[charles268]

¿Para qué sirve la vitamina D?

Esta vitamina se obtiene a través de los rayos del Sol. Cuando una persona se expone a los rayos UV de tipo B, éstos ayudan a la epidermis, la capa externa dela piel, a sintetizar la vitamina y luego el hígado y el riñón la metabolizan. Los rayos UV de tipo A (que se usan en las camas bronceadoras) no provocan esta producción, ni tampoco se logra al exponerse al Sol detrás de una ventana; para que se genere, solamente son necesarios unos minutos al día.

Esta vitamina ayuda al cuerpo a absorber el calcio, el cual durante la infancia se requiere para desarrollar los huesos. Está presente de manera natural en muy pocos alimentos, algunos son el atún y el salmón, y en menores cantidades en el hígado de res, el queso y las yemas de huevo. En ocasiones se adiciona a alimentos como leche, bebidas de soya o jugo de naranja. Su deficiencia puede traer consecuencias a la salud como osteoporosis en los adultos y raquitismo en los niños. Esta vitamina también es usada por los nervios para transmitir mensajes entre el cerebro y cada parte del cuerpo; por el sistema inmunitario para combatir los virus, y es necesaria en los músculos para el movimiento. De acuerdo con el Instituto Nacional de Cáncer de Estados Unidos, hay una hipótesis que relaciona las altas concentraciones de vitamina D con índices más bajos de incidencia o de mortalidad por cáncer; pero la investigación respecto a este tema sigue en curso.
Fuente

Comments

[minnowsupport]

Congratulations! This post has been upvoted from the communal account, @minnowsupport, by felipezarza268 from the Minnow Support Project. It's a witness project run by aggroed, ausbitbank, teamsteem, theprophet0, and someguy123. The goal is to help Steemit grow by supporting Minnows and creating a social network. Please find us in the Peace, Abundance, and Liberty Network (PALnet) Discord Channel. It's a completely public and open space to all members of the Steemit community who voluntarily choose to be there.

If you like what we're doing please upvote this comment so we can continue to build the community account that's supporting all members.