ဝက္ျခံေပါက္လို႔ စိတ္ညစ္ေနရင္ ခႏၶာကုိတြင္းရွိေသြးမ်ားကိုသန့္စင္ေစျခင္းျဖင့္ဝက္ျခံေတြကို အျမစ္ပ်က္ေအာင္လုပ္ေဆာင္ႏိုင္ပါသည္။မနက္တိုင္း ၾကက္သြန္ျဖဴ ၂ ျမြာေလာက္ကို ေရေႏြးႏွင့္ေန႕စဥ္ပံုမွန္စား သံုးေပးပါ။ဝိတ္ခ်ခ်င္ရင္ေရေႏြးထဲကို ေရေႏြးခြက္ထဲကို လီမြန္တစ္ျခမ္း ညွစ္ထည့္ျပီး မနက္တိုင္းၾကက္သြန္ျဖဴ ၂ ျမႊာစားျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ထဲေသြးမ်ား သန္႔စင္သြားကာ အဆိပ္ဓါတ္ေတြကို ဖယ္႐ွားေစတယ္။ ႏွာတာရွည္အေအးမိႏွာေစးျခင္းႏွင့္တုပ္ေကြးမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္း သက္သာေစပါတယ္။ တစ္ေန႔ ၾကက္သြန္ျဖဴ ၂ ၊၃ ျမႊာ ဒါမွမဟုတ္ ၾကက္သြန္ျဖဴလကၹရည္ကို ပ်ားရည္ ဒါမွမဟုတ္ ဂ်င္းရည္ ေရာစပ္ျပီး ေသာက္ပါက အေအးမိႏွာေစးေရာဂါႏွင့္ ခဏခဏျဖစ္ေနတဲ့ ဧည့္ေရာဂါေတြကိုလည္း တားဆီးေပးပါ တယ္။ခႏၶာကိုယ္အိုမင္းရင့္ျခင္းမွကာကြယ္တဲ့အယ္လီစင္ ဓါတ္ပါဝင္တာမို႔ ၾကက္သြန္ျဖဴစားပါက ကိုလက္စထေရာဓါတ္ကို ေလွ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဒါအျပင္ ေသြးေပါင္ႏွင့္ ေသြးထဲရွိသၾကားဓါတ္ကိုထိန္းေပးပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴကို က်က္ေအာင္ခ်က္္လိုက္ရင္ ေဆးစြမ္းသတၱိေတြပ်က္ျပယ္သြားပါတယ္ ဒီတိုင္း ဒါမွမဟုတ္ မက်က္တက်က္ ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ပါက အထူးအာနိသင္ရွိေစပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴဥကို လြန္ခဲတဲ့ ႏွစ္ေပါင္း ၇၀၀၀ ေလာက္က ပဋိဇီဝေဆးအျဖစ္ ဘက္တီးရီးယားပိုးမ်ား၊ ကပ္ပါးေကာင္ အေၾကာင္း ကူးစက္တတ္တဲ့ေရာဂါမ်ားအတြက္ အသံုးျပဳခဲ့ပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴေပါင္းခံေဆးဟာ ကေလးသူငယ္မ်ားရဲ႕ ဝမ္းတြင္းကပ္ပါးေကာင္ကူးစက္ေရာဂါကိုထိေရာက္စြာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္ေန႔စဥ္ၾကက္သြန္ျဖဴဥစားေသာက္ပါက အစာအိမ္ႏွင့္ အူမကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ ေပးပါတယ္ကင္ဆာေရာဂါတိုက္တုတ္ဖို႔အတြက္ ကိုယ္ခံအားကိုလည္း တိုးပြားေစပါတယ္။ခႏၶာကိုယ္ကို ဥပါဒ္ေပးတဲ့ ဖီးရယ္စီဒယ္ႏွင့္ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကိုတားျမစ္ေပးတဲ့ေကာ္ဂ်န္ ဓါတ္ေလွ်ာနည္းမႈကို ထိန္းသိမ္ေပးျပီးကူးစက္အေရျပားေရာဂါမ်ားျဖစိတဲဲ့အသားအေရမွာ ၾကက္သြန္ျဖဴလိမ္းေပးရံုႏွင့္ အေရျပားနာတာရွည္ ေရာဂါမ်ားကိုသက္သာေပ်ာက္ကင္းေေစၿပီးဆံေကသာႏွင့္ပတ္သက္လို႔ၾကက္သြန္နီရဲ႕အံ့မခမ္းတဲ့အာနိသင္မ်ားကိုလည္း သိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴမွၾလည္း အဲ့ထက္မနည္းတဲ့ အစြမ္းသတၱိစြမ္းအားေတြ႐ွ္ိပါတယ္။ ဦးေခါင္းအေရျပားမွာ ၾကက္သြန္ျဖဴေပါင္းခံရည္ လိမ္းရံုျဖင့္ ဆံေကသာကာကြယ္ေပးပါတယ္္။ ဒါေပမဲ့ အသံုးျပဳသူ ေဆးနည္းတစ္ခုကေတာ့ ထိရွပြန္းပဲ့ဒါဏ္ရာကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ထိခိုက္ဒါဏ္ရာေပၚမွာ လွီးထားတဲ့ၾကက္ကသြန္ျဖဴအဝိုက္ကို ခ်ျပီး ပတ္တီးစည္းပါက ထိခိုက္ပြန္းရွဒါဏ္ရာ ခ်က္ခ်င္းေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ 
လိုသူသံုးစိတ္ႏွလံုးရႊင္လန္းၾကပါေစ
K.K.A
HFS:30
က်န္းမာေရးဗဟုသုတရေစပါတယ္
ဟုတ္ကဲ႔ပါ ပိုစ္တိုင္းမွာ ဗဟုသုတ တစ္ခုခုက်န္ေအာင္တင္ျပသြားမွာပါ...အားေပးတဲ့အတြက္ေက်းဇူးပါ.....Thank You
ေက်းဇူးပါ ခင္ဗ်
ဟုတ္ ကဲ့ေက်းဇူးပါ...Thank You
All Thank Vots...
တင္စရာမရွိ ျကံဖန္တင္တယ္ေနာ္
thanks
ေက်းဇူးအထူးတင္ပါတယ္....Thank You...😁😁
Good
ေက်းဇူး..
ကြာ