ইফতারের জন্য অবশ্যই ফল রাখবেন:
আমরা বিশেষ করে ইফতারে নানার রকমের খাবার খেয়ে থাকি। এর ভিতরে তেলের দ্বারা তৈরি বেশি খাবার খেয়ে থাকি। কিন্তু আমরা জানি না এইগুলো খুবই ক্ষতিকর খাবার। এই রমজানে সারাদিন রোজা থাকার পর আমরা যদি এইগুলো খাই আমাদের শরীরে গ্যাসটিকের প্রভাব আসতে পারে। এইগুলো বাদ দিয়া যদি বিভিন্ন রকমের ফল খাই তাহলে খুবই ভাল হবে। আমাদের সারাদিনের ক্লান্তি দূর করতে পারবে। আর ফলে পচুর পরিমানে কালরি পাব। এই রমজানে কম কষ্ট হবে। আর আমাদের শরিরের ঘারতি ভিটামিন গুলোও পুরন করতে পারবে।
আমরা কি কি ফল রাখতে পারি ইফতারের জন্য:
আম:
আম আমাদের জন্য খুবই পুষ্টিকর এবং ভিটামিন যুক্ত ফল। আমে পচুর পরিমানে ভিটামিন সি আছে। এবং এই আমে ইফতারে খাইলে শরীরের সকল ক্লান্তি দূর হবে। এবং সব রোজা করা সহজ হবে। এব যতেষ্ট পুষ্টি সমৃদ্ধ শরীর হবে।
কাঁঠাল:
কাঁঠাল ইফতারের জন্য ভাল ফল। কাঁঠালে অনেক পুষ্টি রইয়াছে। কাঁঠাল খেয়ে অনেকে হজম করতে পারে না। কিন্তু কাঁঠাল হজম করতে পারলে তার কোন ভিটামিনের অভাব থাকবে না। সুতরাং আমরা ইফতারে কাঁঠাল ফল রাখি।
কলা:
আমরা ইফতারে কলা রাখতে পারি। কলা অনেক পুষ্টকর ফল। এজন্য ইফতারের জন্য কলা খুবই উপকারি ফল।
এছারাও আমরা বিভিন্ন পুষ্টিকর ফল রাখতে পারি। যেমন:
- আপেল।
- আঙুর
- বেদানা
- খাজুর।
- পেয়ারা।
- লিচু
আমরা এসব ফলদ্বারা ইফতার করতে পারি।
সবাইকে অনেক ধন্যবাদ আমার পোষ্ট পড়ার জন্য। ভাল লাগলে কমেন্ট করে জানাবেন। সবার সুস্ত কামনা করছি।
রমজান মাস একটি পবিএ মাস।রমজান মাস উপলক্ষে সুন্দর ট্রিপস দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ।
রমজানের জন্য ভালো ভালো পোস্ট করেন আমরা আপনের সাথে আছি।
ভাইয়া আমার মতো ছোটমানুষকে একটাভোট দিন আর ফলো করেন। রমজান মাস দোয়া কবুলের মাস।
onek dhonnobad apnake
its ok boss,,,
Congratulation smsadman! Your post has appeared on the hot page after 14min with 18 votes.
You got a 16.00% upvote from @postpromoter courtesy of @smsadman!
Want to promote your posts too? Check out the Steem Bot Tracker website for more info. If you would like to support the development of @postpromoter and the bot tracker please vote for @yabapmatt for witness!
This is on of the series for all muslim. Ramadan month is PBA Month and Ramadan month is the month of acceptance.You have a good day my brother .God bless you.
How is that being a newcomer and not to much follower in your. You get so much upvotes. Also your language is very different