Tenho pesquisado bastante sobre o problema da queda de cabelo há um tempo e gostaria de compartilhar alguns alertas pra quem sofre com o problema e ainda não iniciou nenhum tratamento. Vou também apontar alguns tratamentos médicos mais comuns e alguns tratamentos alternativos. A primeira coisa a se ressaltar é que não se deve acostumar com o problema ou esperar muito tempo para buscar um tratamento médico, pois o tratamento pode levar muito tempo e a solução pode ser demorada. O ciclo dos fio é longo. Aliás, o problema pode agravar. Aconteceu comigo. Esperei muito tempo achando que era algo passageiro e, quando o problema agravou, tive que esperar meses para que o tratamento fizesse efeito. Outra ponto é que queda de cabelo nem sempre está associada ao problema da calvície. Algumas dicas estão relacionadas a conversas com médicos que já fui e tratamentos que fiz. Outras estão associadas a aspectos que constam em vários livros que já li sobre alimentação que abordavam o assunto.
DICA 1 - NÃO ADOTE UMA ÚNICA FORMA DE TRATAMENTO OU PREVENÇÃO - Não perca tempo com fórmulas mágicas recomendadas por amigos contra a queda de cabelo, pois, como as causas podem ser as mais diversas, é pouco provável que a fórmula que funcionou com o seu amigo, seja suficiente para você. Como as causas podem ser as mais diversas, é necessário iniciar várias frentes de tratamento até que se encontrem as origens do seu problema particular.
Então....
DICA 2 - TRATAMENTO MÉDICO Procure tratamento médico assim que constatar uma perda mais acentuada dos fios. O natural é a perda de cerca de 50 a 100 fios por dia. À princípio, você deve procurar um dermatologista! Mas, dependendo do seu quadro geral de saúde e dos seus exames, ele pode solicitar tratamento junto a um médico de outra especialidade, pois a queda de cabelo pode estar associada a alguma doença ou outro fator diverso. Os fatores mais comuns são: doenças da tireoide, deficiência de ferro, amamentação, doenças infecciosas e autoimunes, entre outras. Até mesmo um outro medicamento em uso pode estar ocasionando o problema. O médico irá pedir uma bateria de exames para verificar o seu quadro geral de saúde e para verificar se você possui alguma deficiência de nutrientes que possa ser constada no exame de sangue.
DICA 3 – (APENAS PARA MULHERES) FIQUEM ATENTAS AO USO DO ANTICONCEPCIONAL - É muito comum a queda estar associada ao uso de anticoncepcional. Mas é preciso consultar um médico antes de suspender o uso do medicamento, pois até mesmo a suspensão brusca do medicamento pode ocasionar um aumento da queda nos períodos seguintes, devido ao processo natural do corpo de regulação hormonal. Ademais, o médico pode lhe receitar um outro anticoncepcional que tenha efeito antiqueda e seja mais adequado ao seu histórico de saúde e ao seu organismo. Sendo assim, não se desespere e aguarde a consulta com seu médico.
DICA 4 – MUDANÇA DE HÁBITOS - Evite banhos muito quentes quando for lavar a cabeça.
DICA 5 – USO CORRETO DE COSMÉTICOS - Leia os rótulos dos cremes e condicionadores que você usa e observe se o modo de utilizar menciona “aplique em todo comprimento dos fios” ou “aplique da raiz até as pontas”. A primeira indicação de uso ocorre frequentemente em cremes e condicionadores com óleos ou outras substancias que podem entupir os folículos do couro cabeludo. Já a segunda, ocorre frequentemente em produtos antiqueda. Se o rótulo não mencionar nada, não utilize, de forma alguma, na raiz.
DICA 6 – ALIMENTAÇÃO Melhore a qualidade da sua alimentação como medida preventiva e tome vitaminas como forma de resolver o problema imediato (sempre com recomendação médica). A queda de cabelo pode estar associada à falta de nutrientes diversos. Os mais comuns são:
biotina (vitamina do complexo B também é conhecida como vitamina B7 e vitamina H. Ela está presente na gema do ovo, fígado, cereais integrais e nozes.
Ferro
Está muito presente na carne vermelha, no ovo, no godji berry, nos vegetais verde-escuros e nas leguminosas, por exemplo.
Vitamina C
Muito presente nas frutas, principalmente as cítricas.
Vitamina A Presente no fígado, na gema de ovo, na cenoura e no óleo de peixe, além de estar presente em várias frutas, como a banana, a manga e o mamão.
Vitamina E Está presente em alimentos de origem vegetal, como sementes de girassol, avelãs e castanhas... e de origem animal, como salmão, bacalhau e ovo cozido, por exemplo.
Como vimos, o ovo possui vários nutrientes importantes para conter a queda de cabelo. Mas quem pretende reduzir a queda de cabelo, precisa tomar o cuidado de não ingerir o ovo cru (embora existam, sim, outras vantagens comprovadas do consumo cru), pois a clara CRUA contém avidina, que impede que o intestino absorva a biotina corretamente, o que pode gerar aumento da queda de cabelo, ao invés da redução. Outro alimento coringa é a batata doce, pois, entre outras substâncias benéficas para a saúde em geral, ela possui a vitamina A, vitamina E, Vitamina C e complexo B, os quais são ótimos para a sáude, para o crescimento e para a diminuição da queda dos fios.
