Chia seed | 치아씨

[aaronhong]

^{최근에 와이프님이 건강에 좋다고 치아씨를 먹고있어서 저도 같이 먹어보고 있습니다. “치아”라는 단어는 마야인들의 언어이며 “힘”이라는 뜻을 의미한다고 합니다. 치아씨는 비타민, 오메가3 지방산 및 미네랄이 포함되어 있다고 합니다.}

^{미국 영양 학회에 따르면 아래 내용처럼 정말 좋고 다이어트 식품으로 인기라고 합니다.
우유보다 5배가 넘는 칼슘을 포함! (빈혈에 완벽)
블루베리의 항산화제보다 3배!
시금치에 포함된 철보다 3배!(빈혈에 완벽)
채소보다 더 많은 양의 단백질을 포함!
귀리보다 2배가 넘는 섬유질을 함유!(변비 환자들에게 도움)
바나나보다 2배 많은 칼륨 포함!(경련 방지하는 데 도움)}

Chia seed

_치아씨

^{먹는 법은 취향에 따라 다양한 것 같습니다. 우리는 오트밀크에 먹고있습니다. 오트밀크는 집에서 우유대신 라떼를 만들어 먹을때도 참 좋더라고요.}

^{용기에 먼저 치아씨를 넣고}

^{오트밀크를 넣어줍니다.}

^{취향에 따라 다르지만 블루베리를 넣고}

^{15분정도 지난후에 먹으면 됩니다.}

^{와이프님이 출근해서 보내준 사진입니다.}

^{전 첫인상이 이상해서 맛 없을거라 생각했는데 의외로 맛있습니다. 씨가 부드럽고 오트밀크와 같이 먹으면 고소합니다. 정말 만들기 쉽고 건강식이라 여러분들도 한번 드셔보셔도 좋을것 같아요.}

Comments

[thekitchenfairy]

I love chia seed pudding 🤤🤤🤤🤤

[aaronhong]

😀I love it too.

[dabok]

우와! 영양분이 정말 엄청나네요!
지인들 선물용으로도 좋을 것 같아요 :)

[aaronhong]

^_^ 잘지내시죠? 치아씨가 10분정도 지나면 부드러워지면서 푸딩비슷하게 됩니다. 개인적으로는 먹을만한데 아주맛있는건 아닙니다. 하지만 와이프는 좋아하더라고요.