A panqueca de aveia com banana é uma boa opção para o pequeno almoço, é pouco calórica ideal para quem tem necessidade de fazer dieta.
A aveia é uma grande fonte de energia, contém ainda um alto teor de fibra, ajudando a regular o trânsito intestinal.
Como sou muito gulosa optei por barrar um pouquinho de tuli-creme. 😉
Ingredientes:
75gramas de aveia em farelo
1ovo grande
300ml leite magro
1banana pequena
Opção de mel e/ou canela
Misturar todos os ingredientes num recipiente e triturar tudo com a varinha mágica até ficar uma massa homogénea.
Numa fritadeira colocar 1colher de manteiga magra e adicionar a massa a cozer por 2min(lume no minimo),virar a panqueca e cozinhar por mais 2min.
Opção barrar com geleia e/ou chocolate para os gulosos. 😉
Bom apetite.
looks ok, how they taste?
BANANA AND OATS :)
Obrigada pela partilha 😉
Que bom, também quero!!
Facil de fazer 😉
Hã hã.. dieta e tuli-creme não é!? 😂😂😂
Foi so um pouquinho 😂😂😂😂
Fico á espera do vosso convite para devorar essa delicia ahah
10min mais cedo e ainda provavas eheh quando fizer outra vez, digo-te 😁
Fiquei de agua na boca Ines :D Costumo sempre comer batido de aveia leite e uma banana ao pequeno almoco mas vou optar um dia destes por umas panquecas ehehe Obrigado pela receita :D
Fica muito bom. Podes fazer várias fica bom na mesma de um dia para o outro 😉
Obrigada pelo comentário 😉
De nada Inês :D Vou seguir o teu conselho!! Obrigado