20 alimentos saludables con menos de 100 calorías!
Debemos recordar esta información ya que nos puede ser útil en alguna ocasión:
1 gramo de proteína = 4 calorías
1 gramo de carbohidrato = 4 calorías
1 gramo de grasa= 9 calorías
Les comparto 20 alimentos que contienen 100 calorías o menos, lo que significa que contienen de 12 a 25 carbohidratos aproximadamente.
• 1 Manzana mediana
• 1 Guineo mediano
• 1 taza de Arándanos
• 1 taza de Uvas
• ¼ de taza de Uvas pasas
• 1 Guineo pequeño
• 29 Pistachos
• 1 taza de Zanahorias, brécol o Pimientos dulces con 2 cucharadas de humus de Garbanzos
• 1 taza de Tomates cherry
• ½ taza de Avena cocida
• 3 tazas de palomitas de Maíz
• ½ panecillo inglés de Trigo entero con jalea
• 2 galletas integrales o multicereal
• 8 pedazos de tortilla horneada con salsa
• 6 onzas yogur simple y sin grasa
• ½ taza de Queso blanco bajo en grasa
• 1 onza de Queso duro bajo en grasa
• 1 taza de consomé de Pollo con fideos o Verduras bajo en sal
• 1 Huevo duro
• 10 Almendras
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