Le tabac c’est tabou…..
Après de multiples tentatives de dire STOP au tabac j’ai décidé de renouveler l’expérience pour ce mois sans tabac de novembre 2018. Et comme je suis également en manque d’inspiration pour rédiger des postes ces derniers temps je tente l’expérience de tenir un journal de bord de mon sevrage afin d’obtenir un peu de soutien de la communauté et récolter quelques millièmes de steem au passage s’il y’ à moyen.
Non sans plaisanter c’est surtout mon relatif anonymat sur la plateforme qui me motive à m’exprimer sur cette expérience sans subir les remarques désobligeantes de mon entourage que j’ai pu subir après chaque échecs (et oui ils ont été nombreux).
Il faut dire que ceci est un véritable défi pour moi ; fumeur depuis presque 20 ans j’en suis aujourd’hui à une vingtaine de cancéreuses quotidiennes après un pic 25/30 unités du temps où je vivais en Nouvelle-Calédonie il y'à encore quelque mois.
Mon premier objectif :
Mais précédentes expériences me poussent à bien préparer mon sevrage ; car chaque arrêt net s’est soldé par un échec.
Je préfère donc ne pas me fixer des objectifs trop élevés et je décide donc de prendre 1 mois complet pour réaliser mon sevrage complet. Et oui je me contrefiche de tous les conseils dans grands spécialistes et addictologues qui prônent leurs savants conseils moyennant des séances à 100€.
Donc je me prévois un mois pour atteindre semaines après semaines des « petits objectifs ».
SEMAINE 1 : de 20 à 15 cigarettes par jour
« C'est peut-être un détail pour vous ; Mais pour moi, ça veut dire beaucoup ; Ça veut dire passer de 140 à 105 cigarette sur 7 jours »
Ça veut aussi dire 1 paquet et demi d’économisé soit à peu prés 11.7€.
Je suis donc aller acheter d’un seul coup mes 105 cigarettes d’un coup soit 6 paquet de 20 unités au quelle je soustrais 15 unités pour la semaine suivante.
Je change également quelques-unes de mes habitudes :
Pour cette première semaine je vais uniquement me contenter de de chose ; je décide de ne plus fumer dans ma voiture et je décide également de remplacer 2 de mes 4 cafés journalier par des Thé ; je conserverai uniquement mon café du matin et celui de 13h.
Je vous remercie si vous avez pris le temps de lire ce poste ; ,n’hésitez à laisser vos commentaires ; je reviendrai prochainement pour vous faire part de mes progrès.
Félicitations @as31 pour votre beau travail!
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@ajanphoto
merci la team alsace
Courage dans votre démarche ! Et courage pour ce dernier jour de tabac "normal". Etant hélas fumeuse, je sais que c'est une décision difficile qui je dirai même, bouleverse le quotidien. En espérant que ce soit la "bonne" pour vous, je vous soutiens !
Merci beaucoup du soutien je ne sais pas si cette fois sera la bonne mais je fait tout pour.
et ben il vaut mieu tard que jamais
Bonne chance !
merci bien je vais en avoir besoin!!
courage il faut bien commencer un jour. La prise de conscience c'est déjà un premier pas merci de partager ça avec nous
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Je vois que vous vivez à Nouméa. J’y retourne pour Noel. Ça vous dit un petit Meetup?
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