ENGLISH

Few years back when i still in the university, i used to buy some books about computer. Since my major is IT. Even when i don't really like reading but i keep buying some books that interest me, which is end up to be a display in my bed room.

I ever once bought a book about psychology because i think it has a unique title. The title is "Staying Sane In A Crazy World". The book is written by infamous father and son Arnold and Clifford Lazarus. They both are psychotherapist in the united Stated.

Low self-esteem

In this article i would like to talk about how to talk to yourself. We talk to our self continuously, our brain keep active and tell us about our self. Of course we do this deep in our mind. And we do this unconsciously.

Just like when we talk to someone else, sometime every word that we said in our mind leave some dramatic effect to our self. This could be because some critical words from parents, teachers and friends that make our brain to believe some negative things about our self. So we criticize our self.

Most of self conversation is about what's wrong with myself. Our brain keep repeating things like "i am useless", "i am a failure", "i am stupid", and another words that destroy our self. Sometimes it becomes worst and worst.

This kind of conversation would end up depress us and another kind of negative feeling. We would believe some self propaganda and would make it to a realizing of what we fear. fortunately it has the same effect in a positive way. Positive self conversation could bring a positive result and a pleasant feeling.

For example, we have subject one who in any situation always saying "there's no hope to survive", while subject two always saying "there's no reason to give up, and i'm gonna make it". There's always different ways of thinking, but the postive way of thinking always have a great chance to be more success.

Would it help me if i change the way i talk to myself? Of course it would. Try to always tell yourself that you are going to be success then you are raising the possibility to be success and having more satisfaction.

Talk About The good time in the Past

If you ever feel great in the past, you could feel great in the present too. Because you could solve your problem in the past and felt great about it, and of course you could do it again.

Talk to yourself about successful feeling you got in the past when you did your job greatly and when you solved your problem and you feel great about it.

As we already know that most successful people encounter more failure then average people because they have tried more then average people did. That's because they keep on believing in their self and on what they did.

Successful people...

Not focus on a failure
Take the failure as a lesson to grow and understand
Never blame their self

The different between a wise man and a stupid man is not because the wise man never fail, but because the wise man learn from mistake and not blaming their self for their mistake.

Just always Tell yourself what you want others to say to you.

INDONESIAN

Beberapa tahun lalu ketika saya masih aktif kuliah, saya sering mencari buku untuk tugas kuliah saya. Walaupun saya tidak begitu hobi membaca, tetapi setiap ada buku yang menarik pasti saya beli yang ujung-ujungnya menjadi pajangan dikamar saya.

Walaupun kebanyakan buku yang saya beli berhubungan dengan komputer, pernah sekali saya membeli buku yang tidak berkaitan dengan komputer. Dan secara kebetulan saya membeli buku tersebut karena tertarik dengan judulnya.

Nama buku tersebut adalah "Staying Sane In A Crazy World". Buku yang dikarang oleh ayah dan anak Arnold dan Clifford Lazarus merupakan psikoterapis terkemuka di Amerika.

Sikap Rendah Diri

Pada kesempatan kali ini saya akan mengupas sedikit tentang bagaimana berbicara kepada diri sendiri. Kita berbicara dengan diri sendiri terus menerus, dan otak kita tetap aktif dan menceritakan tentang kita. Hal ini kita lakukan tanpa sadar dan jauh di dalam pikiran kita.

Sama seperti saat kita berbicara dengan orang lain, terkadang setiap kata yang kita katakan dalam pikiran kita meninggalkan efek dramatis pada diri kita sendiri. Ini bisa jadi karena beberapa kritikan dari orang tua, guru dan teman yang membuat otak kita percaya beberapa hal negatif tentang diri kita. Jadi kita mengkritik diri kita.

Sebagian besar percakapan dengan diri sendiri adalah tentang apa yang salah dengan diri kita sendiri. Otak kita terus mengulangi hal-hal seperti "saya tidak berguna", "saya gagal", "saya bodoh", dan kata-kata lain yang menghancurkan diri kita.

Percakapan seperti ini akan membuat kita depresi dan perasaan negatif lainnya. kita akan percaya beberapa propaganda diri dan akan mewujudkan apa yang kita takuti. Untungnya hal ini memiliki efek yang sama dengan cara yang positif. Percakapan diri yang positif bisa membawa hasil positif dan perasaan yang menyenangkan.

Misalnya, kita memiliki subjek satu yang dalam situasi apapun selalu mengatakan "tidak ada harapan untuk bertahan hidup", sementara subjek dua selalu mengatakan "tidak ada alasan untuk menyerah, dan saya akan berhasil". Selalu ada cara berpikir yang berbeda, namun cara berpikir postif selalu memiliki kesempatan besar untuk lebih sukses.

Apakah akan membantu saya jika saya mengubah cara saya berbicara kepada diri sendiri? Tentu saja. Cobalah untuk selalu mengatakan pada diri sendiri bahwa anda akan sukses maka anda meningkatkan kemungkinan untuk menjadi sukses dan memiliki kepuasan lebih.

Bicara Tentang Masa Indah Di Masa Lalu

Jika anda pernah merasa hebat di masa lalu, anda juga bisa merasa hebat saat ini. Karena anda bisa menyelesaikan masalah anda di masa lalu dan merasa hebat tentang hal itu, dan tentu saja anda bisa melakukannya lagi.

Bicaralah kepada diri Anda sendiri tentang kesuksesan di masa lalu, saat anda menyelesaikan tugas dengan baik dan merasa senang dengan hasil yang anda raih.

Seperti yang telah kita ketahui bahwa kebanyakan orang sukses mengalami lebih banyak kegagalan daripada kebanyakan orang karena mereka telah mencoba lebih banyak dari orang biasa. Itu karena mereka terus percaya pada diri mereka dan pada apa yang mereka lakukan.

Orang sukses...

Tidak fokus pada kegagalan
Ambillah kegagalan sebagai pelajaran untuk tumbuh dan lebih mengerti
Jangan pernah menyalahkan diri sendiri

Perbedaan antara orang bijak dan orang bodoh bukanlah karena orang bijak tidak pernah gagal, tapi karena orang bijak belajar dari kesalahan dan tidak menyalahkan diri mereka atas kesalahan mereka.

Selalu katakan pada diri sendiri apa yang Anda ingin orang lain katakan kepada Anda.

Buku Referensi: 101 Strategi untuk Tetap Waras di Dunia yang Gila

Psychology#1 "What I Have To Say When I Talk To Myself?" (bilingual)