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El problema es que a medida de que vamos creciendo este no desaparece, pero si va perdiendo esperanza, debido a que nos hemos percatado que no todo es tan fácil como imaginábamos, surge un efecto al que llamamos "Frustración", una reacción pésima para afrontar adecuadamente las situaciones.
Existen situaciones que no elegimos vivir, como por ejemplo nuestra familia, nuestra nacionalidad, nuestro físico, por ende son realidades que no hay que cambiar, sino aceptar, atormentarse con este tipo de factores es como un perro intentando morder su propia cola, jamas llegaras a nada, es algo que no afecta tu calidad de vida, a menos que seas un negro en la época colonial, pero es reconfortante saber que no estamos en la época colonial, ¡que suerte!.
Vivimos en una era donde hay mas derechos en el mundo, mas libertad para tomar nuestras decisiones, indiferentemente nuestra raza, sexo, religión, por lo menos legalmente; No generalizare, en algunos países aun se ve la exclusión o represión por ideologías, xenofobia, homofobia, pero estas no son mas que el polvo de estas anticuadas supersticiones, por ende a medida que siga pasando el tiempo las mismas desvanecerán.
Por esta razón vivir atormentándose por factores que no podemos cambiar es innecesario, lo que es, es, y si no se puede cambiar entonces no es algo que te haga daño, son los estereotipos, tu ego que te hacen creer que esta mal, pero en realidad nada esta dañándote.
Pero ahora vamos con el punto mas relevante de todo esto, y son las cosas que si podemos cambiar.
Esto es una premisa, un principio existencial; "Somos arquitectos de nuestra realidad, y todo lo que vivimos en el presente son los frutos de lo que cosechamos en el pasado".
El universo se rige por una ley fundamental; la de causa y efecto, así se ha formado nuestra realidad, las causas son las decisiones y acciones que hemos tomado, esto significa que podemos pintar y jugar con nuestra vida, haciendo de ella lo que queramos, como si de una plastilina se tratase.
Si actualmente no vives lo que quieres, no es porque lo hayas hecho intencionalmente, es normal que cometamos errores, así como es normal vivir desdicha, porque es normal no ser consciente, y esto es un gran problema.
No significa que no nos podamos despojar de esta enfermedad, porque nuestra mente es reprogramable, podemos hacer lo que queramos con ella: El principio es verla solo como una herramienta, nosotros no somos nuestra mente, no somos nuestros caprichos, somos mucho mas, ella solo obedece, y puede hacerlo todo, contamos con miles de billones de neuronas, un cerebro que se ha desarrollado después de sobrevivir a las peores bestias del bosque hace miles de años, no hay razón para pensar que algo no lo podrás hacer, a menos que sufras alguna patología de retraso mental, y sin embargo, ¡también podrías!.
Ya tomando esto en cuenta enfoquemonos en el determinante.
El creador de tus sueños se resume en 1 palabra y se llama "Disciplina", este es el motor de tus obras, es la constancia la que diariamente colocara un ladrillo mas para en un lapso de tiempo terminar la casa completa. La disciplina no es mas que la respuesta física en la acción de tus pensamientos y ordenes, es solo eso, comando, el problema es nos dejamos llevar por las distracciones, los problemas sin sentido, recuerdos innecesarios, o ansiedades por cosas que no han pasado.
Me he tomado el tiempo de recopilar tips psicológicos, que ayuden a superar este problema con la disciplina, afincandome en la ayuda de herramientas como la programación neurolinguistica, también en la filosofía oriental y practicas ancestrales como el "Mindfullness", apoyado por libros como "El poder del ahora" y "Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva".
- Define tus metas.
Hay que estar muy consciente sobre hacia donde nos dirigimos, para así tener los ojos puestos en el lugar correcto, la planificación es un sistema, pero un sistema no funciona si no tiene un fin, un vez mercado el lugar en el mapa, viene el como se llegara hasta allá.
Intenta asegurarte saber que esta a tu alcance, que es real y que no, y el porque, todo esto te fortalecerá tu seguridad y te pondrá los pies en la tierra.
No se trata de no soñar, se trata de soñar con raciocinio.
- Ten la mentalizacion adecuada.
Como previamente hablamos, la mente es una herramienta, y ella tiene necesidades psicológicas, como la de sentirse llena, tranquila, la recreación, todos estos factores afectan en tener o no, una buena salud mental, la cual nos es necesaria para poder llegar a donde queremos, puesto a que difícilmente nos concentraremos en algo mas grande si padecemos de problemas personales y/o emocionales.
Ademas de ello, también mantener un estado mental de serenidad y atención es importante para decidir correctamente ante la vida, en estados de calma tenemos mas lucidez, y con esto me refiero a que vemos con mas claridad el panorama, y si vemos con mas claridad notaremos mas detalles, cuales son importante para saber por donde caminar.
- Define que te afecta negativamente en tu presente.
Esto favorece al punto anterior, ya que solo deshaciéndonos de aquellas cargas pesadas y dolorosas estaremos mas ligeros para avanzar hacia donde queremos, estos pesares adoptan la forma de distintos entes, pueden llamarse relación toxica, o adicción, o malos hábitos, todas estas afectan nuestra salud mental, despegate de ellas, esta de mas decir que no estas atadas a ellas, la mente le teme a lo desconocido, por eso se aferra a lo que le da placer, así sean placeres efímeros, y esta es una actitud primitiva creada por el mente, cuando sientes que algo es imprescindible para la felicidad es porque el cerebro lo percibe como necesario porque el subconsciente cree que es requerido para sobrevivir, y si así es, muy en el fondo de la mente ella no sabe que estamos mimados por un sistema, la mente reptiliana siente que estamos sobreviviendo.
- Elabora un plan.
Con esto me refiero ya al "Como", por donde empezar, las metas a corto, mediano y largo plazo, sin embargo no hay que elaborar esto sobre-exigiéndote, puesto que te saldrá el tiro por la culata, tenemos que adaptar el plan a nuestra personalidad, a nuestra comodidad, pues de ser muy forzoso no estarás con calma y difícilmente avanzaras porque cuando se esta incomodo muchas veces se realizan las actividades sin animo, y esto nos da resultados mediocres, ademas, la vida es un paseo y hay que tomar esto como una caminata hacia la cima de una montaña, arriesgado, pero con un trayecto hermoso.
- Crea "Anclas" que te mantengan de pie.
Los "anclas" son herramientas que nos recuerdan algo, nos ata a algún pensamiento con una fuerte carga emocional, como en este caso seria el de tus sueños, pues tener anclas a tu alrededor fomenta la posibilidad de que te mantengas enfocado, son pensamientos que te llevan a algo, palabras claves, recuerdos, metáforas personales, por el ejemplo un ancla que a mi me ayudo mucho para mantenerme viendo el panorama completo es:
" El mundo es mas grande de lo que tus pesares piensan".
También puedes usar recursos como la música, alarmas del teléfono, frases de bolsillo y super beneficiosa, la lectura.