时入霜降，天气寒凉，身体里有寒气的时候是不易外散的，脾胃虚弱会带着肾阳也虚，手脚冰凉，常感觉到腰背冷，起夜的次数也增加了，还特别容易拉肚子，身子很乏力很虚。
这时就可以抓着霜降的十五天，调理脾胃，温补肾阳，把脾胃调到最佳的状态，能够正常的运走体内的寒气，等到冬季人体阳气闭藏，进补的食物好吸收，也就不怕冬天的寒冷了。
1暖脾胃，按中脘
肠胃喜暖恶冷，霜降后天气更冷，要注意护胃。揉中脘穴能和胃健脾，消化不良，脾胃虚弱的人都适合按揉中脘。
方法：按揉时，仰卧放松。先搓热双手手掌，然后按而揉之，力度适中即可。每次两分钟