အခ်ိန္အတိုအတြင္းမွာ တစ္ခုခုကို သင္ယူဖို႕မိမိကို္ယ္ကို ပ်ဳိးေထာင္ျခင္း အပိုင္း(၄)

SWIM IN THE SEA.jpg

အေရွ႕မွာေတာ့ က်န္ေတာ္ အခ်ိန္အတိုအတြင္း တစ္ခုခုကိုသင္ယူဖို႕ အပိုင္းသုံးပိုင္းဘာသာျပန္ျပီးသြားပါျပီ။ မဖတ္ရေသးလို႕ဆိုရင္ ေအာက္က အပိုင္းေတြမွာနိပ္ျပီးဖတ္ရႈ႕ႏိုင္ပါတယ္။

အခ်ိန္အတိုအတြင္း.................အပိုင္း(၁)
အခ်ိန္အတိုအတြင္း.................အပိုင္း(၂)
အခ်ိန္အတိုအတြင္း.................အပိုင္း(၃)
ဟုတ္ပါျပီ ဒါဆိုရင္ ျပီးခဲ့တဲ့တစ္ေခါက္က အဆက္ေလးဆက္သြားက်လိုက္ရေအာင္....

ဘယ္ကေနစရမယ္ဆိုတာကို သိတာဟာ ပရိုဂ်က္အတြက္ အရမ္းကို အသုံးတည့္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အရင္းအျမစ္ေတြ ေလ့လာစရာေတြကိုပဲ ေဒါင္းလုပ္ေနရတာဟာ အာရုံမစိုက္ႏိုင္ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ က်န္ေတာ္က အရင္းအျမစ္ေတြ၊ ေလ့လာစရာေတြ၊ စာအုပ္ေတြ၊ ဗီဒီယိုဖိုင္ေတြကို အရင္ဆုံးရွာေဖြလိုက္တာပါ။

မွတ္ခ်က္။ ။ တကယ္လို႕၀ယ္ဖတ္ရဖို႕ အဆင္မေျပဖူးဆိုရင္ ဖရီး အလကားရတဲ့ဟာေတြကို ရွာေဖြၾကည့္ပါ။ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားကေတာ့ အစမ္းေပးသုံးက်တာမ်ားပါတယ္။ အဲ့ဒီေတာ့ အဲ့ဒါေလးကိုေလ့လာျပီး ေရွ႕ဆက္လို႕ရပါတယ္။ အဲ့လိုလဲ မလုပ္ခ်င္ဖူးဆိုရင္ေတာ့ စာၾကည့္တုိက္ကိုသြားျပီးေလ့လာႏိုင္ပါတယ္။ ကုန္က်စရိတ္ကိုလည္း ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္တာေပါ့။ ဖတ္စာအုပ္အမ်ားစုကို က်န္ေတာ္ကေတာ့ 10$ ေအာက္နဲ႕ ၀ယ္လို႕ရခဲ့ပါတယ္။ အဲ့ဒီေတာ့ ကုန္က်စရိတ္က အရမ္းၾကီးမမ်ားေတာ့ဖူးေပါ့။

အဆင့္သုံး။ ။ တုန္႕ျပန္မႈ႕ရဖို႕ နည္းလမ္း သတ္မွတ္ပါ။

တုန္႕ျပန္မႈ႕က ေလ့လာမႈ႕မွာ အေတာ္ေလးအေရးပါပါတယ္။ ပထမဆုံးအေၾကာင္းျပခ်က္ကေတာ့ သူက သင့္ေလ့လာေရးကို ဘယ္လိုဘယ္ပုံသြားရဦးမယ္ဆိုတာကို ေထာက္ျပေပးႏိုင္ပါတယ္။ တကယ္လို႕ ေလ့က်င့္တဲ့အခ်ိန္မွာ ျပသနာရွိတာ ဒါမွမဟုတ္ ေဆာ့၀ဲအလြယ္ေလးေရးဖို႕အတြက္ခက္ခဲေနတယ္ဆိုရင္ က်န္ေတာ္တို႕ ေလ့လာတဲ့ ပုံစံ နည္းစနစ္ကို ျပန္ျပီးစီစစ္ေလ့လာဖို႕လိုေနပါျပီ။

ဒုတိယ အေၾကာင္းျပခ်က္ကေတာ့ တုန္႕ျပန္ခ်က္ေတြကိုနားေထာင္ျပီး ပိုျပီးထိေရာက္မယ့္ ေလ့လာေရး စနစ္ကို ျပန္ေတြးေခၚတာပါ။ ေနာက္တုန္႕ျပန္ခ်က္တစ္ခုကေတာ့ ေလ့က်င့္ျပီး ၾကဳံေတြ႕တဲ့ ျပသနာေတြကို ရေအာင္ ေျဖရွင္းျခင္းကလည္း ေရရွည္ေလ့လာမႈ႕ကိုထိန္းထားႏိုင္ပါတယ္။

တုန္႕ျပန္ခ်က္ေတြကိုဘယ္လိုျပန္ျပီး ေပါင္းစည္းမလဲ?

