Sahabat steemit, perlu anda ketahui bahwa paparan dari cahaya dapat mengubah pola sekresi melatonin manusia, yang merupakan hormon terkait dengan kondisi mental dan kualitas tidur, selain itu fase sikardian bisa jadi tertunda dan akibatnya bisa muncul depresi dan insomnia. Hal ini sering kita dapatkan perilaku kebiasaan remaja di indonesia.
Biasanya untuk bisa tidur orang orang membutuhkan suasana kamar yang gelap dan tenang. Namun ada pula yang memilih untuk tetap menyalakan lampu dan menyalakan hp. Padahal kebiasan yang seperti ini tidak bagus bagi kesehatan kita, dalam kelompok besar ini, ada kaitan antara paparan cahaya di malam hari dengan kelebihan berat badan dan obesitas.
Sebuah studi yang dilakukan dengan mengamati dampak dari paparan cahaya saat tidur malam menyimpulkan bahwa semakin lama dan lebih intens eksposur tubuh terhadap cahaya di malam hari, maka semakin besar pula risiko orang tersebut mengalami gejala depresi.
Sejauh ini dalam pengetahuan kami, paparan cahaya di malam hari berkaitan dengan gejala depresi, menurunnya kualitas tidur, kelainan metabolik dan tekanan darah, serta masalah kesehatan seperti depresi dan insomnia.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh peneliti negara barat menunjukkan bahwa perempuan cenderung memiliki lingkar pinggang yang lebih besar jika tidur dengan lampu terang benderang.
ING
Friends of steemit, you need to know that exposure from light can change the pattern of human melatonin secretion, which is a hormone associated with mental conditions and sleep quality, otherwise the phase of the cycardian may be delayed and consequently can appear depression and insomnia. This is often we get the habit behavior of teenagers in Indonesia.
Usually to be able to sleep people need a dark room atmosphere and quiet. But there are also choosing to keep the lights on and turn on the phone. Though this kind of habits is not good for our health, in this large group, there is a link between exposure to light at night with overweight and obesity.
A study conducted by observing the effects of exposure to light during sleep at night concluded that the longer and more intense the body exposure to light at night, the greater the risk the person is experiencing symptoms of depression.
So far in our knowledge, light exposure at night is associated with symptoms of depression, decreased sleep quality, metabolic abnormalities and blood pressure, as well as health problems such as depression and insomnia.
A study conducted by western country researchers shows that women tend to have a larger waist circumference if sleeping with bright lights.
Salam steemit aceh indonesia
Sayang sekali, dia mulai tertidur ya bg @mahmoudh :D