Прощение

Одна из первых, а иногда и основных ступенек на пути к тому, чтобы назвать свою жизнь счастливой – конечно же, прощение. Да и куда без него – ведь именно умение прощать является тем самым пусковым механизмом, который отпускает из жизни всё лишнее, накопленное, негативное. С тем, что такое прощение и что, кому, как и зачем стоит простить мы сегодня и будем разбираться. Итак, если есть у тебя хоть капелька затаённого за жизненный путь, если есть у тебя стремление улыбаться шире и чаще – Давай Разбираться с тем, как прощать.

Прощение это простота

Прощение идёт из простоты из упрощения своего отношения к миру, событиям, к людям, к их поведению, проявлениям, к самому себе. Всё, что кажется нам негативным, выдумано-плохим – лишь усложнённое отношение – тому, кто прост всегда легко. Стоит только вспомнить – выражение «рубаха парень» - про лёгкого, открытого человека, а ещё – «святая простота», да и вообще – вспомни своё окружение, ведь простые люди действительно видят этот мир и происходящую в нём жизнь гораздо более светлой и радужной. Здесь нет ни капли призыва к тому, чтобы перестать мыслить, перестать вносить рациональные идеи в свою жизнь, но есть явное направление о том, что простота в эмоциональном отношении – залог лёгкости движений, лёгкости восприятия жизни.Фактически, прощение – это лишь отсечение лишнего, это упрощение своего отношения, это выравнивание эмоционального отношения к тому или иному явлению или проявлению кого-либо и, в том числе, себя.

Как связаны прощение и счастье?

Дело в том, что счастье это основа – это естественное состояние. Человек может лишь выйти из счастья, к нему не нужно бежать. Мы лишь выходим из счастья, погружаясь в тот или иной негатив. Для кого-то это может быть ежедневный выход, буквально с самого утра – с помощью тех или иных негативных мыслей, проекций – будь то страхи, или нагнетаемая ответственность, или осуждения, злость, и прочие проявления. Стоит лишь уму успокоиться тем, что всё хорошо, как он приоткрывает завесу, скрывающую искренние чувства.Такие «выходы» из счастья – лишь механическая, привычная реакция на внешние или внутренние события тем или иным негативом. Как правило, такая реакция приобретается в течение жизни, затем закрепляется, а после человек уже и не помнит вовсе, как она появилась. Тем не менее, появляется она, как правило, в тот или иной период жизни и связана с тем или иным событием, человеком. Такие реакции, как правило, направлены в сторону какого-либо человека, себя самого, или бога/жизни в целом.Таким способом – с помощью той или иной негативной реакции и убеждённости в её верности, формируется некая привязка, которая путешествует с человеком через определённую часть его жизни, вплоть до самого конца или до тех пор, пока он не отпустит такую привязку. Например, однажды обидевшись на чужую нечестность, возможно такое проявление, что после – всюду, где будет та или иная нечестность, человек будет чувствовать себя обиженным.Быть счастливым – испытывать подлинные чувства, что также включает в себя свободу от негативных привязок. Таким образом, необходимо отпустить эти негативные связи – болевые реакции на события жизни, проявления других и себя. Именно в этом и кроется огромный урок счастливой жизни – принимать жизнь такой, какая она есть. А умение отсекать те или иные негативные привязки, восстанавливая гармонию и счастливый баланс и есть - прощение и ему стоит учиться не менее, нежели чему-либо стоящему для тебя.Сам язык, традиции подсказывают о том: при расставании, люди говорят друг другу то самое: «Прощай», то есть отпусти всё лишнее, упрости отношение к тому, с кем прощаешься.Прощение это путь к счастью через тернии негативного жизненного опыта, это дорожка, которая ведёт из негативных переживаний назад, к светлым.

А что делать с такими поступками, которые делать нельзя?

Во-первых, нет таких поступков, которые нельзя простить, есть лишь убеждённость в том, что это невозможно. Во-вторых, нет поступков, которые другой человек не может совершить. Есть лишь те, которые лично ты не можешь принять от него, мотивацию которых ты не можешь, а вернее не желаешь понять.Будучи счастливым, радостным, светлым – человек стремиться создавать новое, привносить добро в мир, увеличивать количество радости среди окружающих и себя самого. Лишь страдающий, имеющий нехватку или внутреннюю боль человек станет совершать те или иные поступки, нацеленные на то, чтобы отнять что-то у других или причинить им тот или иной вред. За любым, даже самым страшным на твой взгляд преступлением скрывается лишь боль преступника и тем она больше, чем ужаснее в твоём видении этот поступок.В третьих, и это очень важно осознать – чтобы не сделал другой – твоя обида, злоба, или даже ненависть – это то, что останется именно с тобой, что будет отравлять именно твою жизнь, хотя поступок и принадлежал не тебе. Нередко люди не замечают, но их обиды только их достояние, которые, со временем, лишь притягивают новые обиды, нарастая снежным комом, буквально заваливая грудную клетку болью и так почти со всеми «тёмными» эмоциями и чувствами, отличается только место их «складирования» в теле.Именно оттого то или иное прощение буквально сразу же отдаётся в теле расслаблением, облегчением той или иной части или органа.Простить можно всё, ничего невозможно нет. Однако делать это или нет, может решить только сам человек. Можно простить абсолютно что угодно и кому угодно, но когда это произойдёт можно определить лишь самостоятельно, так что выбор, как и всегда, лишь за тобой.

