Witam po małej przerwie ^^
Wpadłem podzielić się niedawnym doświadczeniem i w drugiej części artykułu słów kilka jak wejść na drogę nauki pozytywnego myślenia.
Historia o stracie i akceptacji
W sobotę nad ranem, po całonocnych tańckicańcach zgubiłem gdzieś na mieście e-ołtarz 📱- powszechnie nazywany telefonem komórkowym. Nic dziwnego gdy sen puka w powieki, a mózg już jakby w miodzie kąpany.
Gdy pod domem zorientowałem się, pierw zmarszczyłem brwi w uczuciu bezsilności. To była automatyczna reakcja organizmu.
Mózg w obliczu stresu odruchowo idzie doświadczonymi już schematami reagowania, najczęściej na bazie dzieciństwa - czego nie pamiętamy.
"Czym skorupka za młodu" 🐣🐥
Nieświadomie jesteśmy sumą wszystkich obserwacji z naszego życia. Jak nam mówili za młodu gdy malujemy coś "musisz jeszcze poćwiczyć", to i w dorosłym w podobnej sytuacji dacie komuś taką radę.
Obserwuj co automatycznie mówisz, większość naszych reakcji jest nabyta.
Wracając do meritum - pierwszą reakcją był grymas przez moją starą traumę. Dawniej, gdy miałem jeszcze chaos w głowie, regularnie coś gdzieś gubiłem i często byłem krytykowany za to.
Nie minęło parę sekund jak uśmiechnąłem się od ucha do ucha, bo przecież już wiele rzeczy straciłem. Teraz i tak jestem szczęśliwy jak nigdy wcześniej.
Tu wieloletnie ćwiczenie pozytywnego myślenia zaowocowało najsłodszym smakołykiem o smaku miłości ❤️
Co jakiś czas uzależnienie telefonowe przypominało o sobie;
- Może sprawdź czy dobrą drogą idziesz na mapach Googli?;
- Może już Ci ktoś odpisał na messengerze?;
- Zrób zdjęcie na Instagram'a;
- Sprawdź godzinę.
Na wszystkie te impulsy odnajdywałem radość bycia w tu i teraz. Szczęście w samoświadomości, że zauważam takie uzależnieniowe schematy dzięki rozłące z moim e-ołtarzem. Właściwie to tylko iluzja, że jest to potrzebne do szczęścia. Jakież to ludzkie wierzyć w iluzje!
Przychodziły też cięższe myśli;
- Nie mam jak kontaktować się z ludźmi;
- Nie mogę słuchać już muzyki na słuchawkach podczas spacerów;
- Nie mam jak robić zdjęć;
- Straciłem tysiące zdjęć z najlepszych chwil życia;
- Nie stać mnie na nowy(używany) telefon;
- No to jakiś czas nie będzie jak nagrywać vlogów.
Na każde z powyższych obniżaczy wibracji, moje wyćwiczone myśli odpowiadały ciepłym, bezpiecznym i pewnym głosem. Wszelkie odczute krzywdy zażegnane, dyskomforty ugłaskane, wątpliwości rozwiane.
Jestem szczęśliwy bez telefonu, w pełnej akceptacji.
Wieczorem patrząc w zachodzące słońce zastanawiałem się po co mi to doświadczenie straty telefonu? W sumie rozmawiałem z słońcem.
Mówię mu, że nie wiem czego ma mnie to nauczyć? Mam wrażenie, że nie potrzebuję takiego doświadczenia. Dawniej często coś gubiłem i co ponowny precedens reagowałem podobnie negatywnymi emocjami. Teraz reakcja była całkiem inna, myślę że przeszedłem ten etap samorozwoju - więc czego ma mnie nauczyć to doświadczenie?
Wtem dzwoni telefon osoby z którą spędzałem ten dzień. Taksówkarz mówi, że przy drugim szukaniu telefon znalazł wciśnięty między fotele i jutro przywiezie za dopłatą 70zł 💖💗🧡💛💚💙💜❤️
Jak dotarłem do domu już z telefonem, to pod domem znalazłem kogoś innego telefon. Podłączyłem go do ładowania by nie padł i czekałem aż zadzwoni.
Po godzinie właściciel pojawił się. Uparł się zostawić mi paręnaście złotych znaleźnego i jeszcze wrócił parę godzin później ponownie, by uszczknąć mi w wdzięczności trochę haszu jaki przywiózł z Holandii 😎
Pozytywne myślenie
Nie raz czytałem będąc w depresji o potrzebie nauki pozytywnego myślenia.
