Witam ja uważam że jeśli chcesz schudnąć to musisz zmniejszyć ilość przyjmowania kalorii. Wyliczasz swoje dzienne zapotrzebowanie a następnie odejmujesz np 200kc. Jak chcesz przytyć to w drugą stronę nie mówię że musi to być akurat 200kc bo to się zmienia, ale jak można to kontrolować jak się ich nie policzy? Jak się podchodzi do tematu poważnie to niestety ale trzeba liczyć.
You are viewing a single comment's thread from:
No to się zgadzamy, także uważam, że przy checi modelowania masą ciała jest to konieczne :)