Bardzo wiele osób tworzy różnego rodzaju plany na rok 2018. Raczej nie chciałem do końca opisywać własnych, ale w zasadzie czemu nie? Raz kozie śmierć ;)
(Image not shown due to low ratings)
Images were hidden due to low ratings.
Plany na rok 2018
7 years ago in #polish by fervi (-3)(1)
$12.20
- Past Payouts $12.20
- - Author $10.49
- - Curators $1.71
99 votes
- albakerki: $4.88
- fervi: $1.25
- pharesim: $1.03
- wackou: $0.53
- bowess: $0.50
- busy.org: $0.50
- lukmarcus: $0.42
- zahnspange: $0.28
- pkattera: $0.24
- knozaki2015: $0.22
- openart: $0.20
- andzi76: $0.19
- b0y2k: $0.14
- romedog: $0.14
- astromaniak: $0.12
- anyx: $0.11
- ginas: $0.10
- jacekw: $0.09
- napotem: $0.09
- derrick829: $0.08
- and 79 more
Powodzenia! Też mam bęben do zrzucenia :-)
Powodzenia, ja z chęcią chciałbym przytyć, mogę przyjąć parę kilo od Cb xD
Też wezmę tak z 20 kg. :D
Trzymam kciuki z całego serca, wierze że dasz radę :)
Sugeruje ze 2-3 tygodnie robić sobie foto z przodu i z boku. potem fajnie się to ogląda i jest efekt "O kurrr ale byłem....." ;)@Fervi powodzenia :)
Przypominam, że mieszkamy kilkaset metrów od siebie :D I siłkę mamy niedaleko i stadion z bieżnią, ja tam często bywam :P
Fajne plany, powodzenia :)
No to powodzenia :D
Odnośnie Campera to fajny pomysł :D może kiedyś odgapię jeśli wolno :P
A co do treningów, odchudzania i robienia formy, to najlepiej założyć sobie realny cel na pewien czas, np -10kg w 4-5 miesięcy, po czy podzielić właśnie te 10 kg na 5, osiągnięcie każdego ze szczebli do głównego celu może działać motywująco. Oby tak było. Sam też teraz staram się zrzucić :D
Najbardziej zainteresowały mnie te gry. Można gdzieś jakieś early accessy?
Obiecuję sprawdzić.
Nie czekaj na partnera do biegania - szkoda czasu. Zacznij sam, a partner się pojawi jak zobaczy, że działasz. :)
Ile ważysz z tym swoim bębnem? ;)
Przy takiej wadze bieganie może ci rozwalić kolana. Skup się na diecie, dużo warzyw bez roślin strączkowych za bardzo, chude mięsa, umiarkowanie z owocami.
W diecie ogólnie chodzi o to, żeby jeść mniej niż potrzebujesz, czyli jak np masz zapotrzebowanie 2500 kalorii i chcesz schudnąć to jesz 2000-2200.
Warzyw akurat można jeść ile się chce, jakieś sałaty, brokuły.
Co do ćwiczeń to brzuszki nie działają tak jak każdy myśli. Poszukaj sobie czegoś na temat ćwiczenia deska - 'plank'. Działa.
Pompki są spoko, ale też poszukaj na YouTube frazy 'perfect pushup' bo jak z każdym ćwiczeniem, nawet najprostszym - technika jest bardzo ważna aby był efekt i długofalowo nie zrobić sobie krzywdy.
Powodzenia w postanowieniach!
To masz trochę większy marketcap niż ja. :D
Twoje tokeny szybciej się rozejdą niż moje. ;)
Powodzenia... Pielęgnacja czemu nie zauważyłem że coraz więcej osób stosuje z męskiego grona... Pisz rezultaty...
Najlepiej masuj zakola , albo jak ktos Ci pomasuje X-D
Ustal sobie jakieś deadliny dla każdego celu ;)
Cele powinny być SMART https://pl.wikipedia.org/wiki/S.M.A.R.T. :)
Powodzenia :)
Czytałeś https://steemit.com/life/@pytamedupl/wielka-porazka-postanowien-noworocznych ?
Życzę powodzenia i wytrwałości, a raporty by się przydały. Jak potrzebujesz wsparcia jak kiedyś wal śmiało, na ile będę mógł pomogę, wierzę w Ciebie.
Steem car <3
Jeżdżenie z miejsca na miejsce, zwiedzanie i opisywanie tego, co się zobaczyło, to marzenie mojego życia ;) Jakby coś, ja się na to piszę ;)
Pomysł Steemwozu jest super :D aż się rozmarzyłem. Na wakacje zrobić taki motyw z podróżami w steemitowej ekipie. Prawie jak wehikuł tajemnic tylko żeto byłby wehikuł kryptowalut hahah