Kurde, czas za szybko mija. Już przygotowywałem się na inny post, a tu raport miał być! Ale spokojnie, już jest.
(Image not shown due to low ratings)
Images were hidden due to low ratings.
Kurde, czas za szybko mija. Już przygotowywałem się na inny post, a tu raport miał być! Ale spokojnie, już jest.
IF jako sposób żywienia nie jest odpowiedni długofalowo
Posted using Partiko Android
A to dlaczego ? wielu ludzi właśnie w ten sposób się odżywia latami, bo np: komuś tak wygodnie.
Pierwszy posiłek to lunch o 12:00 bo ktoś nie jada śniadań później jakiś obiad o 16:00 i można zakończyć kolacją o 20:00, dostarczając odpowiednią ilość kalorii i makro :)
Jak komuś się udaje to gratulacje.
Przejmowanie się dietą i dostosowywanie jej do swojego dnia (a nie na odwrót. To dieta ma być dla nas a nie my dla diety.) może prowadzić do problemów psychologicznych oraz podniesionego poziomu kortyzolu. Co za tym idzie mamy zaburzenia snu, wahania leptyny.