DICA 7 – MANIPULAÇÃO DE COSMÉTICOS - Utilize shampoos antiqueda, ou mande manipular. Eles costumam ter substancias que hidratam o couro cabeludo sem obstruir os folículos pilosos... Entre as substâncias presentes nos shampoos que ajudam a prevenir a queda, estão: aloe vera, d-pantenol, octopirox e alecrim. Existem ampolas de octopirox em lojas de cosméticos que podem ser usadas. Mas é importante adquirir soluções manipuladas especificamente para essa finalidade (reduzir a queda de cabelo), para não haver erro na concentração das substâncias. Além disso, sempre se deve ler as informações do rótulo.
DICA 8 – TRATAMENTOS ALTERNATIVOS -
Existem vários tratamentos naturais, alternativos, mas é importante escolher apenas um de aplicação direta e um de ingestão. Não é recomendável misturar os tratamentos naturais. O que você pode fazer é alterná-los de tempos em tempos. Ademais, com relação a esses tratamentos, é preciso verificar se há de fato uma melhora comprovada no seu caso, além de nunca abandonar os tratamentos médicos convencionais. Existem receitas de cosméticos naturais que utilizam abacate ou extrato de alho. Já fiz uso dos dois, mas cuidado que o cheiro do extrato de alho é bem forte e você deve lavar o cabelo com shampoo após o efeito do produto. Existe também o tratamento natural com óleo de coco e com óleo de rícino, que devem ser aplicados no couro cabeludo. Depois de agir por 2 horas, o couro cabeludo deve ser lavado. No meu caso, o tratamento natural que foi mais eficaz foi a mistura de água de arroz, feno grego, hortelã e alecrim... que deve ser borrifada diretamente na raiz do cabelo. Percebi uma melhora, inclusive, no crescimento dos fios, que cresceram quase meio centímetro a mais no mesmo intervalo de tempo. (Eu conseguia medir o crescimento exato quando fazia uso de tinturas). Outra receita alternativa anti-queda muito falada é a ingestão de chá de folhas de amoreira. Costumo fazer junto com maçã, para amenizar o sabor ligeiramente amargo das folhas.
Espero que o estudo e as leituras sobre o assunto que fiz nos últimos anos possam servir para alguém que sofre com o problema. Eu percebi uma melhora bastante significativa adotando todas essas práticas. Então é isso. Acho que disse tudo, mas, se eu me lembrar de mais algum ponto, voltarei aqui para acrescentá-lo.
DICA 1 - NÃO ADOTE UMA ÚNICA FORMA DE TRATAMENTO OU PREVENÇÃO - Não perca tempo com fórmulas mágicas recomendadas por amigos contra a queda de cabelo, pois, como as causas podem ser as mais diversas, é pouco provável que a fórmula que funcionou com o seu amigo, seja suficiente para você. Como as causas podem ser as mais diversas, é necessário iniciar várias frentes de tratamento até que se encontrem as origens do seu problema particular.
Então....
DICA 2 - TRATAMENTO MÉDICO Procure tratamento médico assim que constatar uma perda mais acentuada dos fios. O natural é a perda de cerca de 50 a 100 fios por dia. À princípio, você deve procurar um dermatologista! Mas, dependendo do seu quadro geral de saúde e dos seus exames, ele pode solicitar tratamento junto a um médico de outra especialidade, pois a queda de cabelo pode estar associada a alguma doença ou outro fator diverso. Os fatores mais comuns são: doenças da tireoide, deficiência de ferro, amamentação, doenças infecciosas e autoimunes, entre outras. Até mesmo um outro medicamento em uso pode estar ocasionando o problema. O médico irá pedir uma bateria de exames para verificar o seu quadro geral de saúde e para verificar se você possui alguma deficiência de nutrientes que possa ser constada no exame de sangue.
DICA 3 – (APENAS PARA MULHERES) FIQUEM ATENTAS AO USO DO ANTICONCEPCIONAL - É muito comum a queda estar associada ao uso de anticoncepcional. Mas é preciso consultar um médico antes de suspender o uso do medicamento, pois até mesmo a suspensão brusca do medicamento pode ocasionar um aumento da queda nos períodos seguintes, devido ao processo natural do corpo de regulação hormonal. Ademais, o médico pode lhe receitar um outro anticoncepcional que tenha efeito antiqueda e seja mais adequado ao seu histórico de saúde e ao seu organismo. Sendo assim, não se desespere e aguarde a consulta com seu médico.
DICA 4 – MUDANÇA DE HÁBITOS - Evite banhos muito quentes quando for lavar a cabeça.
