Jangan Tidur Lagi Setelah Sahur！ Sangat Berbahaya, Ini Penjelasan Medisnya
05-17 | 14:01 Tribunnews
Tidur setelah makan merupakan hal yang sangat tidak dianjurkan.
Terkadang kita dapat merasa sangat mengantuk sehabis sahur dan ingin langsung tidur, namun hal ini justru dapat menimbulkan beberapa penyakit yang sangat berbahaya.
Dilansir Klikdokter.com, setelah kita mengkonsumsi makanan, sistem pencernaan kita membutuhkan beberapa waktu untuk mencerna makanan dan menyerap nutrisi yang ada di dalam makanan dengan baik.
Berkaitan dengan ini, ada beberapa jenis makanan yang bisa dicerna dengan mudah contohnya adalah nasi atau kentang, namun ada beberapa jenis makanan yang lama untuk dicerna seperti daging dan makanan gorengan.
Kondisi semakin diperparah ketika makanan belum tercerna dengan baik di perut, namun kemudian kita tidur.
Pasalnya, sistem pencernaan kita juga melambat saat tidur.
Dari kondisi tersebut, muncul beberapa penyakit yang berisiko timbul apabila kita langsung tidur habis makan, yakni:
- Nyeri Ulu Hati
Tidur terlentang setelah makan merupakan hal yang sering dilakukan oleh kita karena tak dapat dipungkiri, rasanya sangat nyaman.
Namun ternyata hal ini justru membuat sistem pencernaan kita sulit untuk bekerja. Terkadang dapat muncul nyeri panas di daerah ulu hati.
Hal ini terjadi karena adanya peningkatan asam lambung.
Rasa panas ini bisa menyebar ke dada dan tenggorokan sehingga dapat menggangu tidur dan dapat memicu timbulnya penyakit GERD dan maag.
- Refluks
GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) merupakan penyakit yang timbul akibat kelemahan dari katup antara lambung dan kerongkongan.
Hal ini menyebabkan asam lambung naik ke dalam kerongkongan dan menimbulkan gejala berupa rasa terbakar di dada.
Apabila Anda sudah memiliki GERD maka langsung tidur sehabis makan dapat memicu timbulnya hal ini.
Jadi, tidur sehabis sahur atau bahkan berbuka puasa bisa menimbulkan beberapa macam penyakit dari refluks, konstipasi hingga kembung.
Oleh karena itu ada baiknya Anda tidak langsung tidur sehabis sahur, berikanlah jarak 1-2 jam untuk tidur lagi.
Waktu tersebut bisa Anda gunakan untuk ibadah ataupun olahraga sebentar seperti berjalan.
Penting juga saat sahur sebaiknya mengkonsumsi makanan yang rendah akan kandungan lemak dan hindari makan dengan porsi yang besar.
Di Postkan Kembali Oleh Apps KUBIK : (Aplikasi kaya ilmu kaya rezeki : Aplikasi kaya ilmu kaya rezeki: http://h5.beritaqu.net/share_link/inapp/share_link/index.html?type=copylink&teacher_id=203578&invite_code=A203578&_=1518684911103 ) dan Di Share Lagi Ke Steemit Oleh BerkahCyber 😊
#SemogaBermanfaat 😊
English
Do not Sleep Again After the Sahur! Very Dangerous, It's Medical Explanation
05-17 | 14:01 Tribunnews
Sleeping after eating is not recommended.
Sometimes we can feel very sleepy after dawn and want to go to bed, but this can actually cause some very dangerous diseases.
Reporting Klikdokter.com, after we consume food, our digestive system takes some time to digest food and absorb the nutrients that are in the food well.
Associated with this, there are some foods that can be easily digested for example is rice or potatoes, but there are some types of foods that long to digested such as meat and fried foods.
The condition gets worse when the food is not digested properly in the stomach, but then we sleep.
Because our digestive system also slows down during sleep.
From these conditions, there are some diseases that are at risk if we go to sleep immediately after eating, namely:
- Pain Ulu Heart
Sleeping supine after eating is something that is often done by us because it can not be denied, it feels very comfortable.
But it turns out this makes our digestive system difficult to work. Sometimes hot pain may occur in the heartburn area.
This occurs because of an increase in stomach acid.
This heat can spread to the chest and throat so it can interfere with sleep and can lead to GERD and ulcer disease.
- Reflux
GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) is a disease that arises from the weakness of the valve between the stomach and esophagus.
This causes stomach acid to rise into the esophagus and cause symptoms of burning in the chest.
If you already have GERD then go straight to bed after eating can trigger this.
So, sleeping after dawn or even breaking the fast can cause some kind of disease from reflux, constipation to bloating.
Therefore it's good you do not immediately sleep after dawn, give distance 1-2 hours to sleep again.
This time you can use for worship or sport for a while like walking.
It is also important when the meal should consume foods that are low in fat content and avoid eating with large portions.
Post-Up By Apps CUBE: (Rich rich apps rich in sustenance: Rich rich-science apps: http://h5.beritaqu.net/share_link/inapp/share_link/index.html?type=copylink&teacher_id=203578&invite_code=A203578&_=1518684911103) and Di Share Again Ke Steemit By BerkahCyber 😊
#Good Benefit 😊
terima kasih atas pengetahuannya mengenai tidur setelah sahur