Winston Churchill sagte einst: „Erfolg ist die Fähigkeit, von einem Misserfolg zum anderen zu gehen, ohne seine Begeisterung zu verlieren“
Dieses Zitat bringt den Problemkreis „Versagensangst“ auf den Punkt. Wer nach einem Misserfolg nicht guten Mutes weitermacht, programmiert damit einen Neuen vor.
Durch die Angst vor schwierigen Situationen, Herausforderungen, fremden Menschen und davor im Mittelpunkt stehen zu müssen, sendet man negative Signale aus, die beim Gegenüber hängen bleiben. Man strahlt das Gefühl, nicht gut genug zu sein aus. Viele nehmen die Person dahinter und ihre Kompetenzen nicht mehr wahr. Noch kritischer wird es, wenn die Angst sich derart manifestiert hat, dass permanent körperliche Begleiterscheinungen auftreten: Anspannung, Herzrasen, Schwitzen, Übelkeit, Schwindel. Das überträgt sich auf die Mitmenschen; eine angenehme Atmosphäre zu erreichen, wird unmöglich. Die Leistungsfähigkeit nimmt ab, die Misserfolge zu.
Auch das Gesetz der Anziehung spricht davon, dass Negatives immer zu Negativem führt. Ein ewiger Kreislauf. Wer hat vor 10 Jahren nicht „The Secret“ gelesen oder gesehen? Damals dachte ich, das alles wäre Humbug, elendiger Esoterikquatsch. Mittlerweile sehe ich es anders. Durch regelmäßiges Reden vor Gruppen habe ich gemerkt, wie essenziell eine positive Außenwirkung ist. Die ist mit Versagensängste nicht zu erreichen. Zu viel Negativität belastet das gesamte Umfeld, auch im privaten Bereich, und Weiterentwicklung ist nicht möglich.
Aber wie kommt man da raus? Im Kopf ist es klar: Niemand ist perfekt. Man darf an sich nicht höhere Ansprüche stellen als an andere. Akzeptiere es, wenn man Fehler gemacht hat, und sieh sie als Chance, daran zu wachsen. Fokussiere dich auf deine Erfolge. Führen die Katastrophen-Gedanken zu Ende, was kann schlimmstenfalls passieren?
Das funktioniert eine Weile. Man baut daraus ein Gerüst, auf das man sich stützen kann, macht eine Zeit lang weiter. Doch dann kommt wieder ein Punkt, der alles zusammenfallen lässt.
Das Problem ist, dass man diese Tipps verinnerlicht haben muss, sodass man sie FÜHLT: Erst dann ändert sich die Grundstimmung und man legt das Augenmerk auf das Positive.
Dafür gibt es viele Methoden: Manche meditieren, gehen beim Sport über ihre Grenzen, machen eine Therapie oder laufen den Jakobsweg. Da muss jeder seine eigene Vorgehensweise finden.
Nur leider hab ich noch nie jemanden kennen gelernt, der das Problem dauerhaft in den Griff bekommen hat. Immer gibt es Rückschläge, durch die man aus der Bahn geworfen wird. Die Kunst liegt darin, diese anzunehmen und weiterzumachen. Daran zu glauben, dass alles einen Sinn hat.
Toller Post, Danke! Upvote & follow ist fix!
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Danke für die weisen Worte, kurz und knapp auf den Punkt gebracht.
Vielen Dank!
@ggorwell - meines Wissens auch ein deutscher Blogger, der aber englisch schreibt - hat das Thema vor paar Tagen schon aufgebracht. Hängt's mit dem Wetter zusammen?
Tipps geben kann man da nicht.
Dennoch zu den Methoden: Therapie wäre nicht mein Favorit, die ist teuer und macht nur den Therapeuten glücklich. Wandern, Sport und meditieren können nie schaden. Vor 2000 Jahren hieß das mal mens sana in corpore sano.
Versagen und Auf-Die-Fresse-Fallen zählen halt einfach zum Leben dazu. Wenn man Katastrophen-Gedanken hat, dann hat man die eben. Es gibt keine ständigen Sieger. Sieht nur von außen so aus. Die meisten der Sieger-Typen sind Psycho-Wracks.
Vermutlich spielt sich das alles nur im Verstand ab, der einem ständig versucht, ein Schnäppchen zu schlagen. Du bist Du.
Danke für den Tipp, den Beitrag schau ich mir gleich an.
Über mens sana in corpore sano bin ich in letzter Zeit öfter gestolpert. Die Römer wussten damals schon wo es lang geht ;) Man sollte wieder anfangen Seneca etc. zu lesen.
Interessant wird es, wenn man ein Einblick in die Gedanken- bzw. Gefühlswelt eines Sieger-Typs bekommt. Ist doch alles nur Show oder denen ist das Umfeld egal. Beides nicht schön.
Schöner Beitrag ! - Upvote ! :)
Dankeschön :)
Ich bin selber schwerer Sozialphobiker und kann zu dem Thema eigentlich sehr viel sagen, möchte es aber nicht. Das ist ein Kapitel, was ich hier irgendwann mal behandeln werde. (zumindest was die Einzelheiten angeht, deswegen halte ich mich hier knapp)
Es geht dabei weniger um Versagen, als um die Angst vor menschlicher Interaktion und dessen Folgen. Zwar mag es nicht die gleiche Angst sein, sicherlich ist sie in ihren Facetten anders ausgeprägt, aber ich kann es halbwegs nachempfinden.
Diese Phobie habe ich nie in den Griff gekriegt..nie vollständig..sie ist wie ein wildes Tier, dass sich zwar irgendwann neigt, dir bei einer passenden Gelegenheit aber wieder ins Handgelenk oder vitalere Stellen beißt.
Mein Weg führt mich jetzt zu einer anderen Lösung, die dem Problem sehr dicht auf den Pelz rückt. Wenn ich es damit nicht schaffe, dann werde ich es auch nie können.
Aber unter Kontrolle halten, zumindest bis es mal wieder ausbricht, um sich wütet..ja..das geht. Nur ist das, meiner Meinung nach, keine Lösung für immer.
Danke für deine offenen Worte. Bin schon sehr gespannt auf deinen Post.
Im Grunde schränkt jede Angst, die mit der eigenen Persönlichkeit bzw. mit sozialer Interaktion zu tun hat, ein. Wenn man es dann auf die Symptome runter bricht, sind das zumeist Dieselben.
Ich wünsche dir das Beste für deinen Weg und dass du es schaffst!
Dito!
Ja, ich habe meine Möglichkeiten dahingehend ausgeschöpft. Therapie hilft nur bis zu dem Punkt, wo die Selbstreflektion alles ausgeschöpft hat.
Ein Schaden, bleibt ein Schaden, selbst wenn du im Stande bist ihn vollkommen und umfassend zu begreifen, dass ist das Hauptproblem bei mir, weswegen ich alternative Möglichkeiten ausschöpfen möchte.
Dir auch das Beste auf deinem Weg, ich denke, das schaffst du bestimmt!
Du machst mich wirklich neugierig auf die alternativen Möglichkeiten.
Drück die Daumen, dass es klappt und hoffe, dass irgendwann ein Bericht folgt.
Liebe Grüße
Bestimmt, im Notfall melde ich mich einfach bei dir! :)
Kann ich gut verstehen, aber wir werden sehen.
Bis dahin, alles Gute!
Liebe Grüße
Kranoras
Sehr schön! upvoted @roused
Dankeschön :)