DICA 5 – USO CORRETO DE COSMÉTICOS - Leia os rótulos dos cremes e condicionadores que você usa e observe se o modo de utilizar menciona “aplique em todo comprimento dos fios” ou “aplique da raiz até as pontas”. A primeira indicação de uso ocorre frequentemente em cremes e condicionadores com óleos ou outras substancias que podem entupir os folículos do couro cabeludo. Já a segunda, ocorre frequentemente em produtos antiqueda. Se o rótulo não mencionar nada, não utilize, de forma alguma, na raiz.
DICA 6 – ALIMENTAÇÃO Melhore a qualidade da sua alimentação como medida preventiva e tome vitaminas como forma de resolver o problema imediato (sempre com recomendação médica). A queda de cabelo pode estar associada à falta de nutrientes diversos. Os mais comuns são:
biotina (vitamina do complexo B também é conhecida como vitamina B7 e vitamina H. Ela está presente na gema do ovo, fígado, cereais integrais e nozes.
Ferro
Está muito presente na carne vermelha, no ovo, no godji berry, nos vegetais verde-escuros e nas leguminosas, por exemplo.
Vitamina C
Muito presente nas frutas, principalmente as cítricas.
Vitamina A Presente no fígado, na gema de ovo, na cenoura e no óleo de peixe, além de estar presente em várias frutas, como a banana, a manga e o mamão.
Vitamina E Está presente em alimentos de origem vegetal, como sementes de girassol, avelãs e castanhas... e de origem animal, como salmão, bacalhau e ovo cozido, por exemplo.
Como vimos, o ovo possui vários nutrientes importantes para conter a queda de cabelo. Mas quem pretende reduzir a queda de cabelo, precisa tomar o cuidado de não ingerir o ovo cru (embora existam, sim, outras vantagens comprovadas do consumo cru), pois a clara CRUA contém avidina, que impede que o intestino absorva a biotina corretamente, o que pode gerar aumento da queda de cabelo, ao invés da redução. Outro alimento coringa é a batata doce, pois, entre outras substâncias benéficas para a saúde em geral, ela possui a vitamina A, vitamina E, Vitamina C e complexo B, os quais são ótimos para a sáude, para o crescimento e para a diminuição da queda dos fios.
DICA 7 – MANIPULAÇÃO DE COSMÉTICOS - Utilize shampoos antiqueda, ou mande manipular. Eles costumam ter substancias que hidratam o couro cabeludo sem obstruir os folículos pilosos... Entre as substâncias presentes nos shampoos que ajudam a prevenir a queda, estão: aloe vera, d-pantenol, octopirox e alecrim. Existem ampolas de octopirox em lojas de cosméticos que podem ser usadas. Mas é importante adquirir soluções manipuladas especificamente para essa finalidade (reduzir a queda de cabelo), para não haver erro na concentração das substâncias. Além disso, sempre se deve ler as informações do rótulo.
DICA 8 – TRATAMENTOS ALTERNATIVOS -
Existem vários tratamentos naturais, alternativos, mas é importante escolher apenas um de aplicação direta e um de ingestão. Não é recomendável misturar os tratamentos naturais. O que você pode fazer é alterná-los de tempos em tempos. Ademais, com relação a esses tratamentos, é preciso verificar se há de fato uma melhora comprovada no seu caso, além de nunca abandonar os tratamentos médicos convencionais. Existem receitas de cosméticos naturais que utilizam abacate ou extrato de alho. Já fiz uso dos dois, mas cuidado que o cheiro do extrato de alho é bem forte e você deve lavar o cabelo com shampoo após o efeito do produto. Existe também o tratamento natural com óleo de coco e com óleo de rícino, que devem ser aplicados no couro cabeludo. Depois de agir por 2 horas, o couro cabeludo deve ser lavado. No meu caso, o tratamento natural que foi mais eficaz foi a mistura de água de arroz, feno grego, hortelã e alecrim... que deve ser borrifada diretamente na raiz do cabelo. Percebi uma melhora, inclusive, no crescimento dos fios, que cresceram quase meio centímetro a mais no mesmo intervalo de tempo. (Eu conseguia medir o crescimento exato quando fazia uso de tinturas). Outra receita alternativa anti-queda muito falada é a ingestão de chá de folhas de amoreira. Costumo fazer junto com maçã, para amenizar o sabor ligeiramente amargo das folhas.
Espero que o estudo e as leituras sobre o assunto que fiz nos últimos anos possam servir para alguém que sofre com o problema. Eu percebi uma melhora bastante significativa adotando todas essas práticas. Então é isso. Acho que disse tudo, mas, se eu me lembrar de mais algum ponto, voltarei aqui para acrescentá-lo.
Adorei as dicas Amanda!
Com o tratamento adequado, além de diminuir a queda de cabelo, a quantidade de fios pode aumentar novamente?
Obrigada por compartilhar!
Que bom. Pode voltar a ganhar volumE, mas infelizmente o processo é muito lento.
Esqueci de falar do minoxidil. É muito bom também ,mas é um medicamento, de aplicação local. O ideal é que seja recomendado por um médico.
Entendi. Que bom que o volume pode voltar =)
Não conhecia esse medicamento, legal poder conhecer vários tratamentos diferentes.
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