Un chercheur affirme que les personnes qui ont été exposées ou humiliées ont également éprouvé d'autres sentiments, notamment un handicap, une paralysie, de la douleur, de la confusion et de la colère. De telles choses peuvent laisser les gens dans un état de perte. Le magazine "Today Today" propose des conseils pour s'en sortir:
Prenez votre temps avant de répondre
Ce n'est pas facile, surtout si vous vous sentez incapable de penser à cause de la peur et que vous voulez juste disparaître. Mais si vous pouvez vous calmer, vous serez en mesure de découvrir un moyen de réagir. Vous n'avez pas à vous excuser, à vous blâmer ou à recourir à la contre-attaque. «Les victimes peuvent redevenir des victimes, même quand elles ont raison», a écrit Bella de Paolo sur son blog fascinant.
Ne le regardez pas comme personnel
D'abord, essayez de comprendre pourquoi quelqu'un vous a dit cette chose insultante en ce moment. Prenez le temps. Vous pouvez regarder la personne dans ses yeux, un phénomène de surprise sur votre visage. Il peut essayer de vous humilier à nouveau. Mais votre réaction sans paroles peut suffire à vous dire que vous êtes surpris par sa capacité à agir de cette façon. Parfois, le comportement de cette personne n'est pas intentionnel, mais votre réaction peut le forcer à se retirer sans s'excuser directement. Si vous sentez que votre patron voulait vous embarrasser devant vos collègues, vous pouvez lui demander de lui parler en privé et lui dire: «Je sais que tu ne voulais pas faire ça, mais quand j'étais adressé à mes collègues, j'étais agacé. Plusieurs, mais j'apprécie vraiment de me parler en privé. " Il peut s'excuser. Mais en même temps, souvenez-vous que personne ne préférerait lui dire qu'il a fait quelque chose de mal.
Sache que tu n'es pas seul
"Je doute que quiconque traverse cette vie sans se sentir insulté", dit De Paolo. Par conséquent, les gens sont encouragés à parler à d'autres qui ont vécu des attitudes similaires. Cela peut les aider à se sentir mieux.
Cherchez un moyen d'avancer dans votre vie
Cela peut ne pas arriver immédiatement, mais vous pouvez trouver que ne pas permettre à cette personne d'avoir un impact sur votre vie est une revanche d'un autre type. Vous n'êtes pas comme il veut que vous soyez, ou comme il vous voit. Vous avez beaucoup de forces et la capacité de vivre une vie pleine sans elle.
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