ေလ့က်င့္တာနဲ႕ထုတ္လုပ္တာၾကီးကိုပဲလုပ္ေနတာဟာ အေရွ႕ကိုေရာက္ဖို႕ အရိုးရွင္းဆုံးေသာနည္းလမ္းႏွစ္ခုပါ။ သို႕ေသာ္လည္းပဲ တုန္႕ျပန္မႈ႕ကို အက်ဳိးရွိေစတဲ့ အျမဲတမ္းတုန္႕ျပန္မႈ႕ရဖို႕ကိုေတာ့ အာမ မခံေပမဲ့ သင္ကသာ လုံေလာက္တဲ့ အခ်ိန္ေပးလိုက္မယ္ဆိုရင္ တုန္႕ျပန္မႈ႕ေတြရမယ္ဆိုတာအေသအခ်ာပါပဲ။

ပရိုဂရမ္းမင္း(ကြန္ပ်ဴတာဘာသာစကား)ကိုေရးရင္လည္းပဲ က်န္ေတာ္တို႕ေတြက ပရိုဂ်က္အေသးစားေလးေတြကိုကိုယ္တိုင္ေရးတယ္ဆိုရင္ တုန္႕ျပန္မႈ႕ေတြရဖို႕ဆိုတာအေသအခ်ာပါပဲ။ ဒီဇိုင္းအပိုင္းကိုေလ့လာရင္း ပုံစံငယ္ေတြ ကာတြန္းေတြလုပ္ေနရင္းနဲ႕ သင့္ကိုယ္သင္ေတြ႕ရမွာကေတာ့ သင္က တီထြင္ညဏ္အပိုင္းမွာ ပိုျပီး အရင္ကထက္ ထူးခၽြန္လာတယ္ဆိုတာကိုပါ။

ဘာသာရပ္တစ္ခုခုကို မူလတိုင္းရင္းသားနဲ႕ လက္ေတြ႕စကားေျပာက်င့္တဲ့အခါမွာ ကိုယ္ေလ့လာထားတဲ့ အသံဖိုင္ေတြ၊ စကားအထားအသိုေတြဟာ သင္စကားေျပာတာကို အကူအညီျဖစ္ေစတာကို သင္ျမင္ေတြ႕ရမွာပါ။ သခ်ၤာနဲ႕ ရူပေဗဒ ေတြကိုေလ့လာတဲ့အခါမွာ မေျဖရွင္းႏုိင္ျဖစ္ေနတယ္ဆိုရင္ သင့္ရဲ႕ အယူအဆေတြ အျမင္သေဘာထားေတြနဲ႕ နားလည္မႈ႕ဟာ အခ်ိန္နဲ႕ အမွ်တိုးတက္ေျပာင္းလဲေနပါတယ္။သင့္ကို သူမ်ားတုန္႕ျပန္မႈ႕ဟာ သင္ေလ့လာေနတဲ့ အရင္းအျမစ္နဲ႕ ကိုယ္ေလ့လာေနတဲ့ဘာသာရပ္အေပၚမူတည္ပါတယ္။ သင္က တုန္႕ျပန္မႈ႕ အေကာင္းဆုံးကိုမရရွိဖူးဆိုရင္ေတာင္မွ သင့္မွာ တုန္႕ျပန္မႈ႕ အေသးေလးေတြေတာ့ရွိတဲ့အတြက္ တုန္႕ျပန္မႈ႕လုံး၀မရွိတာေတာ့မဟုတ္ပါဖူး။ ဒီအေသးေလးေတြမွာလည္း ကိုယ့္ကိုကိုယ္ေမးျမန္းႏိုင္တဲ့ေမးခြန္းေတြ၊ ေလ့လာဖို႕လိုတာေတြကိုေတြ႕ရွိႏိုင္ပါတယ္။

အေကာင္းဆုံးတုန္႕ျပန္ခ်က္ေတြကေတာ့ သင့္ရဲ႕မိန္းပရိုဂ်က္ေတြအတြက္ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္လို႕ သင့္ပရိုဂ်က္က တတ္ကၽြမ္းမႈ႕ ဒါမွမဟုတ္ ေခါင္းစဥ္တစ္ခုခုကိုေျပာဆိုဖို႕ဆိုရင္ ကၽြမ္းက်င္သထက္ ကၽြမ္းက်င္ေအာင္လုပ္ထားမွ တုန္႕ျပန္မႈ႕ ယႏၱရားက အေကာင္းဆုံးလာမွာပါ။ တကယ္လို႕ သင့္ရည္မွန္းခ်က္က အတတ္ပညာတစ္ခုကိုတတ္ေျမာက္ဖို႕ျဖစ္တယ္ဆိုရင္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ျပန္လည္ဆန္းစစ္ျခင္းနဲ႕ တတ္ေျမာက္တဲ့အတတ္ပညာကို မိမိကိုယ္ကိုျပန္လည္ရွင္းျပျခင္းဟာ အေကာင္းဆုံးယႏၱရားပါပဲ။

