시간이 부족할 때 할 수 있는 가장 좋은 운동은 계단 걸어올라 가기입니다.
심폐기능 향상 및 허벅지 근육, 코어 근육을 한번에 정복할 수 있습니다.
대신 계단 오르기도 좋은 자세를 유지하면서 꾸준히 하는 것이 가장 중요합니다.
회사 출근, 식사 후, 퇴근 후 집에 올라갈때만 해도 충분히 운동이 될 듯 합니다. ^^
시간이 부족할 때 할 수 있는 가장 좋은 운동은 계단 걸어올라 가기입니다.
심폐기능 향상 및 허벅지 근육, 코어 근육을 한번에 정복할 수 있습니다.
대신 계단 오르기도 좋은 자세를 유지하면서 꾸준히 하는 것이 가장 중요합니다.
회사 출근, 식사 후, 퇴근 후 집에 올라갈때만 해도 충분히 운동이 될 듯 합니다. ^^
저도 집이 높은 층에 있어 시도를 해볼려고 하지만, 비상계단이 조금 밀폐되어 있는 곳이라 공기가 많이 안좋아 잘못하다가는 몸에 더 안좋지 않을까 생각이 들더라고요.
오픈되어 있는 계단은 아주 좋을것 같네요.