<주3회 운동하기 #12: 10/8~10/14>10/9(화) 운동챌린지 미션 "손하트"입니다.

[promisteem]

<주3회 운동하기 #12: 10/8~10/14> 10/9(화)의 미션은

"손하트"입니다.

손을 하트 모양으로 만들어서 인증해주세요.
(사진제공: @bbooaae님 감사합니다^^ )

런닝할 때 공원을 배경으로,
헬스장에서 런닝머신을 배경으로,
턱걸이 하는 철봉을 배경으로,
만보기인증과 함께

찍어서 본 글에 댓글로 달아주시면 됩니다.

미션수행 리워드

• 댓글보팅을 해드립니다.@promisteem 계정이 $1에 상당하는
• 최대 주 3회 (스스로 동기부여를 위해 주 7회 미션댓글을 달아주셔도 됩니다만 1$ 보팅은 최대 3회까지입니다.)

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본 챌린지는 사전참가 신청한 분에 한해서만 진행됩니다.
참가신청 글은 아래 글을 참고해 주세요.

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<주3회 운동하기 #12 : 10/8~10/14> 챌린지 참가자분들 소환!


@jhsung2002 @hodolbak @goodhello @mimistar @innovit @bbooaae @epitt925 @wonOs @rbaggo @newbijohn @onehand @dufresne @yongsam @dazzlingmango @jisui @imrahelk @heonbros

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운동하기 챌린지 #12모집공고

★[모집중] <주3회 운동하기 #12 :10/8 ~ 10/14> 모집기간 ~10/8(월) 오후 3시

독서하기 챌린지 #12모집공고

★[모집중] <주1권 독서하고 서평쓰기 #12 :10/8 ~ 10/14> 모집기간 ~10/9(화) 오후 3시

위 모집글 참고하시고 참여해보세요!

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추가 공지사항1

(모든 게시글에 보팅을 해줄 수는 없지만, 보팅파워가 남는 선에서 보팅하려고 최선을 다하고 있습니다.)현재 #promisteem 태그를 달고 글을 써주시면 가끔씩 가서 소량의 보팅을 해드리고 있습니다! 최근에 홍보해주시는 분들도 많고, 운동기록 남기시는 분들도 있는데 #promisteem 태그를 한번 달아보세요!!

꼭 태그를 달아야 한다는 점 !!

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추가 공지사항2

많은 참여 부탁드립니다 :)현재 @promisteem 운동, 독서 챌린지 #12 참여자분들 모집 중에 있습니다

팔로우&보팅&리스팀은 @promisteem에 힘이됩니다! :)

Comments

[newbijohn]

오늘자 인증 올립니다~~ㅎㅎ

[promisteem]

고생많으셨습니다. !! 댓글다는데 약간 어지럽군요 +_+ ~@newbijohn 님 챌린지 진행중입니다. (1회/3회)

[newbijohn]

ㅋㅋㅋㅋ 다음엔 스펙터클하게 해볼께염 ㅎㅎㅎㅎ (프사 바꾸셨넹 ㅎㅎ 잘 어울립니당ㅎㅎㅎ)

[dufresne]

오늘 낮에 동네 뒷산 등반했습니다. 그리고 근력운동 30분 했습니다.! 가즈아!

[promisteem]

고생많으셨습니다. !! 운동 가즈아~!@dufresne 님 챌린지 진행중입니다. (2회/3회)

[won0s]

인증샷 올려요~

[promisteem]

고생많으셨습니다. !! 날이 춥습니다 !! 조심해서 운동하십쇼~@won0s 님 챌린지 진행중입니다. (2회/3회)

[goodhello]

한글날 공휴일 잘 보내셨나요??

5개씩 3번 15개 완료!!!

[promisteem]

@goodhello 님 챌린지 진행중입니다. (2회/3회) 고생많으셨습니다. !! @goodhello님도 한글날 잘 보내셨나요?~~^^

[jisui]

작심삼일ㄱㄱ

[promisteem]

@jisui 님 챌린지 진행중입니다. (1회/3회) 성공확률 0 % @jisui님.. ㅠㅠ 이번주만큼은 화이팅!

[imrahelk]

날이너무 많이 추워졌네요ㅜㅠ 손끝에 담아보는 자동차!

[promisteem]

고생많으셨습니다. !! 날이 춥습니다 !! 조심해서 운동하십쇼~@imrahelk 님 챌린지 진행중입니다. (1회/3회)

[rbaggo]

2일차입니다. 목표 달성은 못했지만 그래도 운동 인증!

[promisteem]

고생많으셨습니다. !! 운동 가즈아~!@rbaggo 님 챌린지 진행중입니다. (2회/3회)

[rbaggo]

감사합니다!

[bbooaae]

야경을 보여드릴려했는데 넘 짪군요

[promisteem]

고생많으셨습니다. !! 야경 + 어지러움을 선사해주셨네용 ㅎㅎ@bbooaae 님 챌린지 진행중입니다. (2회/3회)

[heonbros]

미션 인증합니다. (2/3회)

[promisteem]

고생많으셨습니다. !! 항상 화이팅!!@heonbros 님 챌린지 진행중입니다. (2회/3회)

[kiwifi]

혹시 공고문 같은 공식글에 필요하실 것 같아서 파일 닫기전에 대문 하나 만들어 올렸어요.^^ 편안밤 되세요.

[bbooaae]

키위님 최고~^^

[innovit]

뽀돌님도 최고!

[mimistar]

저는 일주일만 보류 부탁드려요 아들이 또 입원을해서요 ㅠ

[promisteem]

앗 넵!! 일단 일주일 보류하도록 하겠습니다 !! 좋은 일만 일어나길 기원합니다 :)

[newbijohn]

헐 입원 ㅠㅠ 화이팅하시길 ㅠㅠ

[mimistar]

넵~ 다음주엔 다시 열운동!!고마워요 뉴비존나형^^

[newbijohn]

열운동 가즈아~~

[bbooaae]

미미형 곧 나을꺼야 ~^^ 기도할겡

[yongsam]

오늘은 운동 못해서 식단 조절만..!
한끼는 간단히 편의점 샌드위치로 때우기도 하는데
GS25에선 젤 맛있는게 이거 인거같아요.
혹시나 식단 조절하는 분께 팁이랍시고.. 올립니당
내일은 헬스장을 기필코!!

[promisteem]

으악!! 보팅할뻔 햇습니다!! 편의점 샌드위치 식단조절 +_+ !!
내일은 꼭 운동하시길 !! ㅎㅎ

[yongsam]

아 아깝다 작전대로 될 수 있었는데

[promisteem]

계획대로 되고있어 오케이 계획대로 되고있어~

[yongsam]

디클 비지 스헌 플미 악당들아 기다려라~