Boa, @julisavio! Já fiz terapia cognitiva comportamental e me ajudou muito a gerenciar minhas expectativas e evitar frustrações. Antes não sabia por que perdia o controle em algumas situações e hoje consigo perceber exatamente o que está acontecendo. Será um prazer acompanhar os teus textos, obrigado por compartilhar ;)
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Exato man, possivelmetne, ela o ajudou a ver o que vc estava pensando na hora, sentindo e como isso afetava seu comportamento. Agora vc possui mais controle sobre seus pensamentos e reações. Isso nos ajuda á lidar melhor com o que acontece em nossa vida
Muito bom!!!!!