Odczuwałem to jak okłamywanie siebie. Brzmiało absurdalne i dla mnie było kiczowo różowe. Jakie pozytywne myśli, gdy świat jest zły, szary, a ja zerem?
Twoje myśli zależą od tego co doświadczone. Są one głównie działające na zasadzie autopilota. Więc jeżeli masz często ciężkie myśli, to gwarantuję Ci - nie są Twoje, a nabyte najczęściej w młodym wieku.
Stwórz nowe wzorce, by mózg stopniowo przestawał używać tych starych.
✨💫🔮🌟🎉✨💫🔮🌟🎉✨💫🔮🌟🎉✨💫🔮🌟🎉✨💫🔮🌟🎉
Jesteś czarodziejem, czarodziejką - a Twoje myśli kreują rzeczywistość.
✨💫🔮🌟🎉✨💫🔮🌟🎉✨💫🔮🌟🎉✨💫🔮🌟🎉✨💫🔮🌟🎉
Jeżeli teraz Twoja brew podniosła się, to zacznij dla siebie taki eksperyment - ćwiczenie. Zacznij jak ja, jako sceptyk, który ma na tyle pokory w sobie, by podważać wszystkie utarte schematy w głowie. To głównie od Ciebie zależy jak wygląda Twój świat, zarówno wewnętrzny, co zewnętrzny.
Odpowiedzialność za swoje samopoczucie, to elementarna część bycia dorosłym. Z czasem nikt nie będzie w stanie wpłynąć na Twoje samopoczucie, jeżeli Ty mu na to nie pozwolisz wpadając w autopilot.
Twój wewnętrzny krytyk, neurotyk, agresor, melancholik, masochista przemieni się w kochającego rodzica w najzdrowszej atmosferze jaką możesz sobie wyobrazić.
Z początku będzie to trudne przerywać autopilota w głowie zachowań/reakcji/myśli. BA! To będzie trudne choćby zauważyć jak autopilot będzie się odzywać. Takie myśli ubezwłasnowolniają naszą samoświadomość, coś jak trwać w stereotypowej hipnozie.
To wymaga konsekwentnej wytrwałości.
Napisz na swojej ścianie, ustaw na tapecie komórki, namaluj mazakiem na lustrze, przyklej karteczkę z napisem w aucie ➡️ coś, co będzie przypominać Ci o regularnym ćwiczeniu!
Przy okazji będzie Ci się wyćwiczać samoświadomość swoich myśli, nauczy Cię to samoobserwować siebie.
Piękne stópki i powyższe zdjęcia Marty z Gabinet świadomego ciała "Isness"
Rozmawiaj ze Sobą.
Na każdą złą myśl pomyśl/powiedz dobrą.
Masz ciężko z Twojej perspektywy myśleć miłością?
To zastanów się co byś na te myśli odpowiedział jako;
- Wyimaginowany, najlepszy przyjaciel jakiego można sobie wyobrazić;
- Jak by na te ciężkie myśli zareagowała wymyślona matka-miłość?
- A co by na to powiedział Pan Twardowski z perspektywy księżyca?
- Co na to mędrzec? Psycholog? Ksiądz? Guru?
- Co na to dziecko? Co na to piesek?
Oczywiście będąc w kiepskim stanie możesz pomyśleć że piesek by warczał, a mędrzec Ci mówił masz rację, jesteś do niczego 😜. Przy tym ćwiczeniu nauki pozytywnego myślenia załóż z góry że te wyobrażane osoby-perspektywy szukają pozytywnego przekazu dla Ciebie.
Patrząc z perspektywy meta prawda nie istnieje, są tylko różne perspektywy. Dobro i zło też nie istnieje, są tylko czyny i ich interpretacje.
Przykładowa myśl - "nie śpiewaj więcej, nie masz talentu!".
Nauczyciel by powiedział ćwicz, a się nauczysz. Coach mógłby rzec największym talentem jest konsekwentna determinacja do działania. Dziecko by powiedziało by się nie przejmować i bawić w śpiewanie dalej!
Twój przyjaciel mógłby powiedzieć rozumiem że tak czujesz, ale ja wierzę w Ciebie. Pamiętasz że uczysz się teraz nowych wzorców myślenia? Posłuchaj co o tym pomyślisz z innych perspektyw.