အဆင့္ေလး။ ။ အက်ဳိးရွိေသာ အခ်ိန္ဇယားျပဳလုပ္ျခင္း။

ကိုယ္တိုင္ေလ့လာက်သူအမ်ားစုဟာ သူတို႕ပရိုဂ်က္ရဲ႕ ဒီအဆင့္ကိုေရာက္က်ေပမဲ့ ေနာက္တစ္ဆင့္မွ က်ဆုံးက်တာပါ။ ေျပာရမယ္ဆိုရင္ အလုပ္ေတြအကုန္လုပ္ရမယ့္အခ်ိန္ေပါ့။ သင္ဟာ သင့္ကိုသင္ ဇီ၀ေဗဒ ဒါမွမဟုတ္ သမိုင္းကိုေလ့လာေတာ့မယ္လို႕ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ေျပာျကည့္ပါ။ ဒါဟာ တျခားသင္ရိုးညြန္းတမ္းျဖစ္တဲ့အရာတစ္ခုနဲ႕ ကိုယ္သတ္မွတ္ထားတဲ့ တာ၀န္ကိုမျပီးစီးေသးခင္ ဖ်က္စီးလိုက္တာပါ။

ပထမတစ္၀က္ကေတာ့ ျပင္ဆင္မႈ႕အပိုင္းပါ။ လႈံ႕ေဆာ္မႈ႕မစ္ရွင္မပါပဲနဲ႕ဆိုရင္ ေလ့လာရတာဟာ ခဏေလးနဲ႕ပ်င္းျပီး ထြက္ခ်င္လာမွာပါ။ သင္ရိုးညြန္းတမ္းမရွိပဲဆုိရင္လည္း အရွံးေပးလိုက္ဖို႕ကလြယ္ကူပါတယ္။ တုန္႕ျပန္မႈ႕ယႏၱရားအတြက္ေနရာမရွိပဲနဲ႕ ေလ့လာသင္ယူဖို႕ဆိုတာတကယ္ကိုမလြယ္ကူတဲ့အရာပါ။

ဒုတိယတစ္ပိုင္းကေတာ့ လုပ္ငန္းစဥ္အတိုင္းဆက္သြားဖို႕ပါ။ ဒီလိုဆက္သြားတာဟာ ကိုယ့္ရဲ႕ စာဖတ္ေလ့လာအား၊ ၾကည့္ရႈ႕အား နဲ႕ ေလ့က်င့္မႈ႕ လိုတာေတြကို ဆက္လက္လုပ္ေဆာင္ဖို႕ပါ။ က်န္ေတာ့္အတြက္အသုံး၀င္တဲ့ ဖရိန္တစ္ခုအေနနဲ႕ေကာ စနစ္တစ္ခုအေနနဲ႕ပါ အသုံးျပဳႏိုင္မယ့္ဖရိန္ကို ေအာက္မွာ က်န္ေတာ္အၾကမ္းဖ်င္းေရးျပထားပါတယ္။

၁။ ေန႕စဥ္ အစီအစဥ္

ပထမဆုံးဗ်ဴဟာကေတာ့ တရက္နဲနဲနဲ႕ ေန႕စဥ္ပုံမွန္လုပ္ဖို႕ပါ။ က်န္ေတာ္ကေတာ့ က်န္ေတာ့္သူငယ္ခ်င္းနဲ႕ပုံမွန္ ဘာသာရပ္ေလ့လာေရးမွာတူတူေလ့လာက်ပါတယ္။ တခါတစ္ေလမွာ လုပ္ငန္းအစီအစဥ္ေတြတိုက္ေနတာေၾကာင့္လည္း က်န္ေတာ္တို႕ဟာ ေလ့လာစရာေတြမေလ့လာႏိုင္ပဲ ရပ္ေနမိတာေတြရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ေနာက္ပိုင္းက်ေတာ့ မနက္အေစာပိုင္းကိုထျပီး ေန႕စဥ္တစ္နာရီ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႕ဆုံးျဖတ္လိုက္ပါတယ္။

အရင္တုန္းကေတာ့ စာအုပ္ဖတ္တဲ့ ပရိုဂ်က္အေသးေလးက်န္ေတာ္လုပ္ဖူးပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ က်န္ေတာ္ နမူနာတစ္ခု(အခ်က္အလက္တစ္ခု)ကိုလုိခ်င္ျပီဆိုရင္ စာအုပ္ေပါင္းေျမာက္မ်ားစြာကို တစ္ရက္အခ်ိန္ နာရီ၀က္ တစ္နာရီစီေပးျပီး ဖတ္ရႈ႕ရပါတယ္။

msc-186Translated by @saipanpha

my sign.JPG