဆံုးပါပဲ ကိုေအာင္ႀကီးေရ...
ဗဟုသုတရတယ္ဗ်ာ
ဟုကဲ့ပါ..ဖတ္ရွ ုေပးလို႔ေက်းဇူးပါဗ်ာ..
အေရးႀကီး ဆံုးကေတာ့ indolence မျဖစ္ဖို႕ဘဲ
ေနာဟာ
ဟုပါတယ္ မမ။အာ့ဆို အသံုးမက်၊အသံုးမ၀င္ျဖစ္မွာ။
စိတ္ကိုထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ တို႔မ်ားျမတ္စြာဘုရားရွင္
ကိုယ္ေတာ္ျမတ္ႀကီး တရားမွတ္ ၀င္ေလထြက္ေလ
မွတ္ေစရန္လမ္းျပခဲ့တယ္ဗ်ာ
ဟုတ္ကဲ့ပါဦးေထြးေရ။စိတ္ကအေရးႀကီးဆံုးပါပဲဗ်ာ။
ေၾသာ္လက္စသပ္ေတာ့သူလဲစိတၱဇသမားပဲကိုး။
ငမ္းးး အားလံုးတူတူပဲေလ...ခိုဇာရဲ႕..
ေကာင္းတယ္ဗ်ာ SL အားေပးပါတယ္
လောေရာက္အားေပးတဲ့အတြက္ ေက်းဇူးပါဗ်ိဳ႕...
အရမ္းေကာင္းတယ္အကိုေရ.....။
ဟုတ္ကဲ့...ေက်းဇူးပါဗ်...
ေစာင့္ေနတယ္
တူတူသြားၾကမယ္ ခိုေက်ာ္... :P