Zawsze jesteś w stanie zobaczyć inną perspektywę, a jeżeli czujesz że pozytywne myśli nie pasują do Ciebie, to masz skrzywiony obraz swojej osoby i nie jest to Twoje, a nabyte.
Wyjdź na przeciw tym ciężkim myślom. Zadawaj im pytania, znajduj kontr argumenty.
Tu działa zasada udawaj, aż się tym staniesz.
Cokolwiek słyszysz w głowie, czy na zewnątrz ma wpływ na Ciebie.
Mówiąc/myśląc do siebie miłością za każdym razem jak pojawiają się ciężkie myśli uczysz swój mózg nowych reakcji. Jakby wgrywać nowe oprogramowanie do komputera. Po czasie w miejsce cieżkich myśli pojawią się lekkie.
Jak patrzysz w lustro
i robi Ci się grymas ➡️ uśmiechnij się zadając pytanie "a co mi się podoba?" To może być bardzo trudne uważnie patrzeć na siebie w lustrze, ale jest bardzo wynagradzające na dłuższą metę.
Nieświadomie patrzymy na lustro w pośpiechu i widzimy nieprawdziwy obraz siebie. Jak spotykasz się z ludźmi, to często nieświadomie uśmiechasz się do nich, patrzysz pogodnie. Jak patrzysz w lustro, to myślisz że inni Cię takim widzą. Gdzie przeważnie to tylko Ty tak na swoje oblicze chłodno patrzysz.
Jak byłem w depresji patrzyłem na lustro czasem z smutkiem, czasem z pogardą. Odruchowo dostrzegałem głównie to co mi się nie podobało, a patrząc tak bezsilnymi oczami nie dziwne że utwierdzałem się w tym.
Dziś kocham patrzeć w lustro, dla mnie to jest jak automatyczny banan na twarzy. Czasem do siebie macham, coś mówię, nawet żarciki z siebie robię.
Poświęć trochę czasu przed lustrem. Patrz sobie w oczy, wytrzymaj jak najdłużej. Pracuj wtedy samoświadomie z myślami jakie będą się pojawiać.
Uśmiechaj się!
Jeżeli masz dużo cięższych myśli,
to jesteś ciągle w trybie przetrwania, wibracji wstydu/strachu/złości.
Po opuszczeniu strachu zaczyna się wolność.
Pomóż sobie samemu wskazując inną drogę.
Gdy trwałem w depresji nie wierzyłem w zmianę.
Jestem żywym przykładem że jest ona możliwa.
Ja wierzę w Ciebie.
Uwierz w Siebie.
| Piszę tego bloga, by opowiedzieć moją historię. |
|---|
| Przez całe życie zdobywam wiedzę elementarną dla zdrowia psychicznego i fizycznego. Wiedza ta powinna być nauczana od małego dziecka, jako podstawowe prawo każdego człowieka. |
| Nauki o podstawowych potrzebach człowieka, samopoznaniu, poszukiwaniu pasji, współpracy, o potrzebie stadności, miłości, rozwoju, zdrowym stylu życia fizycznego, jak i psychicznego. |
Wcześniejsze artykuły:
(Mam nadzieję znajdziesz coś dla siebie 🤩)
Tematy psychologiczne
- Czym jest głos w Twojej głowie?;
- Jak ćwiczyć autentyczność?;
- Jak medytować przy okazji;
- Depresja w kontekście stada i młości;
- Czemu będąc w potrzebie nie szukamy pomocy;
- Potrzeby podstawą szczęścia;
- Lęk, jak sobie radzić?;
O zrzucaniu wagi, zdrowym żywieniu
Społeczeństwo
Czym jest Hive, na którym oparty jest mój blog
Moje zdrowe propozycje freegańskie
Co drugi post piszę po angielsku, znajdziesz je tutaj.*
Znajdziesz mnie na facebooku tiktok'u instagramie
Subskrybuj mnie, by śledzić artykuły ❤️ Miłość ❤️
Your content has been voted as a part of Encouragement program. Keep up the good work!
Use Ecency daily to boost your growth on platform!
Support Ecency
Vote for new Proposal
Delegate HP and earn more
Congratulations @monti33! You have completed the following achievement on the Hive blockchain and have been rewarded with new badge(s):
Your next target is to reach 1500 upvotes.
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPCheck out the last post from @hivebuzz:
Pięknie kochany, jak zaufanie poprowadziło Cię do siebie 😇
Obecnie jestem na etapie doświadczania zaufania ale też jego naruszania w wyjątkowych sytuacjach w codzienności 🥰
Ściskam ☀️