ေစာက္႐ူးႏွင့္ က်န္းမာေရး
xxxxxxxxxxxxxxxxx
ညအိပ္ပါ။
~ ဝါသနာပါတာကို ႀကိဳးစားပီးလုပ္ပါ။ဒါေပမယ့္ အိပ္ခ်ိန္ေတာ့ ပံုမွန္ထားပါ။ညမအိပ္ပဲ ေန႔ဘက္အိပ္ေနရင္ က်န္းမာေရးထိခိုက္မယ့့္အျပင္ ၾကာရင္ ပတ္ဝန္းက်င္နဲ႔ အဆက္အသြယ္ျပတ္ပီး လူမႈဆက္ဆံေရး ညံဖ်င္းလာပါလိမ့္မယ္။
ေစာက္လံုး ဂ႐ုျပဳပါ။
~ အေရးႀကီးဆံုးအခ်က္ျဖစ္သည္။ေစာက္လံုးကန္းသြားလ်ွင္ ဒီေလာကကေန ႏႈတ္ဆက္ရမည္။မ်က္ရည္ဝဲေနတဲ့အထိ monitor ကို ၾကည့္မေနပါနဲ႔ ။ေညာင္းလာပီထင္လ်ွင္ နားပါ။ျမင္းခြာရြက္ကို မ်ားမ်ား သုပ္စားေပးသင့္သည္။
အေၾကာအခ်ဥ္မ်ား သန္စြမ္းေအာင္လုပ္ပါ။
~ ေရကူးလ်ွင္ သိသာသည့္ အခ်က္ျဖစ္သည္။ ၁၀ မိနစ္နဲ႔ အေၾကာကပ္ေနပီဆိုလ်ွင္ သတိထားရပါေတာ့မည္။တေနကုန္ ဖုန္း နဲ႔ laptop လွည့္သံုး ေနခ်င္းကိုေ႐ွာင္ပါ။အေညာင္းေျပ အညာေျပ လမ္းေလွ်ာက္ သင့္သည္။ ေဆးေသာက္ပါ။
Recommend>> ေအးၿငိမ္းသီတာ
ေဆးလိပ္ ေလ်ာ့ပါ။
~ ပ်င္းလို႔ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ မမွားပါ။ တေန႔ အလိပ္ ၂၀ ေက်ာ္ေနပီဆိုရင္ေတာ့ ၾကာရင္ အဆုတ္ထိခိုက္ပါလိမ့္မည္။
ေဆးလိပ္ေသာက္ခ်င္းက ႐ုပ္လည္း ရင့္ေစပါသည္။
မွတ္ခ်က္။ ႐ုပ္ရင့္ပီး ႐ွဴနာ႐ွိက္ကုန္း ျဖစ္ေနေသာ သူကို ဘယ္မိန္းမမွ စိတ္ဝင္စားမည္မဟုတ္၍ တသက္လံုး ေစာင္အက္ဖ္ေအ ဘဝႏွင့္ အ႐ိုးထုတ္ရမည္။ေစာက္ဆံလည္း မ႐ွိဘူးဆိုရင္ေပါ့။
xxxxxxxx
စာေရးနည္း ေလ့က်င့္ေနတာ။
အဆင္ေျပတယ္မလား။ 😁