"က်န္းမာေရးဗဟုသုတ ဂရုစိုက္ဖြယ္ရာမ်ား "

က်န္းမာေရးဗဟုသုတေလး ေျပာျပခ်င္ပါတယ္ က္ုိယ္တိုင္ကသိထားေပမယ့္လည္း အမွ ုမဲ့ အမွတ္မဲ့ တစ္ခါတစ္ေလ ဂရုမစိုက္မိသလို ျဖစ္ေနတတ္တဲ့အရာေလးေတြ ရွိေနပါေသး တ ယ္ ဘယ္လိုေရွာင္ၾကဥ္ရမယ္ဆိုတာေတြက္ို ေရးသား ေျပာျပေပးပါရေစ

Crd-org-source

ကြ်န္ေတာ္တို ့နားကို မျကာခဏသန္ ့ရွင္းေရးလုပ္တတ္ျကပါတယ္ မွန္ပါတယ္ လုပ္ေပး ရမွာပါ ဒါေပမယ့္နားအတြင္းပိုင္းထဲကိုေတာ့ အျမဲလိုလို သန္ ့ရွင္းေခ်ာေမြ ့ ေနေအာင္ထား ဖို ့ေတာ့မလိုပါဘူး ဆိုလိုခ်င္တာက နားထဲက ေခ်း(ဂ်ီး)ေတြကို အျမဲသန္ ့ရွင္းဖို ့ မလိုပါ ဘူး တစ္ခါတစ္ရံ ေလာက္ပဲျဖစ္ျဖစ္ မျကာခဏထက္ ျကာတဲ့အတိုင္းအတာေလာက္ပဲမွာ ပဲျဖစ္ျဖစ္ သန္ ့ရွင္းေပးနိုင္ရင္အဆင္ေျပပါျပီ ကြ်န္ေတာ္တို ့နားထဲက နဖာေခ်း လို ့ ေခၚတဲ့ အဝါေရာင္ေလးအနွစ္ေလးေတြဟာ တစ္ကယ္ေတာ့ နားရဲ ့စြန္ ့ပစ္ပစၥည္းေတြပါ ဒါေပမယ့္ လည္း နားစည္ကို ထိခိုက္နိုင္တဲ့ျပင္ပကေန နားထဲဝင္လာနိုင္တဲ့ ဘတ္တီးရီးယားပိုးေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္ ဒါေပမယ့္နဖားေခ်းေတြ နားထဲ အရမ္းမ်ားလာရင္လည္း ဘတ္တီး ရီယားေတြခိုေအာင္းတတ္လို ့ နားထဲမွာ နဖာေခ်း အမ်ားျကီးမထားသင့္ပါဘူး တတ္နိုင္သ ေလာက္ ကေလာ္ထုတ္ေပးသင့္ပါတယ္ သတိထားရမွာကေတာ့ ေျပာင္သလင္းေနေအာင္ ကေလာ္ထုတ္ဖို ့မလိုပါဘူး နဖာေခ်းေတြနားထဲမ်ားလာရင္ နားကယားလာတတ္ပါတယ္ အဲ့လို အခ်ိန္မွာသာ တတ္နိုင္သေလာက္ ကေလာ္ထုတ္လိုက္တာ အေကာင္းဆံုးပါ အျမဲလို လို ကေလာ္ေနတာမ်ိဳး မလုပ္သင့္ပါဘူး နဖာေခ်းဟာ နားရဲ ့စြန္ ့ထုတ္ပစၥည္းမွန္ေပမယ့္ နားအတြင္းပိုင္းကို ကာကြယ္ေပးေနတဲ့ အဆီအနွစ္ တစ္ခုဆိုလည္း မမွားပါဘူး ဒါေျကာင့္ ဆင္ျခင္သတိျပဳသင့္ပါတယ္ ေဆးပညာအရေရာ က်န္းမာေရးရွဳေထာင့္အေနနဲ ့ပါ တား ျမစ္ထားပါတယ္ နားကို သန္ ့ရွင္းေအာင္ထားလို ့ရပါတယ္ ဒါေပမယ့္ အျမဲလိုလ္ုိ မျကာခ ဏ ကေလာ္ေနတာမ်ိဳး မလုပ္ဖို ့ပဲျဖစ္ပါတယ္