Кого будем прощать?

Если говорить по существу, то стоит простить и отпустить ровно столько негативного отношения к людям или событиям своей жизни, насколько счастливым ты хочешь быть – то есть в случае если на все сто, то и негативный опыт стоит отпустить на все сто, то есть простить Всё и всем. Более того, забегая вперёд, за рамки данной статьи, скажу, что это, на практике совсем и не сложно. Однако, здесь у нас вводный курс молодых упростителей, а оттого – остановимся на самом важном.Безусловно, среди основных людей, кого стоить простить – первые три это лично ты, папа и мама. Дальше пойдут наиболее близкие тебе в твоей жизни люди и все «особые случаи», когда был кто-то, на кого что-то серьёзное глубоко запало тебе в душу. Безусловно, эффект от прощения всех этих людей, особенно в случае, когда затаилось немалое, будет разителен, колоссален и скор. Более того, стоит отметить, что по поводу первых трёх – прощать всегда есть чего буквально каждому, по крайней мере, 9 из 10. Ведь если были случаи, когда возникали ошибки, недопонимание или попросту неясные ситуации, в ходе которых мелькали негативные оттенки отношения – стоит их обязательно упростить, - а если и не было, то проделать такое упражнение на всякий случай никогда не повредит.

Как это сделать, как простить?

Существует немало хороших и эффективных способов и техник, которые мы ещё рассмотрим отдельно в дальнейшем, а пока, в этой вводной статье, рассмотрим две базовые идеи и наиболее очевидные техники их реализации.Суть обеих идей очень проста и заключена в давно знакомой многим метафоре про стакан с водой. Представляя стакан, наполненный тёмной жидкостью – негативным опытом, мы можем вообразить несколько вариантов решения ситуации по получению стакана со светлой водичкой. Среди решений есть два наиболее очевидных – первый, это вылить муть, налить светлой – то есть для начала простить, а уже затем заполнять позитивом. Второй же – сразу заливать муть светлой водицей, а вот тогда – светлая сама со временем вытеснит темноту.Стоит заметить, что работают оба, - хотя в первом случае нужно обязательно уточнить, что просто вылить темноту может иметь лишь временный эффект, ведь если не научиться «наливать светлую», то по привычке стакан снова наполнишь мутью. Так что с такой стороны – второй подход является более полным, о чём нередко можно услышать от представителей тех или иных школ. Итак, перейдём практике.Для начала возьмём максимально простые и очевидные, тем не менее, прекрасно работающие способы:Способ первый, прощение напрямую:

Для начала нужно принять решение о том, что ты собираешься простить этого человека. Без этого никуда – любое решение должно быть осознанным и принятым самостоятельно – иначе ничего не сработает, это важно понимать…
Представь себе кого-либо, к кому есть оттенки негатива или даже откровенной неприязни ( будь-то кто-то близкий, ты лично или любой сторонний человек) – представь его хорошенько, буквально прямо перед собой, загляни ему/ей/себе в глаза, улыбнись, почувствуй тепло в груди, или, как минимум доброе расположение духа
Искренне скажи, что ты его/её/себя прощаешь и принимаешь таким/такой, какая есть, даёшь право ему/ей/себе быть собой.
Представь, как вы обнимаетесь, от первого лица, разумеется.
Если ваши жизненные пути давно разошлись и вы вряд ли уже встретитесь – добавь, что с любовью и благодарностью отпускаешь его/её из своей жизни.

Дополнительно: если искренне сказать эти слова не получается, стоит сначала выговориться глядя человеку всё так же в глаза (представляя его) – такой заход может существенно упростить дальнейшее.Способ второй: замена, наполнение

Почувствуй тепло в груди или, как минимум позитивно и добродушно настройся на свою жизнь, мир, да и людей в целом.
Представь человека, с которым есть то или иное напряжение, даже если этот человек ты.
Глядя в глаза, с улыбкой, искренне скажи человеку, которого ты видишь, что он/она классный/классная, скажи, что любишь его/её ( важно при этом испытать приятное прочувствование этих слов, иначе это просто слова, разумеется – хотя, в некоторых случаях уже сами слова помогают сделать хотя бы какой-то шаг вперёд…)

Дополнительно: этот способ более чем прекрасно сочетать с первым.Общий критерий успешности: Как правило, когда негатив имел место, а прощение или трансформация отношения сама по себе были успешными – ты обязательно заметишь это, - твоё тело отреагирует. В зависимости от развитости твоей чувствительности и от масштаба проделанной работы/имевшегося негатива – реакция может быть различной – лёгкое или глобальное расслабление мышц/частей тела, смех, слёзы, лёгкое покалывание – всё это очень хороший знак в сторону того, что у тебя получилось. Умение прощать и трансформировать своё отношение очень важно в нашей жизни. Особенно тогда, когда мы болезненно реагируем на различные проявления других людей или даже на свои проявления в жизни или когда уже имеется немалая кипа обид или других негативных воспоминаний из прошлого. Этой статьёй мы лишь начали изучение этого более, чем важного и интересного вопроса. Однако, уверяю тебя, упражнений из этой статьи будет более чем достаточно для того, чтобы по-настоящему ощутить всю силу этой исцеляющей практики.

Добра всем!

автор: Демьянов Евгений

Важное прощение. (психология)