အစားအေသာက္ႏွင့္က်န္းမာေရး

<က်န္းမာေရးႏွင့္အစားအစာ>
သတၱဝါရယ္လုိ႔အစျပဳျဖစ္ေပၚလာသည္ႏွင့္လူမွအစ
ျပဳကာသတၱဝါတုိင္းအစာစားသုံးၾကရသည္။တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္၊တစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦးစားေသာက္
ေနထုိင္မႈပုံစံမ်ားသာကြဲျပားျခားနားသြားၾကၿပီး၊အစာစားေသာက္ေသာအခ်က္မွာမူအတူတူပင္ျဖစ္ၾကသည္။တ႐ုပ္လူမ်ိဳးကတ႐ုပ္အစားအစာ၊ကုလားလူမ်ိဳးကကုလားအစားအစာ၊အဂၤလိပ္လူမ်ိဳးမ်ားက
အဂၤလိပ္အစားအစာအစ႐ွိသျဖင့္ကမၻာ့အႏွံႏူိင္ငံအလုိက္ေနထုိင္ၾကေသာလူမ်ိဳးမ်ားစြာတုိ႔ဟာ၊မိမိတုိ႔ေနထုိင္ရာပတ္ဝန္းက်င္၊ေနရာေဒသအလုိက္အစာစားပုံႏွင့္စားသုံးေသာအစားအစာမ်ားကြဲျပားျခားနား
ၾကေသာ္လည္း၊တူညီေသာအခ်က္မွာလူတုိင္းအစာကုိက်န္းမာေရးအတြက္အေထာက္အကူျဖစ္ေအာင္စားေသာက္ေနထုိင္ၾကျခင္းပင္ျဖစ္၏။ကမၻာဦးေက်ာက္ေခတ္မွအစျပဳကာ၊ယေန႔မ်က္ေမွာက္ေခတ္ကာလအထိလူတုိ႔သည္အစားအစာကုိ႐ွာေဖြကာ၊ပုံစံမ်ိဳးစုံျဖင့္စားေသာက္ေနထုိင္ၾကပါတယ္။ထုိ႔ကဲ့သုိ႔ေနထုိင္စားေသာက္ရာတြင္ေ႐ွးလူႀကီးမ်ားဆုံးမခဲ့သလုိအစာလဲေဆး၊ေဆးလဲအစာဟူေသာဆုံးမစကားအတုိင္းေနထုိင္စားေသာက္လ်ွင္ေရာဂါဘယမ်ားေတာ္႐ုံႏွင့္မျဖစ္ေရာက္ႏူိင္ပဲသက္႐ွည္က်န္းမာစြာေနထုိင္ႏူိင္ပါမည္။``အာေရာဂ်ံပရမံလာဘံ´´ဟူေသာစကားအတုိင္းက်န္းမာေရးသည္လာဘ္ႀကီးတပါးျဖစ္သည့္အတြက္၊လူုတုိင္းက်န္းမာႏူိင္ေစရန္အစားအေသာက္သည္လဲအေရးႀကီးပါသည္။အလြယ္ေနထုိင္စားေသာက္ၾကေသာလူတုိ႔မွာအသက္တုိကာ၊ေရာဂါဘယမ်ားမၾကာခနျဖစ္ရ်္လူမႈေရး၊စီးပြားေရးမ်ားတြင္ဆုံး႐ႈံးထိခုိက္မႈမ်ားျဖစ္ေပၚလာႏူိင္ပါတယ္။မတ္စြာဘုရားလက္ထက္ေတာ္အခါေကာသလမင္း
ႀကီးဟာအစာစားရာတြင္တခါစားေသာက္လ်ွင္၊ဆန္တစိတ္ယခုေခတ္အခ်ိန္အတြယ္(၄)ုျပည္ခ်က္ႏွင့္ဆိတ္တေကာင္စားေသာက္၏။ထုိကဲ့သုိ႔အစားႀကီးေသာေၾကာင့္မၾကာခနေရာဂါျဖစ္ခါ၊အစာမေၾကျဖစ္၍ကုိယ္လက္မအီမသာျဖစ္ပါတယ္။ျမတ္စြာဘုရား႐ွင္နန္းေတာ္သုိ႔ႂကြေရာက္လာေသာအခါ၊ေကာသလမင္းႀကီးကထုိကဲ့သုိ႔အစားႀကီး၍ေနမေကာင္းမၾကာခနျဖစ္ပုံကုိေလ်ွာက္ထားပါသည္။ထုိအခါျမတ္စြာဘုရား႐ွင္းကျမတ္ေသာမင္းႀကီးသင္သည္ဝမ္း၏အလုိကုိလုိက္၍၊ေတြ႔သမ်ွျမင္တုိင္းစားလ်ွင္အစာမေၾကေသာေၾကာင့္၊ေဘးျဖစ္ခါအသက္တုိလိမ့္မည္။အစာစားရာတြင္ေလ်ာ့စားပါဟုမိန္႔ေတာ္မူ၏။ေကာသလမင္းလည္းေလ်ာ့စားမည္ဟုၾကံတုိင္း၊အစားကုိမေလ်ာ့ျဖစ္ပဲဝင္တုိင္းစားမိေနပါသည္ဘုရား။ေလ်ာ့စားလုိ႔မည့္နည္းလမ္းမ္ိန္႔ၾကားေတာ္မူရန္ေလ်ွာက္ထားပါသည္။ျမတ္စြာဘုရား႐ွင္ကစားဖုိမႉးအားေခၚယူေစခါ၊ထမင္းတစ္ပန္းကန္စားတုိင္းတစ္လုပ္စားေလ်ာ့၍၊ခ်န္စားဖုိ႔မင္းႀကီးအားသတိေပးပါဟုမိန္႔ေတာ္မူပါသည္။ေကာသလမင္းလဲထုိအခ်ိန္မွစ၍၊ျမတ္စြာဘုရားမိန္႔ၾကားေတာ္မူသည့္အတုိင္းထမင္းတစ္ပန္းကန္စားတုိင္း၊သတိထားခါတလုပ္စာေလ်ာ့ၿပီးစားေသာက္၏။ထုိကဲ့သုိ႔တလုပ္စာေလ်ာ့၍စားလာရာမွၾကာေသာအခါ၊ယခင္အခ်ိန္လုိဆန္(၄)ျပည္ခ်က္မစားေသာက္ေတာ့ပဲ၊ဆန္(၁)ျပည္ခ်က္အထိေလ်ာ့စားလာႏူိင္ေသာေၾကာင့္အစာမေၾကမျဖစ္ေတာ့ပါ။ေရာဂါဘယမ်ားလဲကင္း႐ွင္း၍၊ေနထုိင္စားေသာက္မႈေကာင္းမြန္ေသာေၾကာင့္က်န္းမာေရးအတြက္အစားအေသာက္သည္အေရးႀကီးေၾကာင္းသိသြားပါ၏။
ထုိအျဖစ္အပ်က္အားသာဓကယူ၍၊ျမတ္စြာဘုရားမိန္႔ၾကားေတာ္မူသည့္အတုိင္းအစားအေသာက္စားေသာက္ရာတြင္ေလာဘႀကီးခါ၊ဝင္တုိင္းမစားေသာက္ဖုိ႔အေရးႀကီးပါသည္။ေ႐ွးျမန္မာဘုရင္မ်ားလက္ထက္မွစ၍၊ကြၽန္ေတာ္တုိ႔ဘုိးဘြားမ်ားလက္ထက္ထိအစားအေသာက္စားရာတြင၊္႐ုိး၂႐ွင္း၂ႏွင့္အာဟာရျဖစ္ေစမည့္သစ္သီး၊သစ္ရြက္မ်ား၊အသား၊ငါးမ်ားသာစားေသာက္ေနထုိင္ၾကေသာေၾကာင၊့္ႀကီးမားေသာေရာဂါမ်ားမက်ေရာက္ပဲေရာဂါကင္း႐ွင္းၾကခါ၊
က်န္းမာအသက္စြာေနထုိင္ႏူိင္ၾကပါသည္။ယခုမ်က္ေမွာက္ေရာက္ေသာအခါတြင္မူ၊မိ႐ုိးဖလာအစားအေသာက္မ်ားအျပင္၊တုိင္းတစ္ပါးမွထူျခားေသာစားေသာက္ဖြယ္ရာအမ်ိဳးစုံ၊ေပၚေပါက္ဝင္ေရာက္လာေသာေၾကာင့္ေတြ႔သမ်ွ၊ျမင္သမ်ွအကုန္စားေသာက္မိ၍၊ေရာဂါဘယမ်ားအျဖစ္မ်ားထူေျပာလာၾကတာကုိေတြ႔ျမင္ေနရပါသည္။အသားကင္မ်ား၊တခါသုံးReademakeအစားအစာမ်ားကုိေဖာ၂သီစားေသာက္ေနထုိင္ၾကေသာေၾကာင့္၊ကင္ဆာဟုဆုိေသာေရာဂါဆန္းမ်ားအျဖစ္မ်ားလာၾက၏။အသီးအႏွံမ်ားအားလည္းယခင္မိ႐ုိးဖလား႐ုိး႐ွင္းစြာမစုိက္ပ်ိဳးၾကေတာ့ပဲ၊ေခတ္ေပၚပုိးသတ္ေဆးမ်ား၊အရြက္ျဖန္းေဆးမ်ား၊အသီးအားတုိးေဆးမ်ားသုံးကာစုိက္ပ်ဳိးလာေသာေၾကာင့္၊ထုိအသီးအရြက္မ်ားအားၾကာ႐ွည္စြာစားေသာက္သုံးစြဲလာလ်ွင္၊ကင္ဆာအစ႐ွိေသာေရာဂါဆန္းမ်ားစြဲက်ေရာက္လာႏူိင္မယ့္အျဖစ္သုိ႔က်ေရာက္ႏူိင္ပါတယ္။ထုိကဲ့သုိ႔မျဖစ္ေစရန္အတြက္လတ္ဆတ္ေသာအသီးအႏွံ၊အသား၊ငါးမ်ားကုိေရြးခ်ယ္စားသုံးဖုိ႔လုိအပ္လာပါ၏။ေစ်းမွဝယ္လာေသာအသီးအႏွံ၊အရြက္၊သားငါးမ်ားဟာစိတ္မခ်ရသာ့္အတြက္ဝယ္ယူလာၿပီးလ်ွင္၊အလြယ္ေရႏွင့္ေဆးကာမခ်က္ျပဳတ္ပဲ၊ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႔ႀကီးမွၫႊန္ၾကားထားသည့္အတုိင္း၊႐ွာလကာရည္စားပြဲတင္ထမင္းစားဇြန္း၁ဇြန္မ်ွအားေရထဲတြင္ထည့္ေဖ်ာ္ခါ၊ဝယ္ယူလာေသာအသီးအႏွံႏွင့္အသားငါးမ်ားအား(၃)မိနစ္ခန္႔ေရစိမ္ပီးေျပာင္စင္ေအာင္ေဆး
ေၾကာ၍ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ေပးဖုိ႔လုိအပ္ပါသည္။သုိ႔မွသာအသီးအႏွံ၊အရြက္မ်ား၊သားငါးမ်ားတြင္အသုံးျပဳထားေသာေခတ္ေပၚတာ႐ွည္ခံေဆးမ်ား၊ပုိးသတ္ေဆးမ်ား၏အႏၱာရယ္မွကင္းေဝးၿပီးကင္ဆာအစ႐ွိေသာေရာဂါဆန္းမ်ားမက်ေရာက္ပဲကင္းေဝးေစႏူိင္မည္ျဖစ္ပါသည္။အစားအေသာက္ခ်က္ျပဳတ္ရာတြင္လည္းဟင္းခ်က္ရာတြင္ဆီကုိအလြန္အမင္းသုံးစြဲျခင္းမွေ႐ွာင္ၾကဥ္ရန္လုိအပ္သည္။ဆီကုိအလြန္အမင္းခ်က္ျပဳတ္စားသုံးပါက၊အသဲအဆီဖုံးျခင္း၊
ေလးဘက္နာေရာဂါ၊အဆစ္အျမတ္ေရာဂါ၊ေသြးေၾကာေလေၾကာပိတ္ဆုိ႔၍ေလျဖတ္ျခင္း၊ခႏၶာကုိယ္အဝလြန္ျခင္းအစ႐ွိေသာေရာဂါမ်ားျဖစ္ပြားေစႏူိင္ပါသည္။သင့္တင့္မ်ွတ႐ုံသာဆီကုိအသုံးျပဳရ၍ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္လ်ွင္၊အထက္ပါေရာဂါမ်ားကင္းေဝးကာ၊က်န္းမာစြာေနထုိင္စားေသာက္ႏူိင္ပါတယ္။အဓိကအားျဖင့္အေၾကာ္မ်ား၊အကင္မ်ား၊ဆုိေဆးသုံးထားေသာအစားအစာမ်ား၊တာ႐ွည္ခံေဆးသုံးထားေသာအသီးအႏွံ၊အသားငါးမ်ားအားေ႐ွာင္ၾကဥ္၍၊မိမိတုိ႔ႏွင့္သင့္ေတာ္မည့္လတ္ဆတ္ေသာအသီးအႏွံႏွင့္အရြက္မ်ား၊သားငါးမ်ားအားပုံမွန္သတိျပဳကာေနထုိင္စားေသာက္ေပးပါက၊အစားအေသာက္နဲ႔သက္ဆုိင္ေသာေရာဂါမ်ားမက်ေရာက္ပဲ၊သက္႐ွည္က်န္းမာကာစိတ္ခ်မ္းသာေစႏူိင္မည့္အေၾကာင္း
က်န္မားေရးအတြက္အေရးထားကာ၊ေရးသားတင္ျပလုိက္ရပါသည္။
Steemit myanmar Leaderမ်ားႏွင့္တကြsteemitမိသားစုအဖြဲ႔ဝင္အေပါင္း၊အစားအေသာက္ႏွင့္ပတ္သက္၍ေရာဂါဘယမ်ားကင္းေဝးၾကပီးအျမဲေပ်ာ္ရႊင္ခ်မ္းေျမ့ပါေစေၾကာင္းဆုမြန္ေကာင္းေတာင္းေပးလုိက္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။
Photo:google
Writing by@komoewai