Neurogénesis: Cómo podemos ayudar a nuestro cerebro a formar nuevas neuronas

Por mucho tiempo se pensaba que una vez llegada la adultez, la capacidad de crear neuronas nuevas ya no era posible. Sin embargo, se ha descubierto que no importa la edad de una persona, siempre se pueden crear nuevas neuronas. A esto se le conoce como neurogénesis adulta, la cual ocurre cuando hay más producción del factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF por sus siglas en inglés).
neurogénesis

De la misma forma en la que las neuronas pueden ser destruidas con el consumo excesivo de alcohol, una mala dieta (i.e. ingesta excesiva de carbohidratos simples como el azúcar o harinas refinadas), golpes, exceso de estrés, etc, también podemos ayudar a nuestro cerebro a crear nuevas neuronas si cooperamos con él y lo apoyamos con diferentes herramientas. La neurogénesis tiene una estrecha relación con la plasticidad cerebral: la capacidad que tiene nuestro cerebro de adaptarse a ciertas situaciones y entornos. La región de nuestro cerebro donde se lleva a cabo este proceso se le llama hipocampo.

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