Les dejo un batido saludable y totalmente beneficioso para todas las edades y con un gran contenido de calcio y muy sencillo de preparar.
Aportes de Ajonjolí
Es muy rico en proteínas y fitoestrógenos, que son de mucha ayuda durante la menopausia, el ajonjolí posee grandes cantidades de calcio, superando a la leche de vaca y demás lácteos.
Ingredientes :
1 ½ taza de jugo de naranja
1 hojas de menta
½ taza de zanahoria
1 cucharada de ajonjolí sin tostar (se deja remojando la noche anterior)
También pueden añadir semillas de ajonjolí a las galletas , arepas , panquecas etc. !!
Es importante ingerir alimentos de manera natural que aporten a nuestro cuerpo todos los nutrientes necesarios.
Sesame Seeds
It is very rich in proteins and phytoestrogens, which are very helpful during menopause, sesame has large amounts of calcium, surpassing cow's milk and other dairy products.
Ingredients :
1 ½ cup of orange juice
1 mint leaves
½ cup of carrot
1 tablespoon of unroasted sesame (left to soak overnight)
You can also add sesame seeds to cookies, arepas, pancakes etc. !!
It is important to eat foods in a natural way that provide our body with all the necessary nutrients.
se ve bueno, lo voy a probar últimamente estoy inventando bebidas calientes y tomando te, y ahora es una necesidad hacerme uno todos los días, me hace sentir bien saludable, voy a probar este batido ya que tengo los ingredientes a ver que tal y si me gusta me lo quedo jajaja.
Amiga prueba..Gracias ! @yvisdaily No te va a defraudar.. Eso si ajonjolí sin tostar, lo puedes poner en remojo de un un día para otro.. cuelas bates ya !!!
Diooos eso se ve muy bueno, especialmente para personas como yo amantes de estas delicias...
Gracias por leer mi Post ! Prueba y ya me dirás si es bueno . Bendiciones @quino2706