Crd-org-source

ေနာက္တစ္ခုကေတာ့ "မ်က္ႏွာ"ပါပဲ မ်က္နွာကိုလည္းသန္ ့ရွင္းေအာင္ ထားရမယ္ဆိုတာ အားလံုးသိျပီးသားျဖစ္မွာပါ ဒါေပမယ့္မ်က္နွာကို တစ္ေန ့ကို နွစ္ျကိမ္ထက္ ပိုေဆးေၾကာ မတိုက္(မသစ္)သင့္ပါဘူး (အမွန္ေတာ့ မေန ့ကျပီးခဲ့တဲ့အေကာင္းအဆိုးေတြရွိတဲ့ ကိုယ့္ မ်က္နွာကို အသစ္တစ္ဖန္ ျမင္ခ်င္ ျဖစ္ခ်င္တာနဲ ့ မ်က္ႏွာေဆးေၾကာတယ္ သန္ ့ရွင္းတယ္ ဆုိတာကေန အသစ္ျဖစ္ခ်င္ျကေတာ့ မ်က္ႏွာအသစ္ျဖစ္သြားတယ္ မ်က္ႏွာသစ္တယ္ဆို တာ ျဖစ္လာမိတယ္ေပါ့ေလ… ထားပါေတာ့ ) မနက္ခင္းမွာ လူေတြက မ်က္ႏွာကို အငမ္း မရသစ္တဲ့သူေတြရွိသလို ညင္ညင္သာသာ သစ္တဲ့သူေတြလည္းရွိပါတယ္ အမွန္ေတာ့ ျဖစ္ နိုင္ရင္ ေအးေအးေဆးေဆး သက္သက္သာသာေလးနဲ ့ပြတ္တိုက္ေဆးေျကာသင့္တာပါ ေရနဲ ့အရမ္းေဆးေၾကာရင္ မ်က္နွာက ဆဲလ္ေတြအမ်ားျကီး ပ်က္စီးထိခိုက္ေစပါတယ္ ပိုျပီး မ်က္နွာ ရင့္မာလာတာေပါ့ တစ္ညလံုးအိပ္စက္ အနားယူရင္း ခႏၶာတစ္ခုလံုးက ေျပာ င္း လဲျပီး ဆဲလ္အသစ္ ျဖစ္ေနတာ မ်က္ႏွာကဆဲလ္ေလးေတြကလည္း ႏူးညံစြာ ရွင္သန္တဲ့ အခါ ကိုယ္ကဖ်က္စီးမိသလို ျဖစ္တတ္ပါတယ္ တစ္ျခားနူးညံစြာေျပာင္းလဲေနတဲ့ အစိတ္ အပိုင္း အခ်ိဳ ့လည္းရွိပါေသးတယ္ (မေဖာ္ျပေတာ့ပါ) မ်က္နွာက မနက္ခင္းတိုင္း လူတိုင္း အလ်င္စလို သစ္တတ္တဲ့အရာတစ္ခုမို ့ပါ ကိုယ္လည္း စာသာေရးေျပာတာ မနက္ခင္းဆို ေရေလာင္းပြတ္သပ္ျပီး ပံုမွန္သစ္ေနက်အတိုင္းပါပဲ တစ္ခါတစ္ေလ အိပ္ရာက ေနာက္က် ရင္ ပိုဆိုးတယ္ မ်က္နွာကို အျမန္သစ္ပစ္လိုက္တာ ပိုဆိုးတာက မ်က္နွာကို ျပီးစလြယ္အ ျမန္သစ္ျပီး ဆပ္ျပာ ပြတ္တိုက္ပစ္လိုက္တာတို ့ မ်က္ႏွာသစ္ခရင္မ္နဲ ့ေဆးပစ္လိုက္တာတို ့က ဆဲလ္ေတြပ်က္စီး ေနတဲ့အေပၚ ထပ္ျပီး Chemical ပါတဲ့အရာေတြနဲ ့ ဖ်က္ဆီးလိုက္ သလို ျဖစ္ရပါတယ္ ဒါေတြဟာ တစ္ကယ္ေတာ့ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္ ျပဳျပင္သင့္ပါတယ္ ဒီေန ့ေတာ ့"က်န္းမာေရးဗဟုသုတ ဂရုစိုက္ဖြယ္ရာမ်ား "မွ" နားနဲ ့ မ်က္နွာ"အေျကာင္းကို ေလ့ လာရွာေဖြ ေရးသားတင္ျပလိုက္ရပါတယ္ခင္ဗ်ာ

အားလံုးက်န္းမာ ခ်မ္းသာျကပါေစ !!!

Crd-org-source

MSC း 234

Author >>> Winko (Maun Mou Nja)

ပိုစ့္ေရြးခ်ယ္ေပးသူမ်ား၏ Curation Collective Discord community ရိွ ျမန္မာ ေရြးခ်ယ္ေပးသူ ခ်န္နယ္တြင့္ မွ်ေဝထားေသာ အထက္ပါပိုစ့္ကို @C-Squared အဖဲြ့အစည္းအေကာင့္မွ ကိုယ္တိုင္စိစစ္ေရြးခ်ယ္ျပီးေနာက္ မဲေပးျခင္းနွင့္ မွ်ေဝေပးျခင္းမ်ား ျပုလုပ္ခဲ့ျပီးျဖစ္ပါသည္။

This post was shared in the #burmese-curation channel in the Curation Collective Discord community for curators, and upvoted and resteemed by the @c-squared community account after manual review.