Jeśli nadal myślisz, że banany są dobre tylko dla sportowców to się mylisz. Przejdźmy do ich zalet.
- Banany pomagają nam walczyć z depresją
- Wystarczy zjeść dwa banany przed ciężkim treningiem lub pracą fizyczną, aby dostarczyć sobie odpowiednią ilość energii i utrzymać poziom cukru we krwi.
- Banany chronią nasze mięśnie przed skurczami w trakcie treningów oraz podczas snu.
- Hamują wydalanie wapnia wraz z moczem z organizmu
- Dzięki regulacji poziomu cukru jedzenie bananów redukuje poziom stresu i łagodzą objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego.
- Wysoka zawartość witaminy B6 w bananach redukuje obrzęki, chroni przed cukrzycą, wspomaga odchudzanie, usprawnia system nerwowy oraz produkcję białych krwinek.
- Banany są bogate w żelazo, dlatego też niwelują anemię oraz wzmacniają krew.
- Obniżają ciśnienie krwi
- Wspomagają trawienie i oczyszczanie organizmu z toksyn.
- Zawarty w bananach błonnik usprawnia perystaltykę jelit co wspiera detoksykację organizmu i usuwanie resztek przemiany materii
- Przywracają utracone elektrolity po treningu, czy po takich objawach klinicznych jak biegunka.
- Niwelują zgagę
- Odkwaszają organizm
- Chronią przed nowotworem nerek oraz budują mocne kości
- Usprawniają koncentracje
- Chronią przed wolnymi rodnikami, chorobami przewlekłymi oraz wzmacniają odporność organizmu.
- Regularne spożywanie bananów pomiędzy posiłkami w ciągu dnia wspiera stabilizację poziomu cukru we krwi oraz redukowanie nudności.
- Banany powodują uczucie sytości w żołądku dzięki czemu mamy mniejszą ochotę na podjadanie między głównymi posiłkami.
- Obniżać temperaturę i chłodzić nasze ciało w trakcie upałów czy występowania gorączki.
- Poprawiają nastroju pomagają przejść przez sezonowe zaburzenia
- Wysoka zawartość witamin z grupy B, potasu i magnezu pomaga oczyścić organizm z nikotyny oraz przywrócić zdrowie po odejściu od nałogów.
- Poprzez pocieranie powierzchni skórzanej na butach czy torebce wewnętrzną częścią skórki od banana możemy w prosty sposób uzyskać połysk.
Uwielbiam banany i często je wcinam. Pozdrawiam.
Mogę dodać taką ciekawostkę co zrobić ,żeby banany szybko nie dojrzały zawija cię sam ogonek folią widziałam to w jakimś programie .... pozdrawiam...... :)
Hi! I am a robot. I just upvoted you! I found similar content that readers might be interested in:
http://margotmowi.blogspot.com/2015/06/wasciwosci-bananow.html
@cheetah hey, that's the same content, because the link you gave to the page is my blog.
Warto również dodać, że najlepsze banany są już takie bardzo dojrzałe-jak już skórka się ciemna robi. Zwłaszcza dla osób uprawiających sporty. Nasz żołądek lepiej je toleruje.