Spacery a nasze zdrowie

To, że aktywność fizyczna ma zbawienny wpływ na nasze zdrowie, wiadomo już od dawna. Dla niektórych osób problemem jest jednak wybór odpowiedniej aktywności. Dość szybko pojawiają się wymówki, w stylu – bieganie jest nie dla mnie, nie mam czasu chodzić na siłownie, czy chodziłbym na basen, gdybym umiał pływać. Okazuje się jednak, że wcale nie potrzeba specjalnych umiejętności, ani specjalistycznego sprzętu sportowego, aby być aktywnym. Zamiast tego wystarczą nasze chęci i para nóg.

Choć wielu osobom trudno w to uwierzyć, jedną z najlepszych form ruchu dla ludzkiego organizmu jest ta najprostsza, a mianowicie spacer. Nie wymaga specjalistycznego sprzętu, wyjątkowej kondycji fizycznej, czy dużych nakładów finansowych. Nie wywołuje też nadmiernego wysiłku fizycznego, co w przypadku niektórych osób mogłoby nie być wskazane. Zamiast tego korzystnie wpływa na nasze zdrowie, samopoczucie oraz nastrój. Dodaje energii, pomaga zadbać o sylwetkę i sprzyja kontaktom z innymi spacerowiczami.

Więcej na mojej stronie: https://www.zdrowie.com.pl/spacery-a-nasze-zdrowie-4702/