¡Saludos queridos amigos de steemit! buscando siempre su bienestar físico, hoy les quiero hablar sobre un problema que afecta nuestra salud.
¿Qué son en realidad?
Consiste en inflamaciones muy dolorosas y progresivas que afectan los músculos, las articulaciones y en ocasiones hasta los huesos. Las lesiones de estas partes del cuerpo son muy frecuentes, pero aun se desconocen sus causas, por lo que muchos tratamientos no son funcionales.
Existen diferentes tipos de padecimientos clasificados común reumáticos o musculo esqueléticos; aunque los mas comunes son la artrosis, artritis reumatoide, fibromialgia, artritis idiopatica juvenil, y la gota: También existen otras menos comunes pero igualmente importantes: artritis psoriasica, el síndrome de Reiter, espondilitis anquilosante y el síndrome de Sjogren. Una afección reumática se agudiza en temporada o lugares fríos y los grados de lesión van desde leve tirón muscular hasta la distensión de ligamentos, dislocación de articulaciones o fracturas. Todas ellas son muy dolorosas y, si no son atendidas a tiempo, pueden surgir complicaciones.
Los dolores musculares están vinculados a la tensión, exceso de uso de un musculo por ejercicio o trabajo físico desgastante. Pueden involucrar ligamentos, tendones, tejidos blandos que conectan los músculos y huesos.
La mayoría de las lesiones se alivian por completo, pero son dolorosas y pueden ser también síntomas de enfermedades, infecciones y trastornos que afectan el tejido conectivo.
Existen formas de inflamación localizadas, es decir que afecta una parte del cuerpo, como una articulación o tendón lesionado. Por su parte la inflamación generalizada es la que aparece en el caso de ciertos padecimientos inflamatorios, como la artritis reumatoide. Cualquier inflamación puede convertirse en crónica persistente, pero un síntoma inequívoco de las afecciones reumáticas, son las deformaciones de huesos y articulaciones y la dificultad para moverse, que producen limitaciones.
Los primeros síntomas se presentan por lo general entre los 35 y 45 años, aunque pueden aparecer también desde los 20 años; y hasta mas jóvenes, incluyendo niños, en 3 veces mas frecuente en mujeres que en los hombres. Primero suelen enfermar las pequeñas articulaciones de manos y pies; muñecas, nudillos, dedos de pies y manos; enseguida pasa a codos, hombros, caderas, rodillas y tobillos.
ACCIONES PREVENTIVAS
* Como siempre, la alimentación es uno de los factores principales para mantener huesos y articulaciones sanos; llevar una dieta rica en alimentos vegetales, baja en grasas saturadas y hacer ejercicio moderado con frecuencia, disminuir los efectos de estos trastornos.
* Aumentar el consumo de pescado azul, es decir sardina, atún, salmón, aceites vegetales como el de soya o linaza; vitamina A, calcio, cereales, chocolate, café, condimentos, huevo, te, frutas, gelatinas, helados, nueces, aceitunas, col, brócoli, acelgas, pepino, zanahoria, entre otros.
*Es indispensable evitar las carnes rojas, porque promueven el dolor articular y aumentan el ácido úrico, también las anchoas, sopas concentradas, granos enteros, hígado, mejillones, pan dulce y cerveza.
* El dolor y la rigidez se reducen mediante el uso de analgésicos y inflamatorios, tomados bajo la vigilancia del especialista. En cuanto a los tratamientos físicos están: la fisioterapia, aplicación de calor en las articulaciones inflamadas y en casos extremos cirugía. El ejercicio suave como la natación, evita la rigidez de las articulaciones inflamadas.
10 PASOS PARA PREVENIR EL DOLOR ARTICULAR
Muy buena información y excelente estructuración, sin embargo te recomiendo leer los reportes de Stem-espanol así mismo te invito al canal de discord, para que puedas aprender mas sobre lo que son las fuentes y derechos de auto, que por lo menos aquí te faltaron en todas las imágenes.
@migueldavidor gracias por tu apoyo y tu corrección! Corregido en el nuevo post: UN SUEÑO PLACENTERO, saludos